Contents
Aloha e nā hoa heluhelu blog! ʻO ke kūlana i ka wā i lanakila ai ke kanaka e nā manaʻo hoʻopaʻapaʻa, e hoʻonele iā ia i ka mana o kona ola, ua kapa ʻia ʻo neurosis, a i ʻole obsessive-compulsive disorder (OCD no ka pōkole). A i kēia lā e ʻike mākou i ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau maʻi ʻelua, he aha ke kumu o ko lākou hanana ʻana, a, ʻoiaʻiʻo, pehea e hana ai iā lākou.
ʻokoʻa o nā manaʻo
ʻOiai ua like like nā hōʻailona o ka obsessive-compulsive disorder a me OCD, a huikau pinepine lākou, aia kekahi ʻokoʻa nui ma waena o lākou. ʻO ka maʻi obsessive-compulsive he ʻano maʻi koʻikoʻi. A ʻo kēia ka psychiatry, a koi i ka mālama ʻana ma lalo o ka nānā ʻana, a hiki i ke kanaka ke hoʻokō pono i ka neurosis ma kāna iho.
E noʻonoʻo wale i ka mea a ke kanaka i hoʻopilikia ʻia e nā manaʻo obsessive. I kona hoʻoholo ʻana e ʻimi i ka Pūnaewele no ka wehewehe ʻana i kona kūlana a hele mai i kahi hōʻailona weliweli o OCD, i komo pū ʻia i loko o ka papa inoa ICD-10, ka classifier honua o nā maʻi?
Ke hele nei ka hopohopo no kona olakino ponoʻī ma luna o ka hale, he mea weliweli a hilahila hoʻi i kekahi ke ʻae. Ma hope o nā mea a pau, e noʻonoʻo lākou he mea maʻamau, ʻaʻole lākou e hoʻomaopopo, a laila hiki iā lākou ke hoʻomanaʻo no ka manawa lōʻihi, hoʻopunipuni a hoʻohana ʻia ma ke ʻano he hoʻopaʻapaʻa no ka noʻonoʻo ʻole i ka wā hakakā. ʻOi aku ka weliweli e hele i kahi kauka lapaʻau a ʻike i ka hōʻoia ʻana ua maʻi maoli ʻo ia.
Akā, makemake wau e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe, ʻo ke kanaka i ʻike he pilikia kona, ʻaʻole ʻo ia e hana maʻamau, a ʻaʻole makemake ʻo ia i kēia mokuʻāina ma kekahi ʻano, ʻaʻohe OCD. Maopopo iā ʻoe ke kumu? Ke loaʻa ka maʻi obsessive-idea i ke kanaka, mālama lākou i ka noʻonoʻo koʻikoʻi. ʻO ka ʻike ʻana ʻaʻole i lawa pono kekahi mau hana, e hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kona manaʻo ponoʻī a hoʻoulu i ke koʻikoʻi koʻikoʻi, e hōʻeha wale i nā hōʻailona.
A ʻo ka mea i loaʻa i ka maʻi obsessive-compulsive, ʻoiaʻiʻo ʻo ia e hana me ka noʻonoʻo. No ka laʻana, ʻo ka holoi ʻana i kou mau lima 150 mau manawa i ka lā he mea maʻamau a mālama maikaʻi ʻia nā poʻe ʻē aʻe i ko lākou maʻemaʻe, ʻoi aku inā makemake lākou e hoʻopili iā ia.
A hele lākou i ke kauka ʻaʻole loa no ka mea hopohopo lākou i kā lākou ʻano hana, akā me kahi pilikia mamao loa. E ʻōlelo kākou e ʻili ka ʻili ma nā lima mai ka hoʻopili pinepine ʻana me nā detergents, e hōʻole ana i ke kumu kumu o ko lākou pilikia, kahi e kuhikuhi ai ka loea. No laila, inā he manaʻo makaʻu kāu e pili ana i kou ʻano ʻino, e mālie. E nānā i nā hōʻailona a hoʻomau i nā ʻōlelo aʻoaʻo.
Ōuli
- Hōʻike pinepine i nā moemoeā, nā makemake. Pono ʻoe e hoʻāʻo e poina iā lākou, kahi e hoʻonui ai i ke kūlana.
- ʻAʻole e haʻalele ka hopohopo a me ka makaʻu, ʻoiai inā e hoʻohuli ʻia ke kanaka e kekahi mea. Aia lākou ma hope, me ka "popping" i kēlā me kēia manawa a no laila ʻaʻole e hāʻawi i ka manawa e hoʻomaha a hoʻopoina.
- Hōʻike ʻia nā hana i kapa ʻia, ʻo ia hoʻi, nā hana i hana pinepine ʻia. A ʻo ka pahuhopu e hoʻomaha a lawe mai i ka hōʻoluʻolu, e hoʻomaha iki i ka hopohopo a me ka makaʻu.
- Ma muli o ka pilikia mau o ke kanaka, ua maikaʻi ʻo ia i nā manawa a pau, ʻo ia hoʻi ke hoʻohana nei ʻo ia i nā kumu waiwai o kona kino, hiki mai ka huhū, ʻaʻole ia i ʻike mua iā ia. Eia kekahi, hiki ke ulu i ka huhū, a ma muli o ka pale ʻana i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe. No ka mea, ma kahi o ka hoʻonāukiuki ʻana, ke kamaʻilio pū me lākou e lawe mai i nā manaʻo maikaʻi ʻole ma mua o nā manaʻo maikaʻi. No laila, aia ka makemake e hōʻemi i ka hui ʻana me kekahi.
- ʻO ka ʻeha kino. Hiki i ka mea i loaʻa i ka manaʻo ponoʻī ke hōʻike iā ia iho i nā hōʻailona e like me nā maʻi koʻikoʻi. ʻO ka paʻakikī ʻaʻole hiki i nā kauka ke hana i kahi hōʻailona. Eia kekahi laʻana, hiki i ka puʻuwai keʻeha, akā ma hope o ka hanaʻana i ka cardiogram, ua hoʻololiʻia nā mea a pau me ia. A laila e loaʻa nā kānalua e pili ana i ka simulation o ka maʻi, akā ʻoi aku ka hopohopo o ka mea i loaʻa i ka obsession. Ma hope o nā mea a pau, ʻike maoli ʻo ia i ka ʻeha a me nā maʻi, a ʻaʻole kuhikuhi ka poʻe loea i ka lāʻau lapaʻau, kahi mea e hopohopo ai he maʻi koʻikoʻi kona, no ka mea e make ai ʻo ia, ʻaʻohe mea e hana nei. ʻO ka hoʻopiʻi maʻamau e pili ana i nā pilikia me ka ʻōpū, ka puʻuwai, ka panic attacks, ke ala koke ka hopohopo, a hiki i kahi ala ʻole e hanu ai. ʻEha hope, ʻeha ʻāʻī, ʻeha, etc.
Nā ʻano hōʻike
Hoʻouka hoʻokahi. ʻO ia hoʻi, hoʻokahi wale nō manawa, malia paha i ka manawa i pilikia loa ai ke kanaka i ka manawa o kahi ʻike ikaika o kekahi ʻano trauma a lawelawe ʻo ia i ke ʻano o ke kākoʻo ʻana iā ia iho, e hoʻohuli i ka pilikia nui a hāʻawi i kahi manaʻo noʻonoʻo. ʻaʻole ʻo ia i nele.
Ma ka hana ʻana i kekahi ʻano kuʻuna, hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho a wikiwiki i ke kaʻina hana hoʻihoʻi, ʻo ia hoʻi, e hoʻi i kou ʻano ola maʻamau. Hoʻololi ka lōʻihi mai nā lā ʻelua, nā pule, a i kekahi mau makahiki, a hiki i ka ʻike ʻana o ke kanaka i kahi waiwai i loko ona a manaʻo ʻo ia ua ulu ikaika ʻo ia, a laila e nalowale ka pono e hoʻomāinoino iā ia iho me nā moemoeā weliweli.
ka hopu hou ana. Hoʻopilikia nā manaʻo hoʻopunipuni i ke ola, a i ʻole nalo loa no kekahi manawa, a laila e puka hou mai.
Manaʻo mau o nā hōʻailona. ʻO ka paʻakikī o ke kūlana ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai lākou, e lawe ana i kā lākou mea i hōʻeha ʻia i kahi kūlana koʻikoʻi.
Nā kumu
- paʻakikī a me nā phobias. Inā ʻaʻole i hoʻokō ke kanaka i kāna hana o ka hoʻomohala ʻana, e noho ana ma ka pae like, ʻaʻole loaʻa iā ia nā kumuwaiwai e lanakila ai i nā kūlana pilikia. E hoʻopilikia maikaʻi kēia i ka manaʻo ponoʻī, i kēlā me kēia, e hoʻokau i ka makaʻu a me ka hilahila i mua o nā poʻe ʻē aʻe, a hiki i ka manawa ke lilo i phobia. No ka laʻana, inā ʻaʻole hiki i kahi ʻōpio ke hoʻokō i nā loli e kū mai ana i ka wā ʻōpio, ʻoiai inā ʻaʻohe mea a ʻaʻohe mea e hilinaʻi ai. ʻAʻohe ona ʻike ponoʻī, he mea hou ke kūlana iā ia, ʻo ia ke kumu e hiki ai iā ia ke kau i kahi mea.
- ma muli o ka ʻōnaehana nerve. ʻO ia hoʻi, i ka wā e lanakila ai ka hoʻoulu ʻana a me ka labile inhibition.
- Eia kekahi, ʻike ʻia kēia maʻi me ka luhi nui, ma ke kino a me ka noʻonoʻo. No laila, inā ʻaʻole i loaʻa i kāu kāne, nā mea aloha, nā keiki a me nā poʻe pili ʻē aʻe i kahi pule maikaʻi, kākoʻo a kōkua i ka hoʻomaha ʻana, a mai hana ʻino, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kōkua me ka ʻole i ka hoʻokumu ʻana o kēia maʻi.
- A, ʻoiaʻiʻo, kahi kūlana traumatic, kekahi, ʻaʻole nui i ka nānā mua ʻana.
Nā ʻōlelo paipai a me ka pale ʻana
He aha kāu e hana ai e hōʻoluʻolu i kou kūlana a ho'ōla, ua hoʻopili mua mākou ma kēia ʻatikala. I kēia lā e ho'āʻo mākou e hoʻohui iā ia me nā ʻano hana ʻelua e kōkua ʻaʻole wale i ka hoʻokō ʻana i nā manaʻo hoʻonāukiuki, akā pale pū kekahi.
ʻO ka noʻonoʻo a me nā ʻenehana hanu
E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaha a me ka mālie. Hiki i nā poʻe hana yoga ke ʻike i ko lākou kino a me nā loli i loko. ʻIke lākou iā lākou iho a ʻike i nā manaʻo āpau a lākou e ʻike ai. ʻAʻole paʻakikī ke aʻo ʻana i nā ʻenehana noʻonoʻo, ʻoiai ʻo ʻoe iho, me ka hele ʻole ʻana i nā papa hui. E kōkua kēia ʻatikala iā ʻoe me kēia loulou.
Pa olakino olakino
No ka pale ʻana i nā manaʻo obsessive, pono e alakaʻi i kahi ola olakino. ʻO ka meaʻai kūpono ʻole a me ka ʻai ʻana i ka waiʻona, ʻoi aku ka maikaʻi o ka puhi ʻana i ke kūlana kino o ke kanaka, kahi e hoʻololi ai i ka psyche, e hoʻemi i ke kanaka i ke koʻikoʻi o kēlā me kēia lā. No ke aha i loaʻa ʻole ai iā ia ka manawa e kūʻē ai, loaʻa ka ikaika a hoʻōla.
A laila ʻo nā hōʻailona mua o ka neurosis e manaʻo iā lākou iho, e hoʻoikaika a "ulu" i ka manawa, inā ʻaʻole i lawe ʻia nā hana e hoʻopau ai. E noʻonoʻo i ka ʻatikala "Pehea e hoʻomaka ai i kahi ola olakino i 30 mau makahiki: Top 10 mau lula kumu."
E hoʻomaha
ʻOi loa inā manaʻo ʻoe ua pau ka hanu. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻokō hou aku inā ʻoe e hana me ka hoʻohana ʻole ʻana i ke koena o nā waiwai o ke kino, akā e iho i lalo i ka ʻoihana piha i ka ikaika a me ka ikaika. No laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha, hoʻomaha, a laila hoʻomaka i ka hana ma mua o ka lilo ʻana i mea luhi, asthenic a me ka hoʻoikaika hana i ka heihei no ka holomua.
Pono nā mea a pau i ka haʻahaʻa. A i kou ʻike ʻana e pilikia ana ʻoe, e hoʻolohe i nā ʻōlelo aʻoaʻo i hōʻike ʻia ma ka ʻatikala e pili ana i ke kaumaha.
Kanikani'āʻula.
ʻAʻole hiki ke lanakila i kēia maʻi inā loaʻa ʻoe i ka insomnia, a i ʻole inā koi kāu hana iā ʻoe e noho i luna no XNUMX mau hola, e kīkē ana i nā mele biological. Uaʻike aneiʻoe ināʻoe e hele i kahi moe ma hope oʻelua i ke kakahiaka, e holo anaʻoe i ka pilikia o ka "loaʻa" i ke kaumaha, a me ka ho'ōkiʻana i ka hauʻoli o ke ola?
A pehea e hoʻopau ai i ka obsession, inā ʻaʻole maikaʻi ke kukui a hoʻonāukiuki nā mea a puni? No laila e hoʻomaʻamaʻa i kāu regimen i ala ʻoe me ka hauʻoli a piha i ka ikehu i ke kakahiaka. A ʻo ka ʻatikala me nā lula o ka hiamoe maikaʻi e kōkua iā ʻoe.
Ka makaʻu
Pono ʻoe e alo i kou mau makaʻu, inā ʻaʻole hiki iā lākou ke mālama i kou ola. He aha kāu e hoʻoweliweli nui ai i hāʻawi ai ʻoe i kou ikaika a pau e kākoʻo ana i nā manaʻo weliweli? E hoʻomanaʻo, e hauʻoli ana kēia mau manaʻo iā ʻoe i kou wā e hana ai. E ho'ōki wale i ka huli ʻana i ka wā e lilo ai ia i mea ʻole a hoihoi ʻole, e nāwaliwali lākou, a i ka wā e emi loa lākou.
E ʻimi i ka wā i hoʻomaka ai me ʻoe, he aha ka mea weliweli, a me ke kākoʻo o nā mea aloha, e hele i kēia moeʻuhane i mea e nānā pono ai a mālie. Ua ʻike ʻoe ʻaʻole hiki ke lanakila ka makaʻu i ke kiʻekiʻe a hiki i kou hele ʻana i kahi kiʻekiʻe loa a nānā i lalo? Pela no ke koena. E aʻo hou ma aneʻi.
Panina
A ʻo ia wale nō i kēia lā, e nā makamaka heluhelu! E mālama iā ʻoe iho a me nā mea aloha, a e makaʻala hoʻi i kou olakino, a mai makaʻu e nīnau i kahi loea inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokō iā ʻoe iho.