ʻO ka hui pū ʻana o ka hoʻoikaika kino, ka hoʻolohi ʻana, a me ka noʻonoʻo ʻana hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, ka hopohopo, hoʻokiʻekiʻe i kou ʻuhane, a hoʻonui i kou hilinaʻi iā ʻoe iho. Nui ka poʻe e hele i ka hoʻomaʻamaʻa no ka mea he ʻano ia a hana nā mea kaulana e like me Jennifer Aniston lāua ʻo Kate Hudson, akā ʻaʻole hiki i nā mea āpau ke ʻae ke ʻimi maoli nei lākou i kahi hōʻoluʻolu mai kā lākou mau hōʻailona o ke kaumaha.
"Ke ulu nui nei ka yoga ma ke Komohana. Ua hoʻomaka ka poʻe e ʻike i ke kumu nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pilikia olakino. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi empirical e pili ana i ka yoga he ʻano hana mua loa ia e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino noʻonoʻo, "wahi a Kauka Lindsey Hopkins o ka Veterans Affairs Medical Center ma Kapalakiko.
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina Hopkins i hōʻike ʻia ma ka ʻaha kūkā o ka American Psychological Association ʻo nā kāne kahiko i hoʻomaʻamaʻa i ka yoga ʻelua i ka pule no ʻewalu pule he mau hōʻailona liʻiliʻi o ke kaumaha.
Ua hōʻike pū ʻo Aliant University ma Kapalakiko i kahi haʻawina e hōʻike ana i nā wahine he 25 a hiki i ka 45 i hoʻomaʻamaʻa i ka bikram yoga ʻelua i ka pule i hōʻemi nui i ko lākou mau hōʻailona o ke kaumaha i hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe i noʻonoʻo wale e hele i ka hana.
Ua ʻike nā kauka o ka haukapila Massachusetts ma hope o ka hoʻāʻo ʻana ma 29 yoga practitioners ua hoʻomaikaʻi ʻo Bikram yoga i ka maikaʻi o ke ola, hoʻonui i ka manaʻolana, ka hana noʻonoʻo a me nā hiki kino.
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi a Kauka Nina Vollber mai ka Center for Integrative Psychiatry ma Netherlands e hiki ke hoʻohana ʻia ka yoga e mālama i ke kaumaha ke hāʻule nā lāʻau ʻē aʻe. Ua hahai nā kānaka ʻepekema i 12 poʻe i loaʻa i ke kaumaha no 11 mau makahiki, e komo ana i kahi papa yoga ʻelua hola i hoʻokahi pule no ʻeiwa pule. Ua hoʻemi ka poʻe maʻi i ka nui o ke kaumaha, ka hopohopo, a me ke kaumaha. Ma hope o 4 mau mahina, hoʻopau loa nā mea maʻi i ke kaumaha.
ʻO kekahi noiʻi ʻē aʻe, alakaʻi pū ʻia e Kauka Fallber, ua ʻike ʻo 74 mau haumāna kulanui i loaʻa i ke kaumaha i koho hope i ka yoga ma mua o nā papa hoʻomaha maʻamau. Ua māhele ʻia nā mea komo i ʻelua mau pūʻulu a hana i nā minuke 30 o ka yoga a i ʻole ka hoʻomaha, a ma hope ua noi ʻia lākou e hana i nā hana like ma ka home no nā lā ʻewalu me ka hoʻohana ʻana i kahi wikiō 15-minute. Ma hope koke iho, ua hōʻike nā hui ʻelua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona, akā ʻelua mau mahina ma hope, ʻo ka hui yoga wale nō i hiki ke lanakila i ke kaumaha.
"Ke hōʻike nei kēia mau haʻawina he kūpono nā hana olakino noʻonoʻo yoga i nā poʻe maʻi me ke kaumaha mau loa. I kēia manawa, hiki iā mākou ke ʻōlelo aku i ka yoga ma ke ʻano he ʻano hoʻohui e hiki ke hoʻokō pono ke hui pū ʻia me nā ala maʻamau i hāʻawi ʻia e ka lāʻau lapaʻau laikini. Pono nā hōʻike hou aʻe e hōʻike ai ʻo yoga wale nō ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha, "wahi a Kauka Fallber.
Manaʻo ka poʻe loea e pili ana i nā hōʻike empirical, hiki i ka yoga ke lilo i lāʻau lapaʻau i kona pono ponoʻī.