He mea ʻē ia iā ʻoe, akā ʻaʻole ʻike ka poʻe he nui i ka hanu. Akā, he mea nui ka hanu ʻana i ke ola, ʻo ia paha ka mea nui loa (inā ua koho mua ʻoe i ka haʻalele ʻana i ke kō). ʻO ka mea kupanaha, ma ka hoʻolohi ʻana i kou hanu, ka neʻe ʻana me ke ʻano kūlohelohe o ke ola, wehe ʻoe i nā ʻike hou no ʻoe iho.
No ke aha mākou e hanu ai?
Me ka ea inhaled, komo ka oxygen i loko o ke kino, he mea nui ia no ke kanaka, a puka pū mai nā toxins.
ʻO ke kuleana nui o ka oxygen
ʻO ka oxygen kahi meaʻai nui no ke kanaka. Hoʻopaʻa ia i ka hana o ka lolo, ka ʻōnaehana nerve, nā ʻōpū o loko a me nā ʻāpana.
No ka hana o ka lolo: ʻO ka mea kūʻai nui o ka oxygen ka lolo. Me ka pōloli o ka oxygen, ka lethargy noʻonoʻo, nā manaʻo maikaʻi ʻole, ke kaumaha, a me ka ʻike ʻole a me ka lohe.
No ke olakino o ke kino: pili ka nele o ka oxygen i nā wahi āpau o ke kino. No ka manawa lōʻihi, ua manaʻo ʻia ka nele o ka oxygen i ke kumu nui o ka maʻi kanesa. Ua hōʻea nā kānaka ʻepekema i kēia hopena i ka makahiki 1947 i Kelemānia, i ka wā i hōʻike ʻia ai nā haʻawina i ka hoʻololi ʻana o nā cell olakino i nā maʻi kanesa. Ua loaʻa pū kekahi loulou ma waena o ka nele o ka oxygen a me ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana ma ke Kulanui ʻo Baylor ma US e hiki ke ho'ōla i ka maʻi arterial i loko o nā monkey ma o ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā aʻa maʻi.
ʻo ka mea huna nui o ke olakino a me ka ʻōpio ke kahe koko maʻemaʻe. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i ke koko ʻo ia ka lawe ʻana i nā ʻāpana o ka oxygen. He pōmaikaʻi nō hoʻi i nā ʻōpū o loko a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo.
He mea i kapa ʻia ʻo adenosine triphosphate (ATP) ka hoʻouka ʻana o ka ikehu kemika o ke kino. Inā hoʻopilikia ʻia kāna hana ʻana, a laila hiki ke lilo i ka luhi, ka maʻi a me ka ʻelemakule mua. He mea nui ka oxygen no ka hana ʻana o ATP. Ma o ka hanu hohonu e hoʻonui ai ka hāʻawi ʻana o ka oxygen a me ka nui o ka ATP,
E nānā i kou hanu i kēia manawa
He papau anei? He pinepine anei?
Ke loaʻa ʻole i ko mākou kino ka nui o ka oxygen a ʻaʻole e hoʻoneʻe i ke kalapona kalapona, hoʻomaka ke kino i ka pōloli o ka oxygen a hoʻopiha ʻia me nā toxins. Pono kēlā me kēia cell i ka oxygen, a pili ko mākou olakino āpau i kēia mau cell.
Nui ka poʻe o mākou e hanu me ka hāmama o ko mākou waha. Hiki iā ʻoe ke nānā i nā kānaka, a ʻike i ka nui o ko lākou waha e hāmama i nā manawa a pau. ʻO ka hanu ʻana ma ka waha ka hopena maikaʻi ʻole i ka hana o ka thyroid gland a pale i ka ulu ʻana o nā keiki. Wehe kēia i kahi ala kūpono no ka bacteria e komo i ke kino. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka ihu wale nō ka mea e pale ai i nā haumia ea ʻino a me kona hoʻomehana ʻana i ke anuanu.
ʻIke loa, pono mākou e hanu hohonu a mālie, a ma ka ihu. He aha ka hopena maikaʻi e manaʻo ʻia mai kēia maʻamau?
10 pono o ka hanu hohonu
1. Hoʻonui ʻia ke koko ma muli o ka hoʻonui ʻana i ka oxygenation i loko o ka māmā. Kōkua ia e hoʻopau i nā toxins mai ke kino.
2. Loaʻa i nā kino e like me ka ʻōpū ka oxygen a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. Hoʻomaikaʻi ka ʻai ʻana no ka mea ua hoʻopiha ʻia ka meaʻai me ka oxygen.
3. Hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ka lolo, spinal cord, nerve centers. Ma keʻano laulā, hoʻomaikaʻi ke kūlana o ke kino, ʻoiai ua pili ka ʻōnaehana nerve me nā ʻāpana āpau o ke kino.
4. Me ka hanu pono ʻana, hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻili, nalowale nā wrinkles maikaʻi.
5. ʻO ka neʻe ʻana o ka diaphragm i ka hanu hohonu e hāʻawi i ka lomilomi o nā ʻōpū o ka ʻōpū - ka ʻōpū, ka ʻōpū liʻiliʻi, ke ake a me ka pancreas. Aia kekahi lomilomi puʻuwai, kahi e hoʻoulu ai i ke kahe koko ma nā ʻāpana āpau.
6. ʻO ka hanu hohonu a me ka lohi o ka yogis e hoʻemi i ka ukana ma ka puʻuwai, e hāʻawi iā ia i ka ikaika a hoʻolōʻihi i ke ola. He kōkua nō hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ke koko a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. No ke aha mai?
ʻO ka mea mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hanu ʻana i ka māmā ma o ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka oxygen i loko o ke koko. No laila, wehe ʻia ka ukana mai ka puʻuwai.
ʻO ka lua, ʻo ka hanu hohonu e alakaʻi i kahi hāʻule nui o ke kaomi i loko o ka māmā, piʻi ke kahe o ke koko, a hoʻomaha ka naʻau.
7. Inā ʻoi aku ke kaumaha o ke kaumaha, hoʻopau ka oxygen hou i ka momona. Inā lawa ʻole ke kaumaha, a laila hānai ka oxygen i nā ʻiʻo pōloli a me nā ʻili. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ka hanu yoga ke ala i ke kaumaha kūpono.
8. ʻO ka hanu lohi a hohonu ka mea e hoʻoulu ai i ka hoʻoulu ʻana o ka ʻōnaehana parasympathetic, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka puʻuwai a me ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo a hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka lolo, e hōʻemi ana i ka nui o ka hopohopo.
9. Ke ulu nei ka ikaika o ka māmā, a he ʻinikua maikaʻi kēia no nā maʻi hanu.
10. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka elasticity o ka māmā a me ka umauma e hoʻonui i ka hiki no ka hanu ʻana i kēlā me kēia lā, ʻaʻole wale i ka wā hoʻoikaika hanu. A no laila, mau ka pōmaikaʻi o ia mea i ke ao a me ka pō.