ʻAe, ʻo ka ʻāpana nui o ke kino i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka wā o ka aerobics step ka wāwae. Eia nō naʻe, i mea e kūkulu ai i ko lākou mau mākala, pono ʻoe e hoʻokomo i loko o ka hoʻoikaika kino i nā pūʻulu hoʻoikaika kino, i hana ʻia me ka wikiwiki.
Inā ʻaʻole e hoʻopau kēia ʻike i kāu mau makaʻu, e hoʻokaʻaʻike i ka mea hoʻomaʻamaʻa a e haku ʻo ia i nā pūʻulu hana e hōʻoia ʻia e kāpae i ka likelika liʻiliʻi o ka hale muscle kahi āu e makemake ʻole ai.