ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga ma ke ʻano o kēlā me kēia kanaka, ʻike pololei i loko o ka ʻāina i loko o ke kino. Ke hele ʻoe i ka moena me kou ʻano kino ponoʻī, geometry kino, nā ʻeha a me nā maʻamau i hala, ʻo ka mea āu e ʻimi nei ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he ʻano honua. Ma ka hana ʻana me kou kino i asanas, hoʻoikaika ʻoe e hoʻokokoke i ke kaulike.
ʻO ka ʻai ʻana kekahi hana āu e ʻimi ai i ke kaulike honua. E like me ka yoga, pilikino loa ka meaʻai. He mea nui e aʻo pehea e hoʻoponopono ai i kāu mau pono i nā ʻōnaehana meaʻai kaulana a me nā meaʻai. ʻO ka hoʻomohala ʻana i nā hana ʻai noʻonoʻo hiki ke lilo i kumu e kākoʻo maoli a hānai i kāu yoga. Akā ʻo kekahi o nā leʻaleʻa a me nā luʻi o ka hoʻomohala ʻana i ia ʻōnaehana meaʻai ʻo ka ʻike ʻana ʻaʻole maʻalahi ka loaʻa ʻana a me ke koho ʻana i nā meaʻai kūpono.
Loaʻa nā moʻolelo kaʻao hope ʻole (a pinepine hoʻi e hakakā nei), nā moʻolelo moʻomeheu, a me nā kaʻao kūlanakauhale i loko o ke kaiāulu yoga e ʻōlelo nei he "maikaʻi" a "ʻino" paha kekahi mau meaʻai no ka hana yoga. Ua lohe paha ʻoe i kekahi o kēia moʻolelo yogic: “E ʻai hou i ka ghee a me nā hua ʻono hou aʻe, e haʻalele i ka ʻuala. Mai hoʻokomo i ka hau i loko o ka wai. E hoʻomanaʻo, inā e hoʻoikaika kino ʻoe i ke kakahiaka, mai ʻai ʻoe i ka ʻaina ahiahi ma mua o kou hiamoe ʻana!”
Moolelo o na Moolelo Kaao
No ka hoʻomaopopo ʻana i ka hua o ka ʻoiaʻiʻo e hoʻokumu i kēia mau moʻolelo a me nā moʻolelo ʻai meaʻai ʻē aʻe, pono e hoʻomaka kekahi ma ka ʻimi ʻana i ko lākou aʻa. Nui nā kumumanaʻo e pili ana i nā palapala yogic, ʻo nā mea ʻē aʻe he aberrations o nā kumumanaʻo i loaʻa ma Ayurveda. Ua hoʻopili ʻia ʻo Yoga mai kona hoʻomaka mua ʻana iā Ayurveda, kahi i hoʻokumu ʻia i ka manaʻo o nā ʻano kino like ʻole (doshas), e ulu ana kēlā me kēia mea i nā ʻano meaʻai like ʻole.
No ka laʻana, pono ʻo Vata dosha i nā meaʻai i hoʻopaʻa ʻia e like me ka aila a me ka ʻai. Kākoʻo ʻia ʻo Pitta e nā meaʻai hoʻoluʻu e like me nā salakeke a me nā hua ʻono, ʻoiai ʻo Kapha e pōmaikaʻi mai nā meaʻai hoʻoikaika e like me ka cayenne a me nā pepa wela ʻē aʻe.
ʻO ka manaʻo o Ayurveda he liʻiliʻi ka poʻe i ʻelele o ka dosha hoʻokahi, ʻo ka hapa nui he hui pū ʻia o ʻelua mau ʻano. No laila, pono i kēlā me kēia kanaka ke ʻimi i kā lākou mau meaʻai ponoʻī e kūpono i ko lākou kumukānāwai kūʻokoʻa.
Pono ka meaʻai e hāʻawi i ka ikehu a me ka maopopo o ka noʻonoʻo. Hiki ke kūpono i ka meaʻai "maikaʻi" no ke kanaka hoʻokahi, akā hewa loa no kekahi, no laila he mea nui e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka meaʻai e hana maikaʻi ai iā ʻoe ke ʻike ʻoe i ke olakino, hiamoe maikaʻi, loaʻa ka ʻai ʻana maikaʻi, a manaʻo ʻoe he pono kāu hana yoga. a ʻaʻole hoʻopau iā ʻoe.
ʻO Aadil Palkhivala o ka Washington Yoga Center e pili ana i nā palapala Ayurvedic a ke manaʻoʻiʻo nei he alakaʻi wale nō lākou no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole nā kānāwai paʻakikī a me ka wikiwiki e hahai mau ʻia.
"ʻO nā kikokikona kahiko ke kumu o ka hoʻokō ʻana i nā kūlana o waho a hiki i ka hoʻomaʻamaʻa yoga ke maʻalahi ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e ʻike i ka mea maikaʻi loa iā ia ma ke ʻano he kanaka," wehewehe ʻo Palkhivala.
Ke hana nei ʻo Teresa Bradford, ka meaʻai meaʻai maʻi ma Massachusetts no nā makahiki e kōkua i nā haumāna yoga e ʻimi i kahi ala kaulike i ka ʻai e kākoʻo ana i kā lākou hana. He kumu yoga ʻo ia no nā makahiki he 15 a ʻo kona ʻike hohonu o ka meaʻai Western a me Ayurvedic e hāʻawi i kahi hiʻohiʻona kūʻokoʻa i kēia pilikia.
"ʻO ka hana ʻana i nā ʻōlelo maʻamau e pili ana i ka mea a mākou e ʻai ai a ʻaʻole pono e ʻai, e like me ka 'uala e hiamoe ʻoe,' he mea ʻakaʻaka," wahi āna. E pili ana i ke kumukānāwai pilikino. Hoʻomaha ka ʻuala like iā Pitta a hoʻonāukiuki iā Vata a me Kapha, akā ʻaʻole ʻōlelo ʻia no ka poʻe me nā maʻi ʻeha a i ʻole nā maʻi ʻeha. Hiki i ka wai anuanu ke pili i kekahi mau kumukānāwai. Paʻakikī ʻo Vata me ia, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka digestive ʻana o Kapha, akā ʻike paha ʻo Pitta e hoʻomaha maoli ia i kāna ʻōnaehana digestive.
Pehea e ʻai ai e like me kāu dosha
Nui nā yogis hoʻomaka e hoʻāʻo ʻaʻole e ʻai no nā hola ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa. Ke manaʻoʻiʻo nei ka luna hoʻokele o Unity Woods Yoga, ʻo John Schumacher, ʻo ka hoʻokē ʻai pinepine ʻana a me ka lōʻihi o ka hoʻokē ʻai ʻana he nāwaliwali nui ma ke kino.
"ʻOiai ʻo ka ʻai nui ʻana he mea maikaʻi ʻole no kāu hoʻomaʻamaʻa, hana ʻoe i ka palaka a me ka momona nui e hele hohonu i nā poses, hiki i ka hoʻokē ʻai ʻana a me ka ʻai ʻole ke loaʻa i kahi hopena pōʻino," wahi āna.
"I ka hele ʻana o nā haumāna i ka hoʻokē ʻai, manaʻo paha lākou ke hele nei lākou i ka hui nui ʻana me ke Akua, akā ke kokoke loa nei lākou i ka dehydration," wahi a Bradford. "No nā ʻano Vata a me Pitta, ʻaʻole hiki i ka hoʻokuʻu ʻana i nā meaʻai ke kumu haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka nalo ʻana, akā ke alakaʻi nei i nā pilikia olakino e like me ka constipation, indigestion a me ka insomnia."
No laila, ma hea ʻoe e hoʻomaka ai e hoʻolālā i kāu ʻano kaulike ponoʻī i ka ʻai? E like me ka yoga, pono ʻoe e hoʻomaka mai ke poʻo. ʻO ka hoʻokolohua a me ka nānā ʻana ke kī i ka ʻike ʻana i kāu ala pilikino i ke kaulike a me ka ulu. Manaʻo ʻo Schumacher e hoʻāʻo i nā ʻōnaehana mana e ʻoluʻolu iā ʻoe e ʻike inā hana lākou iā ʻoe.
"Ke hoʻomau nei ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa yoga, loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo intuitive o ka mea kūpono no kou kino," wahi āna. "E like me kou hoʻololi ʻana i kahi meaʻai punahele e kūpono i kāu ʻono ponoʻī, ke kuke hou ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu meaʻai e kākoʻo i kāu hana."
ʻAe ʻo Palhiwala ʻo ka intuition a me ke kaulike ke kī i ka loaʻa ʻana o nā huahana kākoʻo.
"E hoʻomaka i ka loaʻa ʻana o ke kaulike ma nā pae he nui i nā meaʻai āu e ʻai ai," ʻōlelo ʻo ia. "E koho i nā meaʻai e ʻoluʻolu ai kou kino ke ʻai ʻoe iā lākou, a lōʻihi ma hope o kou pau ʻana i ka ʻai ʻana."
E noʻonoʻo i kāu kaʻina hana ʻai, ka pōʻai moe, ka hanu ʻana, ka pae ikehu a me ka hana asana ma hope o ka ʻai. Hiki i ka diary meaʻai ke lilo i mea hana maikaʻi no ka paʻi kiʻi ʻana a me ke kaha kiʻi. Inā manaʻo ʻoe he maikaʻi ʻole a i ʻole kaulike ʻole i kēlā me kēia manawa, e nānā i kāu diary a noʻonoʻo e pili ana i kāu mea i ʻai ai i ke kumu o kēia mau pilikia. E hoʻoponopono i kāu mau meaʻai a hiki i kou maikaʻi.
ʻIke i kāu meaʻai
E hoʻopili i ka noʻonoʻo like a me ka nānā ʻana i ke ʻano o kāu hoʻolālā a hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai. ʻO ke kī ma ʻaneʻi ʻo ka hui pū ʻana o nā mea pono e hoʻohui a hoʻohui i kekahi i kekahi i ka ʻono, ke ʻano, ka nānā ʻana a me ka hopena.
"Pono mākou e aʻo pehea e hoʻohana ai i kā mākou mau manaʻo ʻeono, ko mākou ʻike pilikino o ka hoʻāʻo a me ka hewa," ʻōlelo a Bradford. "ʻO ke ea, ka hana i ka lā, ke kaumaha a me nā hōʻailona kino ka mea e kōkua iā mākou e hoʻoholo i kā mākou koho meaʻai i kēlā me kēia lā. ʻO mākou, ma ke ʻano o ke ʻano, aia nō hoʻi i ke ʻano o ka loli. ʻO kahi ʻāpana koʻikoʻi o ka maʻalahi a mākou e mahi ai i ka yoga ʻo ia ka hoʻololi ʻana iā mākou me kā mākou huahana. I kēlā me kēia lā, i kēlā me kēia pāʻina.
Mai ʻae i kekahi "rula" ma ke ʻano he ʻoiaʻiʻo. E ho'āʻo iā ʻoe iho a e ʻimi iā ʻoe iho. No ka laʻana, inā ʻōlelo ʻia ʻaʻole ʻai ka poʻe hoʻomaʻamaʻa yoga no ʻehiku hola ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e nīnau i ka nīnau, "He manaʻo maikaʻi anei kēia no kaʻu ʻai ʻana? Pehea koʻu manaʻo ke ʻai ʻole au no ka lōʻihi? Hana kēia iaʻu? He aha ka hopena?
E like me kāu hana ʻana i ka asana e hoʻoponopono a hoʻoponopono hou i kou kikowaena i loko, pono ʻoe e aʻo e ʻike i nā meaʻai e pono ai kou kino. Ma ka hoʻolohe ʻana i kou kino, pehea ka hopena o kekahi meaʻai iā ʻoe i ke kaʻina holoʻokoʻa o ka ʻai ʻana a me ka ʻai ʻana, e aʻo mālie ʻoe e hoʻomaopopo pono i ka mea e pono ai kou kino a me ka manawa.
Akā, ʻo kēia hoʻi, pono e hoʻomaʻamaʻa ma ke ʻano haʻahaʻa - i ka wā e makaʻala ai, hiki i kēlā me kēia manaʻo ke hoʻopilikia koke ma mua o ke kōkua ʻana i ke kaulike. I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka meaʻai a me ka yoga, he mea nui e noho ola, ʻike a i kēia manawa. Ma ka hahai ʻole ʻana i nā lula koʻikoʻi a i ʻole nā hale paʻa, hiki iā ʻoe ke ʻae i ke kaʻina hana ponoʻī e aʻo iā ʻoe pehea e hana maikaʻi ai.
Ma o ka hauʻoli o ka ʻimi ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka ʻimi, hiki iā ʻoe ke ʻike hou i kāu mau ala ponoʻī i ke kaulike. ʻO ke kaulike ke kī nui i kāu ʻai pilikino holoʻokoʻa a i ka hoʻolālā ʻana i kēlā me kēia ʻai. I ka hoʻomohala ʻana a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai e kūpono i kou makemake pilikino, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā kumu he nui: ʻo ke koena o nā meaʻai i loko o ke kīʻaha, ka manawa e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai, ka manawa o ka makahiki, a me kou manaʻo i kēia lā.