I ka hihia o nā pilikia fertility, ʻaʻole mākou e hele mua i ke kauka. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka manawa lōʻihi wale nō e hoʻāʻo ai e hāpai i kahi keiki e hoʻomanaʻo i kahi kūkākūkā olakino.
ʻO ka mea mua, pono ʻoe e noʻonoʻo i ka hopena o kā mākou nohona i ka ulu. He nui nā kumu e hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka semen kāne. Pono e noʻonoʻo inā hiki iā mākou ke hoʻopili maikaʻi i ka momona.
A hiki i ka 1 i loko o 5 mau kāne ʻōpio i loaʻa i ka helu sperm haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi he emi lākou ma mua o 15 miliona no ka milliliter o ka semen. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pilikia nā kāne 1/6 i ka hāpai ʻana i ke keiki, a ʻo ka 20% o lākou ke kumu o ka maikaʻi ʻole o ka pua kāne.
Alcohol ʻO ia ke kumu mua e hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka semen a me ka fertilization, akā ʻo ke kūkulu ʻana.
ʻO kekahi kumu ʻē aʻe lole loko paʻa a me ka ʻaʻa paʻa paʻa. No ka mea, hoʻopau ka overheating i ka sperm a hoʻemi i kā lākou hana. Pēlā nō ka hoʻohana ʻana i kahi moena hoʻomaʻemaʻe, ʻauʻau ʻauʻau wela, a i ʻole noho ʻana ma nā noho wela me kahi pona ma kou ʻūhā.
Hiki i ka soy sauce a me ka ʻiʻo ʻulaʻula i hana ʻia ke hoʻopilikia i ka ulu ʻana o nā kāne a hoʻemi i ka maikaʻi o ka semen ma kahi o 30%.
ʻO kekahi kumu obesity. ʻO nā kāne me ka BMI ʻoi aʻe ma mua o 25% ʻoi aku ka nui o nā helu sperm haʻahaʻa.
Eia kekahi, koho pono nā mea hoʻonanino ka mea, hiki i nā ʻaila i loaʻa nā kinikona ke hōʻemi i ka maikaʻi o ka sperm a hiki i 33%.
Cigarettes, cigars, nā huahana i loaʻa ka bisphenol, a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka moekolohe lōʻihi (ma kahi o 14 mau lā), e hoʻemi i ka maikaʻi o ka sperm i kekahi 12%.
E nānā ʻo TV ʻo kekahi kumu ʻino. ʻO ka poʻe e hoʻolimalima ana ma mua o 20 mau hola o ka pule me kahi pale kala i hiki i ka 44 pakeneka nāwaliwali o ka sperm
ʻO ka nui a me ka maikaʻi o ka sperm o ka hoa pili i ka maʻalahi o ka hāpai ʻana o ka wahine. ʻO kekahi o nā ala nui e hoʻomaʻamaʻa i ka hāpai ʻana no laila e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka semen. He kuleana koʻikoʻi ka ʻai a me ka nohona. He mea hōʻoluʻolu me nā hoʻololi liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa.
ʻO ka waina ʻulaʻula (ma ka nui kūpono), nā tōmato (lycopene), spinach (lutein), kulina (lutein), kī ʻōmaʻomaʻo (catechin), citrus (vitamin C), nā aila mea kanu (vitamin E) hiki ke lawe mai i ka hoʻomaikaʻi nui. Hoʻomaikaʻi lākou i ka maikaʻi sperm, motility sperm, a me ka nui o ka sperm no ka ejaculation a i ʻole ka helu o ka sperm i loko o ka ejaculate.
Hoʻomaʻamaʻa waho, oxygenation o ke kino, hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hoʻoikaika kino maʻamau. ʻO ke kaʻa kaʻa wale nō ke hoʻonāwaliwali ʻia, no ka mea, hiki i ka hoʻopili mau ʻana me ka noho lio ke hōʻemi nui i ka helu sperm.
Pono ʻoe e mālama i ke kaumaha olakino a pale i ka ʻai pinepine ʻana i nā meaʻai momona a momona paha.
ʻO ka kofe, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke hoʻololi ʻia me ke kī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole e hoʻemi ʻia i 1 a i ʻole 2 kīʻaha i kēlā me kēia lā.