ʻAʻole i hōʻole ka kaulana o ka yoga ma ka quarantine - ua "hoʻoponopono hou" nā kumu aʻo a me nā mea hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano pūnaewele o nā papa. He aha ka mea e hoʻoikaika nei i ka nui o ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa a he aha nā pono olakino kino a me ka noʻonoʻo o kēia hana kahiko?
Ua piha ka honua i ka ʻike. He nui aku na hihia no ke kanaka, a he 24 wale no hora o ka la. Nalo mākou i ka hiamoe, ke kaulike noʻonoʻo, ka maluhia o ka noʻonoʻo. ʻO ka nui o nā hana he mea kaumaha ma luna o ko mākou poʻohiwi. Me kēlā haʻawe, makemake nui au e noho olakino. A no kēia, pono nā mīkini e hiki ai ke hoʻomaha i ke kaumaha.
ʻO nā papa yoga kahi koho maikaʻi loa e wehe i kou kino a me kou noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i kou olakino.
He aha nā pōmaikaʻi o ka yoga no mākou?
- kino ikaika. Ua ʻike nā kumu o ka wā kahiko i ka hoʻopili ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo āpau i ke kino, pehea e hoʻopili ai i kā lākou mau hana me ka hanu a hoʻokō i ka haʻawina kiʻekiʻe o kēlā me kēia neʻe. Ma hope o kekahi mau kau, e ʻike ʻoe ua ikaika a maʻalahi ke kino.
- Meaʻai maʻemaʻe, olakino. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka yoga, e hoʻomaka ʻoe e nānā i ka meaʻai āu e ʻai ai. ʻOiai intuitively, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka meaʻai e pono ai a pono e hoʻolei ʻia.
- Kani, moe maikaʻi. Loaʻa iā ʻoe ka hoʻoikaika kino āu e pono ai, e nānā i kou mau manaʻo, a ʻai pono - a maikaʻi ka hiamoe ma muli o ia. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka yoga no ka hiamoe ʻana a me ke ala ʻana ʻole mai kahi moe.
- Manaʻo maopopo. ʻAe: i kēlā me kēia lā ke hopohopo nei mākou i nā pilikia o kēlā me kēia lā, holo wikiwiki ka noʻonoʻo, ʻaʻole e waiho wale iā ʻoe no hoʻokahi minuke. ʻO ka hopohopo mau ke kumu o ke koʻikoʻi o ke kino a he mea ʻino i ke olakino. Kōkua ʻo yoga i ka lohe ʻana i ka hāmau, mālie a hoʻonohonoho i nā manaʻo.
- Noʻonoʻo olakino. ʻO nā mea a pau i luna e kōkua i ke olakino noʻonoʻo. Aʻo mākou e hoʻokele i nā manaʻo a me nā manaʻo. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana a me ka maʻalahi.
- Manaʻo maikaʻi. ʻOi aku ka hauʻoli a me ka makaʻala o ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa mau i ka yoga. ʻO kēia ma muli o ka hana maʻamau o ke kino a me ka hanu e hōʻoia i ka hana olakino o ka ʻōnaehana endocrine. Hoʻoulu ka yoga i ka hana ʻana o nā "hormones hauʻoli".
- ʻOhana hou aku. Kōkua ʻo yoga i ka pale ʻana i ke kaumaha. Aia i loko o kahi kūlana waiwai, hiki iā ʻoe ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe: kou ʻohana, nā hoaaloha, nā mea aloha.
- Hoʻopaʻa. He moʻolelo ʻo yoga ʻaʻole wale e pili ana i nā hoʻoikaika kino (asanas), akā pili pū kekahi i ka hoʻopaʻi. A ʻo ka poʻe i hiki ke hoʻonohonoho iā lākou iho e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
- ʻO ke kūlike a me ke kaulike. ʻO kēia nā kūlana e pono ai ke kanaka hou. ʻO nā papa yoga maʻamau e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo, e hui pū me ʻoe iho, a ʻoi aku ka maikaʻi.
- Ola kino. ʻO ka meaʻai kūpono, nā ʻiʻo ikaika, a ʻoi aku ka mea nui, ʻo ka mālie a me ka hiki ke hoʻokō i nā pilikia a me ke koʻikoʻi me ka ʻole o ka haʻalulu e kōkua maikaʻi i ka hoʻokō ʻana i nā maʻi a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
ʻO ka yoga, ʻo ka mea mua, ka lokahi me ke ʻano hohonu o kekahi, ʻo ke kiʻekiʻe ʻo Self, me ka subconscious, ke keiki i loko, me ka intuition o kekahi. Loaʻa mākou i nā kūlana like ke ʻapo mākou i kā mākou mau keiki, nā mea aloha a me nā holoholona, ke manaʻo mākou e hoʻoikaika a maopopo i ka pehea a me ka mea e hana ai.
A hiki iā mākou ke ʻike i kēia mau mea inā kono mākou i ka yoga i loko o ko mākou ola.