Huhu mākou a pau, huhū a huhū i kekahi manawa. ʻOi aku ka nui o kekahi, ʻoi aku ka liʻiliʻi. Hoʻopuka kekahi i ko lākou huhū iā haʻi, a mālama kekahi iā lākou iho. Hāʻawi ka psychologist ʻo Barbara Greenberg i nā ʻōlelo aʻoaʻo 10 e pili ana i ka pane pono ʻana i nā hōʻike o ka huhū a me ka huhū.
Manaʻo mākou a pau i ka noho maluhia a me ka lokahi me nā poʻe ʻē aʻe, akā kokoke i kēlā me kēia lā e lilo mākou i mea hōʻeha a i ʻole nā mea hōʻike no ka huhū. Ke hakakā nei mākou me nā kāne a me nā keiki, e hoʻolohe i ka huhū huhū o nā luna a me ka uē huhū o nā hoalauna, e hālāwai me nā poʻe ʻino i ka hale kūʻai a me nā kaʻa lehulehu.
ʻAʻole hiki ke pale aku i ka huhū i ka honua hou, akā hiki iā ʻoe ke aʻo e hana me ia me ka liʻiliʻi o nā poho.
1. Inā huhū kekahi iā ʻoe ma ke kino a ma ke kelepona paha, mai hoʻāʻo e hoʻōki iā ia. E like me ke kānāwai, hoʻomaha ke kanaka iā ia iho. E maloʻo ka waihona o nā huaʻōlelo a me nā manaʻo inā ʻaʻole hānai ʻia. He mea lapuwale a makehewa ka lulu ʻana i ka lewa inā ʻaʻohe mea e pane mai.
2. Ua like kēia ʻōlelo aʻoaʻo me ka mua: e hoʻolohe mālie i ka mea hana ʻino, hiki iā ʻoe ke kunou i kou poʻo i kēlā me kēia manawa, e hōʻike ana i ka nānā a me ke komo ʻana. ʻO ia ʻano hana e hoʻohilahila i ka mea e hoʻāʻo nei e hoʻonāukiuki i ka hakakā, a e hele ʻo ia i kahi hōʻino ma kahi ʻē.
3. E hōʻike i ke aloha. E ʻōlelo ʻoe he naʻaupō kēia a me ka noʻonoʻo ʻole: kāhea ʻo ia iā ʻoe, a aloha ʻoe iā ia. Akā ʻo nā ʻano hana paradoxical e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka mea e hoʻāʻo nei e hoʻonāukiuki i ka huhū hoʻopaʻi.
E haʻi aku iā ia, "He mea paʻakikī loa ia iā ʻoe" a i ʻole "ʻAe, he mea weliweli loa kēia!". Aka, e akahele. Mai ʻōlelo ʻoe, "E kala mai ʻoe i kēia ʻano." Mai hōʻike i ka manaʻo pilikino i ka mea e hana nei a mai kala aku. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka wahie i ke ahi, a e hoʻomau ka mea palaka i kāna ʻōlelo me ka hoihoi nui.
E nīnau i ka mea hoʻomāinoino i kahi nīnau i maopopo iā ia ka pane. ʻO ka mea i hoʻopaʻa ʻole ʻia ʻaʻole e hōʻole e hōʻike i ka ʻike
4. E hoʻololi i ke kumuhana. E nīnau i ka mea hoʻomāinoino i kahi nīnau i maopopo iā ia ka pane. ʻAʻole ʻo ka mea i hoʻopaʻa ʻole ʻia e hōʻike i kona ʻike. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo i kāna mea maikaʻi, e nīnau i kahi nīnau kūʻokoʻa a pilikino paha. Makemake nā kānaka a pau e kamaʻilio e pili ana iā lākou iho.
5. Inā huhū ke kanaka a ʻaʻole ʻoe palekana, e hana i kahi hihia a haʻalele. ʻO ia paha, e pani ʻo ia me ka pīhoihoi, e hoʻololi i kona leo, a i ʻole e hele e ʻimi i nā mea hoʻolohe hou.
6. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo he lā paʻakikī ʻoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kōkua i ka interlocutor e hoʻokō i kāna mau pilikia, ʻAʻole loaʻa iā ʻoe nā kumu manaʻo no ia mea. ʻO ia ʻōlelo e hoʻohuli i ke kūlana 180 degere. I kēia manawa he mea pōʻino ʻoe e hoʻopiʻi nei i ka interlocutor e pili ana i ke ola. A ma hope o kēlā, pehea ʻoe e hoʻomau ai i ka ninini ʻana i ka huhū ma luna ou?
7. Inā mālama ʻoe i ka mea hana ʻino, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e loiloi i nā manaʻo āna e makemake ai e hōʻike. Akā, pono e hana ʻia kēia me ka ʻoiaʻiʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Ke ʻike nei au ua huhū wale ʻoe" a i ʻole "ʻAʻohe oʻu manaʻo i ke ʻano o kāu hana ʻana!".
Mai ʻae iā mākou e hoʻokau i kahi ʻano kamaʻilio koʻikoʻi iā mākou iho, e kuhikuhi i kāu ʻano ponoʻī
8. Hoʻihoʻi hou i ka mea hoʻomāinoino i kahi "hana hana". Hāʻawi e kūkākūkā i ka pilikia ma ke kelepona a i ʻole ma kahi leka. Me ka hahau hoʻokahi, e pepehi ʻoe i ʻelua manu me ka pōhaku hoʻokahi: e kāpae i ka kamaʻilio me ke kumu o ka huhū a hōʻike iā ia aia nā ala ʻē aʻe e hōʻike ai i nā manaʻo.
9. E noi e ʻōlelo mālie, e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻohe ou manawa e hoʻomaopopo ai i ka mea i ʻōlelo ʻia. Ke huhū ke kanaka, ʻōlelo maʻamau ʻo ia me ka wikiwiki loa. Ke hoʻomaka ʻo ia e haʻi mālie i nā huaʻōlelo ma kāu noi, ua hala ka huhū.
10. E lilo i kumu hoʻohālike no kekahi. E kamaʻilio mālie a me ka mālie, ʻoiai inā hoʻōho ka mea kamaʻilio me ka leo nui a me ka wikiwiki. Mai ʻae iā ʻoe iho e koi ʻia i ke ʻano o ka kamaʻilio ʻana. E kuhikuhi i kou ʻano.
ʻAʻole kūpono kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo he ʻumi no nā hihia āpau: inā hana ʻino ke kanaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i ke kamaʻilio ʻana me ia.