ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o nā hāmeʻa ua hāʻawi i nā mea hana i kumu e hoʻopaʻa ai i nā limahana i pili 24/7. Me ke kūlana e like me kēia, ʻike ʻia ke kaulike hana-ola me he moe paipu. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e noho ma mua o ka hana o kēlā me kēia lā. Ua ʻōlelo ka poʻe psychologists ua ʻoi aku ka makemake o ke kaulike hana-ola ma mua o ke kālā a me ka hanohano. He paʻakikī ka hoʻohuli ʻana i ka mea hana, akā hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ola e ʻoi aku ka maikaʻi.
E hele i waho
E hoʻopau i kāu kelepona a pani i kāu pona, e hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai kahi pahu o nā memo hoʻoweliweli. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana o ke Kulanui ʻo Harvard he mau hola wale nō i ka pule me ka nānā ʻole ʻana i ka leka uila a me ka leo leo i ka hopena maikaʻi i ke kūlana hana. Ua hōʻike ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua ua hoʻomaka lākou e hana maikaʻi. E hoʻoholo i ka ʻāpana o ka lā ʻoi aku ka "palekana" e hele i waho o ka hiki, a e hoʻolilo i kēlā mau haʻihaʻi i lula.
Hoʻopālā
Hiki ke luhi ka hana inā hāʻawi ʻoe iā ʻoe i nā mea āpau mai ke kakahiaka a i ka pō e hoʻokō i nā manaʻo o ka hoʻokele. E hoʻoikaika a hoʻolālā i kāu lā hana me nā hoʻomaha mau. Hiki ke hana i kēia ma ka kalena uila a i ʻole ke ala kahiko ma ka pepa. Ua lawa ʻo 15-20 mau minuke i ka lā, hoʻokuʻu ʻia mai ka hana, nā kuleana ʻohana a me ka pilikanaka, e hoʻonui.
E ʻōlelo wale "ʻAʻole"
ʻAʻole hiki ke hōʻole i nā kuleana hou ma ka hana, akā he waiwai nui ka manawa manuahi. E nānā i kou manawa leʻaleʻa a hoʻoholo i ka mea e waiwai ai kou ola a me ka mea ʻole. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻonāukiuki i nā pikiniki walaʻau? A i ʻole ke kaumaha o ke kūlana o ka luna o ke komite makua ma ke kula? Pono e hoʻokaʻawale i waena o nā manaʻo o "pono e hana", "hiki ke kali" a "hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole".
E mahele i ka haʻawina home ma ka lā o ka pule
Ke hoʻohana ke kanaka i nā manawa a pau i ka hana, nui nā hana hale e hōʻiliʻili i ka hopena pule. Inā hiki, e hana i kekahi hana hale i nā lā pule i hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i nā hopena pule. Ua hōʻike ʻia e piʻi ka manaʻo o ka poʻe i ka hopena pule. Akā no kēia pono ʻoe e hoʻonohonoho hou i kahi ʻāpana o ka hana maʻamau i ʻole ʻoe e manaʻo me he mea lā aia ʻoe ma kahi hana lua ma ka hopena pule.
noonoo ana
ʻAʻole hiki ke ʻoi aku ka lā ma mua o 24 mau hola, akā hiki ke ʻoi aku ka nui o ka manawa i kēia manawa a emi ke kaumaha. Kōkua ka noʻonoʻo ʻana iā ʻoe e hoʻonohonoho iā ʻoe iho no kahi manawa lōʻihi o ka hana a ʻike i ka liʻiliʻi o ke kaumaha. E ho'āʻo e noʻonoʻo ma ke keʻena a e hoʻopau wikiwiki ʻoe i ka hana a hoʻi i ka home ma mua. Eia hou, e liʻiliʻi ʻoe i nā hewa a ʻaʻole e pau ka manawa i ka hoʻoponopono ʻana iā lākou.
E kiʻi Kōkua
I kekahi manawa, ʻo ka hāʻawi ʻana i kāu mau pilikia i kekahi no ke kālā, ʻo ia ka pale ʻana iā ʻoe mai ka hana nui. E uku no nā ʻano lawelawe a hauʻoli i kou manawa kaʻawale. Loaʻa nā meaʻai no ka lawe ʻana i ka home. Ma nā kumukūʻai kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻolimalima i nā poʻe nāna e mālama i kekahi o kou hopohopo - mai ke koho ʻana i ka meaʻai ʻīlio a me ka holoi lole, i ka pepa.
E ho'ā i ka Creative
Ma muli o nā kumu o ka hui a me ke kūlana kūikawā, kūpono ke kūkākūkā i kāu papa hana me ka luna. ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi koke i kahi mana i hana ʻia. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka hana i ʻelua mau hola ma mua o kekahi mau lā e kiʻi i kāu mau keiki mai ke kula no ka hoʻololi ʻana i nā hola ʻelua o ka hana mai ka home i ke ahiahi.
E hooikaika mau
ʻO ka lawe ʻana i ka manawa mai kāu papa hana paʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻaʻole ia he mea nani, akā he manawa paʻa. ʻAʻole hoʻokuʻu wale ka haʻuki i ke kaumaha, akā kōkua i ka manaʻo ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka hoʻoponopono pono ʻana i nā pilikia ʻohana a me ka hana. ʻO ka hale haʻuki, ka holo ʻana i ke alapiʻi, ka paikikala i ka hana he mau ala liʻiliʻi ia e neʻe ai.
e hoʻolohe iā ʻoe iho
E noʻonoʻo i ka manawa o ka lā e loaʻa ai iā ʻoe ka hoʻonui ʻana i ka ikehu a i kou wā e luhi ai a huhū. No kēia kumu, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi diary o nā manaʻo pilikino. Ke ʻike nei i kāu papa manawa o ka piʻi ʻana a me ka ulu ʻana o nā ikaika, hiki iā ʻoe ke hoʻolālā maikaʻi i kou lā. ʻAʻole ʻoe e lanakila hou i nā hola, akā ʻaʻole ʻoe e hana i nā hana paʻakikī ke haʻahaʻa kou ikaika.
Hoʻohui i ka hana a me ke ola pilikino
E nīnau iā ʻoe iho, ʻo kou kūlana a me kāu ʻoihana i kēia manawa e pili ana i kāu mau waiwai, kālena, a me kou mākaukau? Nui ka poʻe e noho i kā lākou mau hola hana mai 9 a 5. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hana āu e puhi ai, a laila e hauʻoli ʻoe, a lilo ka ʻoihana ʻoihana i kou ola. ʻO ka nīnau e pili ana i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa a me ka manawa no ʻoe iho e nalowale iā ia iho. A e ala mai ana ka manawa hoomaha me ka hooikaika ole.