Contents
ʻAʻole maʻalahi ka koho e haʻalele i kahi ʻohana. Ma nā unahi likeʻole,ʻaʻole wale nā paio a pau, nā pilikia a me nā mea likeʻole me kahi hoa, akā,ʻo ka māhele mālamalama o ke ola: nā hoʻomanaʻo, ka maʻamau, nā keiki. Inā ma kou poʻohiwi ke kaumaha o ka hoʻoholo hope, eia nā nīnau ʻehiku e nīnau iā ʻoe iho ma mua o kou hana ʻana.
Inā ʻoe e heluhelu nei i kēia ʻatikala, hiki iaʻu ke manaʻo e noʻonoʻo nei ʻoe e pili ana i ka waiho ʻana no ka hemo a haʻalele. Akā paʻakikī mau ka noho mua.
No ka poʻe he nui, ʻo ka hoʻoholo no ka hemo ʻana he huakaʻi lōʻihi ia a lākou e hele wale ai. E loaʻa nā puʻupuʻu a me nā wili i manaʻo ʻole ʻia ma ke ala. Ua kamaʻilio mua paha ʻoe i kou mau hoaaloha a i ʻole kekahi kauka noʻonoʻo e pili ana i ka makemake e hana mua i kēia hana paʻakikī a lohe i nā ʻōlelo aʻo he nui no kēia hoʻoholo.
A i ʻole mālama ʻoe i nā mea āpau iā ʻoe iho, a laila aia ka paio mau i loko ou, a ʻo kēia mau manaʻo a me nā kānalua āpau e pili ana i ka pololei o ka hoʻoholo ʻana e hoʻouka iā ʻoe i kēlā me kēia lā i kou hoʻāʻo ʻana e hoʻokele i kou moku ma waena o nā wai ʻino. Akā, ʻo kāu mea e hoʻoholo ai, ʻo kāu hoʻoholo wale nō ia. ʻAʻohe mea i noho i kou mau kāmaʻa a ʻike hou i kāu male ma mua o ʻoe.
Hiki ke maʻalahi kēia hana? Ma ke ʻano he psychotherapist, makemake wau e haʻi iā ʻoe he paʻakikī kēia, ʻoiai inā he mau keiki kāu.
ʻO ka hoʻoholo e haʻalele i kou ʻohana hiki ke lawe mai i ka ʻeha puʻuwai, ka haunaele, a me ka haunaele a hoʻopau i nā pilina—me kekahi o kou mau hoaaloha a ʻohana paha, a me kāu mau keiki ponoʻī.
Akā i kekahi manawa, ma hope o kekahi mau makahiki, hoʻomaopopo nā mea a pau he kūpono kēia hoʻoholo no kēlā me kēia. Ma mua o ka hoʻoholo hope ʻana, e heluhelu a mālama i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻo ʻehiku.
1. Ua pilikia paha ʻoe ma mua?
He hoʻoholo koʻikoʻi ka hemo ʻana, a he kumu maikaʻi kāu. Akā ʻaʻole pili paha lākou a pau i kāu hoa. Me ke kaumaha i kekahi manawa hiki mai ka manaʻo o ka "nubness". I kēlā mau manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻōki i ka manaʻo i kekahi mea e pili ana i kāu hoa.
'O ia ho'i, "'aihue" ke kaumaha i kou hiki ke aloha. Ma kēia mokuʻāina, ʻike hewa paha ka hoʻoholo e haʻalele i ka male.
ʻO kaʻu hōʻailona mua: ʻO ke kaumaha kekahi waiwai maikaʻi ʻole - hoʻonele iā mākou i ka hiki ke noʻonoʻo pono a ma ka manawa like "hāʻawi" iā mākou i ka hiki ke ʻike a manaʻo i nā mea i pili ʻole i ka ʻoiaʻiʻo. Ma mua o kou haʻalele ʻana i kou ʻohana, e kūkākūkā i kou mau manaʻo e pili ana i nā mea e hana nei me kahi kanaka kālaiʻike akamai.
Eia kekahi hōʻailona maikaʻi: inā he male maikaʻi kāu, akā ua hoʻomaka koke ka mea i hewa nā mea āpau a ʻaʻohe mea leʻaleʻa iā ʻoe, he hōʻailona paha kēia o ke kaumaha.
ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo - ma mua o kou waiho ʻana no ka hemo ʻana, e nīnau iā ʻoe iho: "Ua hana wau i nā mea āpau e mālama ai i ka pilina"? No ka mea, ua like ka male me ka mea kanu. Ua lawa ka poina i kekahi mau manawa a waiho me ka wai ʻole, a make.
He aha kaʻu manaʻo? Aia paha nā mea āu i hana ʻole ai a noʻonoʻo ʻole paha ʻoe ma ia pilina. E hōʻoia i ka lawa ʻana o kou ʻike e pili ana i ka mea e hoʻoikaika a kākoʻo ai i ka ʻohana a me ka mea hiki ke hoʻopau iā ia i ʻole ʻoe e hana hou i kēia mau hewa me nā hoa ʻē aʻe.
Inā maopopo ʻoe ua hana ʻoe i nā mea āpau, akā ʻaʻohe ala e hoʻopakele ai i ka male, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo me ka noʻonoʻo maʻemaʻe: "Ma ka liʻiliʻi ua hoʻāʻo wau."
2. E ʻoluʻolu a me ka noʻonoʻo e like me ka hiki
Inā makemake ʻoe e haʻalele mua a ʻaʻole ʻike kāu hoa a me kāu mau keiki i kekahi mea e pili ana i ia mea, ke aʻo ikaika aku nei au iā ʻoe e hoʻolohe i kāu kamaʻilio ʻana.
Ua noʻonoʻo paha ʻoe i kāu hoʻoholo no nā mahina a i ʻole mau makahiki. Akā ʻaʻole ʻike paha kāu hoa kāne a me kāu mau keiki i ka ulu ʻana o ia mau loli i ko lākou ola maʻamau. ʻO ka hoʻolaha hoʻolaha ʻana e like paha me ke kīpē mai ka uliuli a paʻi iā lākou e like me ke kometa e paʻi ana i ka honua.
E hōʻike i ke aloha a me ka lokomaikaʻi. E maʻalahi kēia i kāu pilina me ka hoa mua a me nā keiki.
Pehea ʻoe e lokomaikaʻi ai i kēlā ʻano kūlana? ʻAe, no ka laʻana, mai haʻalele i ka hale i kekahi lā me nā ʻeke i hoʻopaʻa ʻia a laila e hoʻouna i kahi leka ua hala ʻoe no ka maikaʻi. Pono nā pilina ma mua o ka "bye" maʻalahi no ka lōʻihi o kou noho pū ʻana.
ʻO ka mālama ʻana i nā kānaka me ka mahalo he hōʻailona ia he kanaka makua ʻoe. No ka paʻakikī o kāu hana ʻana i kēia, ʻo ke kamaʻilio ʻana me ka mea āu e haʻalele ai ʻo ia ke ala kūpono e hoʻopau ai i kahi pilina. E wehewehe i ka mea e hana nei, he aha kāu mau hoʻolālā no ka wā e hiki mai ana, a he aha ka mea i alakaʻi iā ʻoe i kēia hoʻoholo, akā mai kuhikuhi i ka manamana lima i kāu hoa a pāʻani i ka pāʻani o ka luna kānāwai a me ka mea i hoʻopiʻi ʻia.
Ma hope o kāu ʻōlelo ʻana i nā mea a pau, e lilo ana kāu hoa i ka poho a me ka haʻalulu. Hiki iā ia ke hana me ka noʻonoʻo ʻole, akā, mai hoʻopaʻapaʻa me ia a i ʻole e hāpai i kāna mau hana hewa maoli a i manaʻo ʻia paha. E ho'āʻo e noho mālie a mālama.
Aʻo wau iā ʻoe e e noʻonoʻo ma mua a kākau i nā huaʻōlelo āu e hoʻohana ai e kamaʻilio i kāu hoʻoholo e haʻalele, a pili iā lākou. Ma hope, e hiki mai ana ka manawa no ke kamaʻilio kikoʻī e pili ana i ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea āpau a pehea e hoʻonohonoho ai.
3. Mākaukau anei ʻoe e ʻike i ka hewa?
I ka manawa i hoʻoholo ai ʻoe e hemo a hōʻike i kāu hoa pili, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha. Akā ʻo kēia ma ka mua.
Ma hope koke iho, e hoʻomaka ana ʻoe e ʻike i kahi manaʻo hewa nui. ʻO kēia ka manaʻo e ulu ana ke manaʻo mākou ua hana hewa mākou a hōʻeha i kekahi. ʻO ka ʻike ʻana i kahi hoa pili iā ʻoe me ka waimaka, ʻaʻohe manaʻoʻiʻo iā ʻoe iho, huikau loa, ʻaʻole ʻoe e manaʻo maikaʻi loa.
Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo, "He kanaka weliweli wau no ka hana ʻana i kēia." Hiki ke hoʻololi ʻia kēia mau manaʻo i ke ʻano holoʻokoʻa o nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā ʻike. E ho'āʻo e lawe i ke kūlana mai ka manaʻo o nā ʻoiaʻiʻo: "Ua hewa wau no ka mea ua haʻalele wau i kaʻu hoa, akā ʻike wau ʻo ia ke ala kūpono i kēia kūlana. Ua ʻeha au iā ia, a he mea paʻakikī iaʻu ke hoʻomaopopo, akā ʻaʻohe mea e huli i hope.
4. No nā poʻe ʻē aʻe, he kanaka ʻino ʻoe.
Inā hoʻomaka ʻoe i kahi oki male a haʻalele mua, hiki ke hoʻopiʻi ʻia ʻoe. ʻOiai inā i kaulana kou hoa pili i kāna ʻano, ʻo ʻoe ka mea nāna e hoʻopau i ka hui.
Pono ʻoe e hālāwai me nā ʻōlelo hōʻino a me nā minamina o nā poʻe ʻē aʻe - ʻo ia ka hopena o ka poʻe e haʻalele mua.
Aʻo pinepine au i kaʻu mau mea kūʻai aku e noʻonoʻo i ka hemo ʻana e like me ka make ʻana o kahi hoa-no ka mea, ke hele nei ka ʻike o kēia hanana i nā pae like me ka ʻike o ke kaumaha: hōʻole, huhū, kūʻai aku, kaumaha, ʻae. E ʻike ʻia kēia mau manaʻo a pau e kāu hoa pili a me kāu mau hoaaloha pili a pili paha. ʻAʻole i nā manawa a pau i ka hoʻonohonoho like.
ʻOi aku ka lōʻihi o ka wā huhū ma mua o nā mea ʻē aʻe. E mākaukau no kēia.
5. E lilo ana kekahi mau hoaaloha iā ʻoe
He mea kupanaha paha ia, akā, e hoʻomaka ana kāu mau hoaaloha, ka poʻe i noho mau ma kou ʻaoʻao, e kānalua i ka pololei o kāu koho.
Inā i kēlā pule i hala aku nei, ua ʻōlelo kou hoa pili ponoʻī ua hiki i ka manawa e haʻalele ai a loaʻa kou hauʻoli ma kahi ʻē. Akā i kēia manawa e hoʻohuli ʻo ia i 180-degere a kono iā ʻoe e hoʻi mai e kūkākūkā hou i nā mea āpau me kāu hoa.
ʻOiaʻiʻo, hiki pinepine kēia ma muli o ka mālama ʻana o kāu mau hoaaloha iā ʻoe, akā i kekahi manawa hiki nō hoʻi no ka mea ma kāu hoʻoholo ʻana ua uhaki ʻoe i ko lākou ʻano o ke ola ma kekahi ʻano.
Hiki iā ʻoe ke ʻike i waena o kēia mau hoa aloha a me ka poʻe i ʻoi aku ka maikaʻi o ka male ʻana a i ʻole ka pilina.
ʻO ka mea kupanaha, ʻo ka hoa "ʻeha" i loko o ia pilina e hoʻopiʻi iā ʻoe he kanaka weliweli a ʻaʻole hakakā e hoʻopakele i ka male. ʻO ia ʻano hana hoʻowahāwahā paha he ʻōlelo huna i kā lākou kāne ponoʻī. He mea mana loa ka projection.
Hiki i kekahi o kāu mau hoa aloha ke launa pū me ʻoe. ʻO nā mea ʻē aʻe e waiho ʻia - ʻo ka poʻe āu e ʻōlelo ai ma hope aku he waiwai ko lākou kaumaha i ke gula.
6. E lanakila ana ke kanalua ia oe
Hiki iā ʻoe ke kūpaʻa i kāu hoʻoholo e haʻalele, a laila e maʻalahi iā ʻoe ke hele ma kēia ala. Akā ʻo ka hapa nui o ka poʻe e hele ana i ka male male a ua hoʻoholo lākou e ʻike i kekahi lā ua loli ko lākou mau manaʻo.
He mea kānalua paha he pono ke haʻalele.
Makaʻu paha ʻoe i ka mea ʻike ʻole a maopopo ʻole i ka wā e hiki mai ana. A i kou nānā ʻana i kēia wā e hiki mai ana, kahi e pale ʻole ʻia ai ʻoe e nā ʻike maoli o kāu male ma mua, makemake ʻoe e ʻimi i kahi palekana a hoʻi i hope - ʻoiai inā ʻike ʻoe ʻaʻole pono.
Inā hele pinepine kēia mau kānalua iā ʻoe, ʻaʻole ia he manaʻo ua hana hewa ʻoe.
I kekahi manawa pono mākou e hoʻi i hope, e haʻalele i kahi kūlana pōʻino no mākou a noʻonoʻo i ka wā e hiki mai ana. E hoʻololi i kou manaʻo - e noʻonoʻo i ka mea i loko o kēia pilina āu e makemake ʻole ai e hana hou i ka wā e hiki mai ana?
Inā ʻaʻole ʻoe e hana i kēia hana, hiki iā ʻoe ke komo i loko o ke ʻano a hoʻi i hope, ʻaʻole no kou makemake, akā no ka mea e maʻalahi a maʻalahi hoʻi ia no nā mea ʻē aʻe, a no laila e hoʻopau ʻoe i ka kānalua a me nā ʻōlelo huhū oe.
Inā he kānalua paha kāu e haʻalele ai, e hoʻokaʻawale i ka manawa e noʻonoʻo a nānā hou i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo.
7. ʻO ka hope akā ʻo ka mea nui loa, nā keiki
Inā he mau keiki kāu, ʻo ia wale nō paha ke kumu i haʻalele ʻole ai ʻoe i ka pilina.
Nui ka poʻe e noho i loko o nā pilina hauʻoli no nā makahiki a me nā makahiki no ka mea makemake lākou e hana i ka mea maikaʻi loa no kā lākou mau keiki. Akā i kekahi manawa ʻaʻole hiki i kā mākou hoʻoikaika a me ka makemake e hana i nā mea āpau no ka pono o nā keiki ke hoʻopakele i ka male.
Inā haʻalele ʻoe, e ʻoiaʻiʻo me lākou a noho mau i ka launa pū ʻana, a mai poina i ka lula helu 1 - e like me ka lokomaikaʻi a me ke aloha e like me ka hiki. E ho'āʻo e komo i kā lākou mau hana a pau e like me ka wā ma mua. Inā lawe ʻoe i kāu keiki i ka pôpeku, e hoʻomau i ka hana. Mai ho'āʻo e hoʻomaʻamaʻa iā lākou, ʻaʻole ia e loli nui i kāu pilina.
ʻO ka mea paʻakikī o ka haʻihaʻi ʻana ʻo ka ʻike ʻana i ka manaʻo o kāu keiki. E haʻi ʻo ia iā ʻoe ua inaina ʻo ia iā ʻoe a ʻaʻole makemake e ʻike hou iā ʻoe. E hoʻomau e kamaʻilio me ia i kēia hihia a mai holo. He ho'āʻo pinepine kēia e ʻike inā hiki ke mālama ʻia ʻoe.
Ke makemake nei ke keiki i loko o kona puʻuwai i hoʻokahi mea: aia kona mau mākua me ia. E hoʻomau i ke komo ʻana i kā lākou mau hana a loaʻa ka wiwo ʻole e hoʻolohe i ka manaʻo o kāu keiki e pili ana i kāu hemo ʻana, ʻoiai inā ʻeha ʻoe i loko.
E hala ana ka manawa, a ke manaʻo ke keiki ʻaʻole i hāʻule kona honua, akā hoʻololi wale ʻia, e maʻalahi iā ia ke kūkulu i nā pilina hou me ʻoe. ʻAʻole lākou e like, akā hiki ke maikaʻi, a hiki ke hoʻomaikaʻi. I nā pule a me nā mahina, e ʻike ʻoe i nā mea he nui e loli i kou ola. Akā i kekahi manawa ʻo kahi koho paʻakikī kekahi o nā mea e pono ai i ke ola, no mākou a no ko mākou ʻohana.
He paʻakikī ka neʻe ʻana i mua, akā hoʻololi ka manawa i nā mea āpau a puni mākou. Manaʻo wau inā ʻaʻole hauʻoli ʻoe a me kāu poʻe aloha i kēia pilina, i ka wā e hiki mai ana e ʻike ʻoe i kou hauʻoli.