Contents
ʻAʻole ia he mea huna i ka nui o ke kanaka i ka wai. Kākoʻo ka wai i nā ʻōnaehana circulatory a me lymphatic, ka hana huna o nā ʻāpana like ʻole, a he kumu hoʻi ia o ka ikehu no ke ola maʻamau. ʻO ia ke kumu e koi ai ka poʻe meaʻai meaʻai e inu i ka wai maʻemaʻe maʻamau, ʻaʻole kēlā mau mea inu a mākou i maʻa ai (tea, kofe, wai, soda, etc.).
Uaʻikeʻia me ka nele o ka wai i loko o nā pūnaewele, hoʻomaka ke kino e "maloʻo", e ho'ēmi ana i kāna kumu waiwai a alakaʻi i kaʻelemakule kahiko. Pau nā ʻōnaehana pili wai, ʻo ia ka ʻōnaehana cardiovascular, a me ka ʻōnaehana musculoskeletal.
Hiki i kēlā me kēia ke helu pākahi i ka nui o ka wai e pono ai ʻoe e inu i kēlā me kēia lā. No kēlā me kēia kilokika o ke kaumaha, aia ma kahi o 30 ml, akā hāʻawi ʻia kēia ʻaʻole ʻoe i komo i ka ʻoihana i nā haʻuki.
E noʻonoʻo i nā kumu he 10 e paipai iā mākou e hoʻomaka e inu i ka wai.
10 ʻO ka hōʻemi momona
ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mea i ka heluna wahine, no ka mea ke ʻimi nei nā mea a pau i nā ala wikiwiki a maʻalahi hoʻi e wehe i ʻelua mau paona. Eia kekahi, he mea maʻalahi kēia ala, loaʻa i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau. Pehea e hakakā ai ka wai maʻamau i ke kaumaha? ʻAe, ʻo ka mea mua, he haʻahaʻa ka calorie, ʻaʻole like me nā wai punahele ʻē aʻe (nā inu wela, nā wai, nā milkshakes, etc.). ʻO ka lua, hoʻololi pinepine ʻia ka pōloli e like me ka make wai, no laila, ʻo ka hoʻomāʻona ʻana e kōkua i ka hoʻopaneʻe ʻana i kahi meaʻai momona kiʻekiʻe. ʻO ke kolu, ʻo ka wai maoli e hoʻolalelale i ka metabolism, e koi ana i ke kino e hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i ka ikehu o nā lipids a me nā carbohydrates. A ʻo ka hā, ʻo ka hopena diuretic o ka wai e hōʻoia i ka hoʻopau ʻana i ka puffiness nui, e hoʻohui pinepine i ka 2 kg i ke kanaka.
9. Hoʻomaikaʻi i ke kūlana ʻili
Uaʻike pinepine nā wāhine a me nā'ōpio me ka'ōpiopio'ōpiopio a me kaʻeleʻele ma hope o ka hoʻonuiʻana i ka wai, ua maikaʻi kaʻili. ʻOiaʻiʻo, pono kēia i ka manawa - mai nā pule ʻelua a i kekahi mau mahina. ʻO nā meaʻawaʻawa, ka lepo, nā'ōpala a me nā mea haumia'ē aʻe e hoʻoneʻe mālieʻia, ma muli o ka liʻiliʻi o ka foci o nā rashes. ʻO ka ʻili i hānai ʻia a hoʻomaʻemaʻe ʻia e hōʻike i nā mimic liʻiliʻi a me nā wrinkles makahiki, ʻālohilohi maoli mai loko. Eia kekahi, ʻo ka mea inu wai maʻemaʻe, he ʻulaʻula maikaʻi kona a me ka turgor epidermal maikaʻi. Ma ka inu ʻana i ka wai, hiki iā ʻoe ke mālama i kekahi mau kaʻina hana pipiʻi.
8. Heart Health
A maanei hiki iā ʻoe ke huki i ka manaʻo o nā kānaka ma hope o 40 o nā kāne āpau. I kēia manawa, hoʻomaka kā mākou ʻōnaehana cardiovascular e hana hewa ma ke ʻano o ka hāʻule ʻana o ke kaomi a me ka puʻuwai puʻuwai, arrhythmia manawa a i ʻole tachycardia i ka wā o ke kaumaha. ʻO ke kanaka me ka maʻi puʻuwai, ka hana koʻikoʻi a i ʻole ka genetic predisposition e hoʻonui i ka pilikia o ka myocardial infarction i nā manawa he nui. Ua ʻike nā kānaka ʻepekema inā inu ʻoe ma kahi o 5-6 mau aniani o ka wai maʻemaʻe i ka lā, e emi ana ka pilikia o ka puʻuwai puʻuwai e 40%, he hōʻailona maikaʻi loa ia. Eia kekahi, mālama ka wai i ke ʻano kūpono a me ka nui o ke koko, hoʻomaʻemaʻe a kani i nā kīʻaha koko, e hōʻoia i ke kahe koko maʻamau, kahi e wehe ai i ka puʻuwai puʻuwai.
7. Hoʻihoʻi i ka ikehu
Ua lohe mākou a pau i ka huaʻōlelo "Life-giving moisture." No laila, ʻo ka wai maʻemaʻe mai ke ʻano maoli ke kumu o ke ola. No ka laʻana, hiki i ka maloʻo liʻiliʻi ma hope o ka hoʻoikaika ʻana, ka maʻi a i ka wela o ke kauwela (ka nalowale a hiki i ka 2% o ka wai) ke alakaʻi i kahi kūlana o ka lethargy, ke kaumaha a me ka luhi, hiki ʻole ke hana i nā mea maʻamau. ʻO ka makemake e inu he hōʻailona ia o ka maloʻo o ke kino, no laila pono e māʻona ka make wai i ka wai maʻemaʻe. E ʻike hiki i ke kanaka ke lilo a hiki i 10 mau aniani wai i kēlā me kēia lā ma o ka hou, ka hanu ʻana, ka mimi a me nā hana ʻē aʻe. No laila, i mea e hoʻihoʻi hou ai i ka ikehu, pono e hoʻopiha i ka hapa liʻiliʻi i ka pono o ke kino me ka wai maʻemaʻe me ka ʻole o nā haumia a me nā mea hoʻonani ʻono. Ma ke ala, hoʻonui kekahi mau mea inu (no ka laʻana, kofe) i ka nalowale o ka wai, no laila ʻaʻole hiki ke manaʻo ʻia kā lākou ʻai ʻana i ka hoʻopiha ʻana i ka wai.
6. ʻO ka hoʻoponoponoʻana
Ua lohe nā kānaka a pau e hoʻopau maikaʻi ka wai maʻemaʻe i ka puffiness, toxins, free radicals, metala paʻakai a me nā meaʻawaʻawa. Mahalo i ka wai, hoʻonui ʻia ka sweating, ʻo ia hoʻi, e hoʻoheheʻe ʻia nā mea ʻawaʻawa mai ka ʻili o ke kino. A hoʻomaʻemaʻe hoʻi ia i ka wai intercellular a me nā cell, e hoʻihoʻi i ka metabolism i loko o lākou, hoʻomaikaʻi i ka trophism a me ka hoʻololi kinoea.
5. Hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi a me nā maʻi
Hoʻopili pololei ka dehydration maʻi i ka ʻōnaehana pale, hoʻemi i nā pale o ke kino. Ma muli o kēia ʻano, hiki i nā maʻi huna ke hoʻomau i kā lākou hana koʻikoʻi, a piʻi aʻe nā maʻi maʻi. Hoʻolohe pinepine mākou mai kahi mea lapaʻau i hele mai me ka maʻi maʻi, SARS a i ʻole nā maʻi hanu acute e pono ai mākou e inu i nā wai hou aʻe. ʻO ke kī Raspberry kahi kumu o ka huaora C, akā he wai maʻemaʻe ia e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka dehydration a me ka luhi. Pono e hoʻonui ʻia ka ʻai ʻana no ka mea e maloʻo nui nā lāʻau no nā maʻi i ke kino a alakaʻi i ka nāwaliwali. Eia kekahi, mālama ka wai i ka thermoregulation i ka wā wela, hoʻopiha i ka wai i nalowale me ka mucus, sputum a me ka hou.
4. Ka hoopau ana i ka ma'i poo
ʻAʻole pili kekahi mau ʻano migraine me ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO ka luhi a me ka nāwaliwali i hōʻiliʻili ʻia ma ke kua o ka dehydration ke kumu. Me ka nele o ka wai, hoʻololi ke ʻano o ke koko, haiki nā capillaries a me nā kīʻaha ʻē aʻe, kahi e hoʻopau ai i ke kahe koko o ka lolo. ʻO ka pōloli oxygen o ke kino e alakaʻi ai i nā poʻo poʻo. Eia kekahi, ma ke ʻano o ka nele o ka wai, hoʻāla ʻia kahi neurotransmitter, kahi e hoʻoulu ai i ke kahe koko nui i ka cortex, e hoʻonui ai i nā moku. E kūʻē i kēia ʻano, aia kahi spasm e pili ana i nā mea ʻeha. No ka pale ʻana i kēlā mau kūlana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ka wai ma mua.
3. Hōʻoluʻolu i ka ʻeha ami
ʻO ka wai kahi ʻāpana o ka wai synovial, kahi e hoʻoluliluli ai i nā ʻiʻo a me nā hono. Ua ʻike mua ka poʻe haʻuki ʻoihana ʻo ka nele o ka wai e alakaʻi ai i nā ʻiʻo spasms a me ka nalowale o ka leo. Eia kekahi, hānai ka wai ola i nā diski intervertebral, hāʻawi i ka cushioning i nā hono, no laila no kahi kūlana olakino, pono wale ke hoʻokumu i kahi wai wai.
2. Ka maikaʻi nui
Ma muli o ka nele o ka wai, hiki i kēia mau ʻano: dehydration, nausea, constipation, nāwaliwali, muscle atrophy, pololi, headaches, pressure drops, etc. Eia kekahi, ʻo ka wai ka mea hoʻoponopono wela o ke kino. Ma ka mālama ʻana i kona leo i loko o nā keena, hoʻonohonoho ia i ka mahana e pono ai no ka mālama ʻana i ka ikehu kiʻekiʻe a hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona koʻikoʻi. He mea koʻikoʻi loa ka lawe ʻana i ka wai no ka poʻe e noho ana ma nā ʻāina wela a me ka equatorial, a me nā mea pāʻani.
1. Normalization o ka digestive tract
ʻO nā kaʻina o ka māhele a me ka assimilation o ka meaʻai e lawe i ka nui o ka wai - hoʻopuka ke kino i ka waika hydrochloric a me nā enzymes. Hāʻawi ka wai iā ʻoe e hoʻonohonoho i ka acidity maʻamau o ka ʻōpū o ka ʻōpū, kahi e hoʻopau ai i 8 lita i kēlā me kēia lā. Pono nō hoʻi ka hoʻopiha hou ʻana i ka wai e hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka defecation, inā ʻaʻole hiki ke maloʻo a me ka constipation lōʻihi, kahi e hoʻonui ai i ka hopena o ka anal fissure a hemorrhoids.
Hoʻopili ʻia nā kaʻina hana a pau i loko o ke kino, ʻaʻole lākou e hele me ka ʻole o ke komo ʻana o ka mea nui - ka wai. Loaʻa kēia kumuwaiwai i nā mea a pau, no laila hiki iā mākou ke hoʻomaka e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola a hoʻomaikaʻi i ko mākou olakino i kēia manawa.