Makemake kēlā me kēia o kākou e nānā i ka nani a me ke olakino. No laila ke ulu mau nei ka kaulana o nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole a me ke aʻo ʻana. Aia nā puke e pili ana i ka lilo ʻana o ke kaumaha, nā blogs e pili ana i nā meaʻai hou, maikaʻi ka hana, a ma ka Pūnaewele hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka nui o nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻokō ʻana i kāu kiʻi moe. Ma waena o ka nui o nā ala i manaʻo ʻia e nānā i ke olakino, hoʻokani ka yoga i kahi kuleana kūikawā.
He hanana maoli ia i ke ao hou. No ke aha mai? Hoʻohui ia i ka hoʻomaʻamaʻa kino a me ka noʻonoʻo, a ma ka manawa like e kōkua ai e hoʻokō i kahi kūlana o ka mālie a me ka hoʻomaha. No laila ke ulu nei ka kaulana jogi. ʻO ia ke kumu i manaʻo ʻia e nā kiʻi kaulana he nui mai ka honua o ka hale kiʻiʻoniʻoni, mele a me nā haʻuki. A ʻo ia ke kumu e koho ai ka poʻe he nui i pilikia i ka ʻimi ʻana i ke ʻano hoʻoikaika kino no lākou iho i kēia ʻano kikoʻī yoga. Ma kā mākou ʻatikala "Yoga no nā mea hoʻomaka" e ho'āʻo mākou e kūkākūkā i nā mea nui loa e pili ana jogi, e hai mai i ka mea maoli hana keaka a he aha ka mea e pono ai ke nānā i ka wā e hoʻomaka ai kāu huakaʻi me yoga.
He aha ka yoga?
Nui mākou hana keaka pili wale ia me nā gymnastics kiʻekiʻe loa, hiki i nā haku ke pelu i ʻelua a hana i nā poses paʻakikī ʻē aʻe e kūʻē i kā mākou mau manaʻo e pili ana i ke ʻano a me nā hiki o ke kino kanaka. Eia naʻe, ʻoiaʻiʻo hana keaka ʻoi aku ma mua o kēlā. ʻO Joga ʻoiaʻiʻo, he ʻōnaehana kahiko ia o ke akeakamai India e aʻo ana i ka pilina ma waena o ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻOiaʻiʻo hana keaka hoʻohui ia i ka hoʻomaʻamaʻa kino (ka nui o nā asana) a me ka noʻonoʻo. Aia i loko o nā kūlana like ʻole i kapa ʻia ʻo asanas e kōkua i ka hoʻolōʻihi pono i ke kino a hoʻoikaika i nā ʻiʻo. Hoʻohui ʻia nā asanas me ke ʻano o ka hanu (pranayama), e kōkua ana i ka oxygenate i ke kino a hoʻoulu i ke kahe kūpono o ka ikehu.
He olakino ka yoga?
Me nā pōmaikaʻi nui jogi no ke olakino ua ʻōlelo ʻia no ka manawa lōʻihi. A ʻaʻole kēia he kuhi wale. He nui nā haʻawina e pili ana i kēia, kahi i hōʻike ʻia ai ka hoʻomaʻamaʻa jogi ʻoiaʻiʻo nō ola a paipai ʻia i nā kānaka o nā makahiki āpau. Ua nānā nui nā kānaka ʻepekema i ka pranayama, ʻo ia hoʻi nā ʻenehana hanu, he ʻano like koʻikoʻi. yoga no ka poʻe hoʻomaka a me nā asana kiʻekiʻe.
Hoʻopili pololei ʻo Pranayama i ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā cell pilikino o ke kino, mahalo i ke kino o ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ka oxygenated. Eia kekahi, ua hōʻike ʻia ʻo ka hana o ka pranayama e kōkua i ka wehe ʻana i nā toxins mai ke kino me ka wikiwiki, e maʻalahi i ka puhi ʻana i nā calorie, a ma hope e hōʻemi i ke kahe koko, hiki ke pōmaikaʻi i ka poʻe e loaʻa ana i ka hypertension. Akā naʻe, ʻaʻole kēia wale nō nā pōmaikaʻi jogi. Nui nā kauka a me nā mea lapaʻau e ʻōlelo nei yoga i ka hihia o nā maʻi like ʻole a me nā maʻi noʻonoʻo. Hāʻawi ia i nā hopena ʻoluʻolu i nā poʻe maʻi e loaʻa ana i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ke kaumaha.
Yoga no ka poʻe hoʻomaka - He aha kāu e ʻike ai?
Inā mākou e hoʻolālā e hoʻomaka i nā papa yoga no ka poʻe hoʻomaka, pono ke kiʻi i kekahi ʻike kumu e pili ana i nā kula jogi. ʻOiai paha he mea ia hana keaka he ʻōnaehana like ʻole a kūlike, ʻoiai he nui nā kula like ʻole jogiʻoiai he mau hiʻohiʻona maʻamau ko lākou, ʻokoʻa kekahi i kekahi i kekahi mau mea. Yoga no nā mea hoʻomaka Pono e koho ʻia e like me nā predispositions a me nā pono. ʻO kekahi mau ʻano jogi ʻoi aku ka ikaika o lākou, a ʻoi aku ka paʻa o nā mea ʻē aʻe. Pono kekahi i ka hoʻoikaika kino, a ʻoi aku ka māmā o kekahi. E nānā i nā makana like ʻole ma kou kūlanakauhale.
Yoga no nā mea hoʻomaka ʻaʻole ia e koi i kahi hoʻomākaukau kūikawā a i ʻole ke kūʻai ʻana i nā mea hana kūikawā. ʻO ka mea mua, pono mākou i kahi lole ʻoluʻolu ʻaʻole e kaupalena i ka neʻe ʻana. ʻO ka T-shirt a me nā leggings e hana maikaʻi loa. No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono mākou i kahi moena, no laila ʻaʻole e paheʻe ko mākou mau wāwae, akā kekahi mau kula jogi He moena ko lākou no ka poʻe komo, no laila ʻaʻole pono ʻoe e lawe mai i kāu ponoʻī. E hoʻomanaʻo pū kākou i kēlā yoga no ka poʻe hoʻomaka pono pinepine no hoi i ke ahonui. I ka hoʻomaka ʻana, ʻaʻole hiki iā mākou ke hana pono i nā asana āpau. Eia naʻe, ʻaʻohe mea e hoʻonāwaliwali. Mahalo i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, e ʻike mākou i ka holomua wikiwiki.