ʻAʻole ʻae ka lehulehu o kēia wā i ka nui o ke kaumaha. ʻO ka poʻe lahilahi a ʻoi aku ka liʻiliʻi liʻiliʻi e hoʻohilahila i ka poʻe momona - ʻoi aku ka nui o nā wahine, a hoʻomaka lākou e hoʻopaʻapaʻa i ke kumu e pono ai lākou e lilo i ke kaumaha a pehea e hana ai. I kēia manawa, ʻaʻole manaʻo nui ka poʻe i hoʻokumu ʻia ko lākou manaʻo ma lalo o ka mana o nā stereotypes.
ʻAʻole makaʻu ka poʻe i ka ʻōlelo ʻino e pili ana i ka poʻe i ke kaumaha. ʻO ka poʻe me ka nānā akamai e ʻōlelo: "Inā noʻonoʻo ʻo ia i ke olakino, hele ʻo ia i ka meaʻai a hele i ka haʻuki", "He paʻakikī loa ke hoʻōki i ka ʻai nui?" a ʻo ia hoʻi: "He kumu hoʻohālike maikaʻi ʻole ʻo ia no nā keiki!" ʻOiaʻiʻo?
E hoʻomanaʻo ka mea i huhū ʻia e nā wahine momona ʻaʻole i kōkua ka hoʻohilahila ʻana i ka momona i kekahi e lilo i ke kaumaha a lanakila i ka momona. ʻOi loa ke noʻonoʻo ʻoe ʻo ka pilina ma waena o ka helu kino kino (BMI) a me ke kūlana olakino, e kau mālie, kānalua. No ka pololei loa, ʻaʻohe mea pili i ka lāʻau lapaʻau.
"Ua ʻōlelo ʻo ke kanaka nāna i hoʻokumu i ka BMI ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ana hoʻokahi o ka piha ʻana," i kākau ai ʻo Keith Devlin, ka luna o ka Stanford Open Mathematics Education Program. - Uaʻikeʻia kēia waiwai mai ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia XNUMX, a ua heluʻia e ka Belgian Lambert Adolphe Jacques Quetelet - he mea makemakika,ʻaʻole he kauka. Ua hana ʻo ia i kahi ʻano e hiki ai ke helu wikiwiki a maʻalahi i ka degere awelika o ka momona o ka heluna kanaka, i mea pono loa i ke aupuni i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā kumuwaiwai.
Ua wehewehe ʻo Devlin i ka manaʻo o ka BMI he ʻepekema ʻole a kūʻē i ka physiology, no ka mea, ʻaʻole ia e noʻonoʻo i ka ratio o ka nui o ka iwi, ka ʻiʻo a me ka momona o ke kino, ʻaʻole e haʻi i nā ʻāpana ʻē aʻe. Akā ʻoi aku ka paʻa o nā iwi ma mua o nā ʻiʻo a ʻoi aku ka paʻakikī o ka momona.
ʻIke ʻia ʻo kahi kanaka slender me kahi iwi ikaika a hoʻomohala i nā ʻiʻo e hoʻonui ʻia ka BMI. Inā kānalua ʻoe he hōʻailona hilinaʻi ʻole ʻo BMI, e hoʻolohe i ka nui o nā moʻolelo e pili ana i ka momona a me nā wahine momona. Ua ʻae ka poʻe iā lākou iho e ʻōlelo hōʻino iā lākou, ʻoiai ʻaʻole i kūpono nā manaʻoʻiʻo he nui i ka ʻoiaʻiʻo.
10 mau manaʻo kuhihewa maʻamau e pili ana i ka bbw
Manaʻo 1. ʻAʻole ʻike nā wahine momona i ka ʻai pono.
Aʻole 'oiaʻiʻo. Ma muli o ka mahalo nui ʻia o ka nohona o kēia wā no nā wahine momona, ʻike nui ka hapa nui o lākou e pili ana i nā meaʻai olakino a maikaʻi ʻole, ka lawe ʻana i ka calorie a me ka hoʻomaʻamaʻa e pono ai ke kēkelē.
Inā momona ʻoe, ʻaʻole ʻae ʻia ʻoe e poina iā ia. Ke hōʻoia nei nā kauka (a me lākou "nā loea" homegrown) hiki ke hoʻōla ʻia kekahi maʻi me ka hoʻoikaika kino a me ka meaʻai kūpono. Huli ka poʻe hele a ʻōlelo hoʻomāʻewaʻewa. E ho'āʻo nā hoaaloha e "kōkua" a hoʻokuʻu i nā meaʻai maʻamau. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ʻo ka wahine e hakakā nei me ka momona ʻoi aku ka nui o ka ʻike e pili ana i ka meaʻai ma mua o ka mea ʻai meaʻai, a ʻo ka ʻike e pili ana i nā calorie, nā momona, nā haʻahaʻa he mamao loa ia mai nā mea a pau āna e "pono ai".
Manaʻo 2. ʻAʻole pāʻani nā wahine momona.
ʻAʻole pololei kēia, no ka mea hiki iā ʻoe ke momona, akā kūpono. He nui na wahine nunui e hooikaika mau. No ke aha ka liʻiliʻi o ka poʻe paona nui ma nā hale haʻuki a me nā treadmills? No ka mea, ʻaʻohe mea makemake e hoʻohenehene ʻia, hoʻohenehene, nānā ʻia, a hoʻomaikaʻi ʻia me ka hoʻohaʻahaʻa. Lohe “E ke hoa! Hana maikaʻi! E hoʻomau!” aiʻole "E hele mai e ke kaikamahine, hiki iā ʻoe!" ʻoluʻolu ʻole.
Myth 3. ʻOi aku ka maʻalahi o nā wahine momona ma mua o nā mea lahilahi.
ʻAʻohe kumu o ka wehewehe ʻana i ke kumu o kēia kuhi hewa ʻole. ʻAʻole hele lima ka wahine nui nui no ka mea he curvaceous kona. No hea mai kēia wahaheʻe huhū? He paʻakikī ke hoʻomaopopo. Akā makemake wau e hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole i emi iki ka naʻauao a me ka noʻonoʻo o ka poʻe piha ma mua o ka lahilahi. ʻO ka hapa nui o nā wahine makemake e hālāwai me kahi hoa hilinaʻi a aloha. ʻAʻohe helu helu e hōʻoia i nā kaikamahine piha i ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o nā slender.
Manaʻo 4. He kumu hoʻohālike maikaʻi ʻole nā wāhine momona no nā keiki.
He kumu hoʻohālike maikaʻi ʻole ia no nā keiki ke inaina, ʻāhewa, a hoʻohewa pau ʻole iā lākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole pono ʻoe e momona e hana pēlā. Akā ʻo ke aloha iā ʻoe iho a me nā keiki e like me lākou he kumu hoʻohālike e pono ai. Ma ka ʻae ʻana iā mākou iho, mālama mākou iā mākou iho. ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho ʻaʻole ia he wiwi. ʻO ke ʻano o ka ʻai pono ʻana, mālama i kou kino, hoʻoikaika kino, ʻaʻole hoʻomāinoino iā ʻoe iho - ma ke kino a me ka noʻonoʻo.
Manaʻo 5. Ua maʻi nā wahine momona a pau
He mea lapuwale ke hoʻoholo i ke olakino o ke kanaka ma ka helehelena a me ke kaumaha wale nō. ʻOi aku ka pololei o nā hoʻāʻo koko, nā pae ikehu a me ka maikaʻi o ke ola. Hōʻike nā haʻawina e alakaʻi ana ka metabolism wikiwiki i ka make mua ma mua o ka momona. ʻO ia hoʻi, ʻaʻohe mea pili i ke kaumaha: e ʻike inā ua hoʻoweliweli ʻia mākou e ka make mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā hōʻailona olakino ma mua o ka BMI.
Manaʻo 6. Loaʻa i ka poʻe momona a pau i ka ʻai nui ʻana.
ʻAʻole ʻoiaʻiʻo kēia. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e pili ana i ka ʻai nui ʻana (CB) "ʻaʻole ʻo ke kaumaha no ka CB. Hiki ke ulu kēia maʻi ʻai i ka poʻe i paʻa, paona, a i ʻole ke kaumaha maʻamau. ʻAʻole hiki ke hoʻopaʻapaʻa ʻia he maʻi ʻai ke kanaka, e komo pū ana me ka ʻai nui, ma muli wale nō o kona ʻano.
Myth 7. ʻAʻole makemake ka wahine momona.
ʻO nā mea a pau ke kū'ē. E like me ka mea i ʻōlelo mua ʻia, ua hoʻāʻo nā wahine nui i nā meaʻai he nui a kāohi iā lākou iho i nā manawa he nui ʻaʻole mākou i moeʻuhane. Akā, e like me kāu e ʻike ai, kōkua nā kapu meaʻai no ka manawa pōkole. E hoʻi kākou i ka manaʻo kuhi hewa e pili ana i nā wahine momona: i mea e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou olakino, pono lākou e lilo i ke kaumaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo, paʻakikī ka mālamaʻana i ke kaumaha maʻamau ma o ka hoʻokēʻai a me ka hoʻoikaika nui. Ua hōʻoia ʻia nā haʻawina he nui ʻaʻole maikaʻi ka meaʻai spasmodic (ʻoi aku ka pololei, ka paʻakai paona). A hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono ka hoʻohilahila momona.
Manaʻo 8. He haʻahaʻa ka manaʻo haʻahaʻa o nā wahine keu.
ʻO ka slimness wale nō ʻaʻole ia e hāʻawi i ka hilinaʻi iā ia iho, a ʻo ka piha ʻana ʻaʻole ia e hōʻike i ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Nui nā wahine palekana i ka honua me kahi kiʻi kino kino - ʻaʻole no ka momona, akā no ka haʻi ʻole ʻana o ka media iā lākou ʻaʻole lawa lākou. ʻO ka manaʻo ponoʻī he hana i loko, kahi hōʻole ʻike i nā ʻano o waho. A ʻo ka helu ma ka unahi kahi mamao loa mai nā mea a pau.
Manaʻo 9. ʻAʻole e mare ka wahine momona.
ʻAʻole keakea ka nui o ke kaumaha i ke aloha a me ka male. Makemake nā kāne i nā wahine like ʻole, no ka mea ʻo ka mea nui ʻaʻole nā palena o ke kiʻi, akā ʻo ka pili ʻana o nā manaʻo, hilinaʻi, makemake, pili ʻuhane, mahalo a me nā mea hou aku. I kekahi manawa, hoʻopiʻi nā wahine e hoʻemi mau ana i ko lākou mehameha i ke kaumaha a ʻaʻole ʻimi i nā kumu i loko o lākou iho.
Manaʻo 10. Pono nā wahine momona i ka ʻai.
ʻAʻole pono e ʻai kekahi. ʻO ka hapa nui o ka poʻe i hoʻohui i nā meaʻai e loaʻa hou nā paona nalowale. ʻO ka hapa nui o ka poʻe i hoʻomaka haʻahaʻa e hoʻopau i ka maʻi ʻai a me ke kaumaha. E like me ka ʻike ʻana o ka poʻe loea i aʻo i ka holo kaʻa paona a me ka meaʻai spasmodic, "hoʻokahi a ʻelua hapakolu o ke kaumaha i hoʻihoʻi ʻia i hoʻokahi makahiki, a ma hope o ʻelima mau makahiki e hoʻi hou ke kaumaha."