He mau minuke wale no ka pau ana o keia mau hana eha. Akā inā e hana ʻoe iā lākou i hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hiki iā lākou ke hoʻopaʻa i ka ʻili a hoʻihoʻi i kahi oval nani o ka maka me ka ʻole o ke kaʻina hana.
Ua puka mai ka manaʻo o kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa me ka Japanese Fumiko Takatsu. "Inā wau e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo o ke kino i kēlā me kēia lā i nā papa yoga, no ke aha lā wau e hoʻomaʻamaʻa ʻole ai i nā ʻiʻo o ka maka?" Wahi a Takatsu.
No ka hana ʻana i kēia mau hana, ʻaʻole pono ʻoe i kahi moena, nā lole kūikawā a i ʻole ka ʻike o nā asana paʻakikī. He helehelena maʻemaʻe wale nō, he aniani, a he mau minuke wale nō. Pehea ia hana? E like me ka wā kahiko o yoga. Hoʻopili mākou a hoʻopaʻa i nā ʻiʻo e hoʻopaʻa iā lākou a hāʻawi i kahi laina maʻemaʻe, ʻaʻole kahi silhouette blurry. Ua hōʻoia ʻo Takatsu: “Ua hoʻomaka wau e hana i kēia haʻuki ma hope o kahi hōʻeha i ka wā i lilo ai koʻu mau maka asymmetrical. Ma hope o kekahi mau mahina, ʻike wau iaʻu iho i ke aniani ma mua o ka pōʻino. Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā wrinkles, paʻa ka oval o ka maka.
Manaʻo kōkua: E hana i kēia mau "asanas" i kēlā me kēia ahiahi ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, akā ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka serum a me ka cream. No laila hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka ʻili a ʻike maikaʻi ʻo ia i nā mea mālama i nā huahana.
1. Lae pahee
E hoʻomaha ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo ma ka lae a hoʻomaha i ka ʻeha, a laila e pale ai i ke ʻano o nā wrinkles.
Paʻa nā lima ʻelua i nā lima. E kau i nā manamana lima ma waenakonu o kou lae a kaomi i ke kaomi. Me ka hoʻokuʻu ʻole ʻana i ke kaomi, e hohola i kou mau lima i kou mau luakini. E kaomi māmā i kou mau heiau me kou mau manamana lima. E hana hou i eha.
2. E hoʻopaʻa i kou ʻāʻī
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa e pale aku i ke ʻano o ka ʻālua pālua a me ka nalowale o nā contours maka.
E hoʻopili i kou mau lehelehe i loko o kahi paipu, a laila e huki iā lākou i ka ʻākau. E ʻoluʻolu i ke kikoo ʻana o kou papalina hema. Huli i kou poʻo i ka ʻākau, e hoʻokiʻekiʻe i kou auwae 45 degere. E noʻonoʻo i ke kikoo ma ka ʻaoʻao hema o kou ʻāʻī. E paʻa i ke kūlana no ʻekolu kekona. E hana hou. A laila e hana like ma ka ʻaoʻao hema.
3. Hapai ke alo
ʻO ka hoʻoikaika kino e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻāpana nasolabial.
E kau i kou mau lima ma kou mau luakini. E kaomi iki iā lākou, e hoʻoneʻe i kou mau lima i luna, e hoʻopaʻa i ka ʻili o kou maka. E wehe i kou waha, pono nā lehelehe i ke ʻano o ka huapalapala «O». A laila e wehe i kou waha e like me ka hiki, e paʻa no ʻelima kekona. E hana hou i ʻelua manawa.
4. Huki i ka lihilihi
Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ka nasolabial folds a hoʻokiʻekiʻe i ka ʻili ʻili o nā lihilihi.
E hāʻule i kou poʻohiwi. E kīkoʻo i kou lima ʻākau i luna, a laila e kau i kou manamana lima ma ka luakini hema. Aia ka manamana lima ma ka piko o ka kuʻemaka, a ʻo ka manamana lima ma ka luakini ponoʻī. E hohola mālie i ka ʻili, e huki i luna. E hoʻomaha i kou poʻo ma kou poʻohiwi ʻākau, mai kūlou i ke kua. E paʻa i kēia kūlana no kekahi mau kekona, e hanu mālie ma kou waha. E hana hou me ka lima hema. E hana hou i keia hana.