Contents
- 1. Ka inu mehana
- 2. Puhi bea
- 3. "E pana i ka pā"
- 4. “E puhi i ke kukui!”
- 5. ʻAi makaʻu
- 6. Lomilomi kinipopo Tennis
- 7. "Hele hou mai ʻo Crybaby?"
- 8. “Ke kani mele” a me ka “moana i loko o ka omole”
- 9. Lele kiʻekiʻe a… lohi
- 10. Lele i ke kaula i ke mele
- 11. "Nā Liʻiliʻi Monsters"
- 12. Ka hema a me ka akau
- 13. Kū mākou ma ko mākou mau lima, holo ma nā ʻehā
Mai haʻi wale aku iā ia, "E mālie!" Nui aʻe nā hana leʻaleʻa a hoihoi: inu koko mai loko mai o kahi kīʻaha pālolo mehana, kahakiʻi i kahi pepeke, lawe i kahi ʻāpana peni ma kēlā me kēia lima, huli i lalo, puhi i ke kukui nani nui i ka manawa mua ... ʻoi aku ka like me ka pāʻani a no laila ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā huaʻōlelo. A ma ke ala, he kumu ʻepekema loa ko lākou.
Hiki i ke keiki ke hopohopo no nā kumu like ʻole. Ua luhi ʻo ia - ʻaʻohe mea e hana a puni, a ʻaʻole i loaʻa i kona ikaika kino kahi puka, a luhi ʻo ia i ka hopena o ka lā lōʻihi, akā ʻaʻole hiki ke hoʻomaha, a i ʻole ke ʻike nei ʻo ia i nā manaʻo a ʻaʻole ʻike ʻo ia pehea e hoʻoponopono ai iā lākou. .
Eia kekahi mau ala e hoʻomaha ai i kāu pēpē a hana maʻamau a me ka noʻonoʻo.
1. Ka inu mehana
ʻO ka inu ʻana i ke kī ʻala me nā mea kanu, a i ʻole koko, a i ʻole ka waiū me kahi ʻuiki vanilla… ʻO ka paʻa ʻana i kāu kīʻaha pālolo punahele ma kou mau lima he ʻoluʻolu a ʻoluʻolu. Pumehana koke ke kino holoʻokoʻa - me he mea lā e pūliki ana kekahi mai loko mai. E hoʻomaka i kahi hana me kāu keiki, a i kona lilo ʻana i mea ʻino, e ʻōlelo ʻoe: "E lawe pū kāua i kahi kī me ʻoe?"
2. Puhi bea
Pono kēia pūliki ikaika loa no ka manawa lōʻihi, ʻoi aku ma mua o 20 kekona. I loko o kēia manawa, e ʻike ke keiki i kou ʻoluʻolu, e hoʻomanaʻo kona kino i nā manaʻo palekana o ka wā kamaliʻi, a ʻo kona ʻōnaehana pale (a me kāu pū kekahi) e hoʻomaka e hana i ka hormone oxytocin, e hōʻemi ana i nā hopena ʻino o ke kaumaha.
3. "E pana i ka pā"
ʻO kahi ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i ke koʻikoʻi i ka wā e ulu ai ka huhū a ʻaʻole loaʻa kahi ala i waho. E kono i ke keiki e hoʻomaha ma ka pā me nā lima ʻelua a paʻi iā ia me kona ikaika a pau. ʻO kēia ke ʻano o kā mākou hoʻololi ʻana i ka ikehu o ke koʻikoʻi i ka ikehu ʻiʻo, a, ma hope o kekahi hoʻoikaika muscular, hiki mai ka hoʻomaha.
4. “E puhi i ke kukui!”
E hoʻā i ke kukui nani nui. E puhi i kāu keiki, akā, mai hoʻopaʻa kokoke i ke kukui. ʻOiaʻiʻo, ʻo kēlā me kēia keiki, a ʻoi aku ka huhū, e hana me ka hauʻoli. E hoʻā hou i ke kukui, akā e hoʻokaʻawale i kahi mamao. E lawe hou ke keiki i ka ea a e puhi me kona ikaika a pau.
Noʻonoʻo paʻa nā keiki a ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono i ko lākou mau manaʻo.
ʻO ka hoʻopunipuni kēia: e hoʻomaha, e lawe i kahi hanu hohonu. Eia kekahi,ʻo ka mālamalama ola o ke kukui e'ā ana he meaʻoluʻolu i ka maka a hoʻomaha.
5. ʻAi makaʻu
Kūʻai ʻia kēlā mau holoholona palupalu ʻakaʻaka i nā hale kūʻai, akā hiki iā ʻoe ke humuhumu iā ʻoe iho. ʻO ka "ʻai" he waha ākea nui me ka zipper: hiki iā ʻoe ke kau i kahi ʻāpana pepa me ka makaʻu i kākau ʻia ma luna a i ʻole ka pilikia o kahi keiki e hopohopo nei i ke keiki a pale iā ia mai ka hiamoe. Ma hope o ka ʻai ʻana, e pani ka "mea ʻai makaʻu" i kona waha i ka hale kākela.
6. Lomilomi kinipopo Tennis
He hana physiotherapy kahiko. Hana maikaʻi i ka wā ʻinoʻino ke keiki no ka mea ʻoluʻolu ʻo ia - no ka laʻana, ma ke alanui a i ʻole ke kali ʻoe i ka laina no ka manawa lōʻihi.
E ʻōwili i ka pōʻai ma luna o nā poʻohiwi o ke keiki, ka ʻāʻī a me nā ʻiʻo hope - ʻo ia nā wahi kahi e "kūʻai" ai ke kino. ʻO kēia lomilomi wale nō ka mea āu e makemake ai i ka wā e pono ai kāu pēpē i kahi paʻi palupalu a ʻike ʻole.
7. "Hele hou mai ʻo Crybaby?"
He poʻe noʻonoʻo koʻikoʻi nā keiki a ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻoponopono i ko lākou mau manaʻo i nā manawa a pau, no laila he mea kōkua nui ka hāʻawi ʻana iā lākou i nā inoa.
Hoʻohana mākou i nā mākau kaʻa o nā lima, ka lohe a me ka ʻike i ka manawa like, a kōkua kēia i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha.
Makemake nui nā kamaliʻi e kipaku i ka Crybaby ʻino i hele mai i ke kaikamahine maikaʻi. A ʻoi aku ka pololei o kēia ma mua o ke kapa ʻana i ke keiki iā ia iho he uē.
8. “Ke kani mele” a me ka “moana i loko o ka omole”
E kōkua ana kēia mea hana kupanaha i ke keiki. Eia kekahi, maʻalahi ke hana iā ʻoe iho.
E hoʻopiha i ka ipu ʻilika oblong me nā ʻano mea rustling: lāʻau kinamona, cloves, pī, a me nā pī. Hiki ke hoʻoluliluli ʻia ka hopena "mea hana", hoʻolohe i nā leo, nānā ʻia e like me ka kaleidoscope.
No laila, hoʻohana mākou i nā mākau kaʻa o nā lima, ka lohe a me ka ʻike, a kōkua kēia i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hana i "ka moana i loko o ka ʻōmole" ma ka ninini ʻana i nā wai o nā ʻano like ʻole i loko a kau i kekahi ʻano leʻaleʻa "float". Hoʻopili wale ʻia nā keiki i kēia mau mea pāʻani.
9. Lele kiʻekiʻe a… lohi
E hoʻokūkū i kāu keiki i ka hoʻokūkū e ʻike i ka mea hiki ke lele i luna. A i kēia manawa - ʻo wai e lele ... me ka mālie. ʻO wai ka lele wikiwiki loa? Ua hoʻohuli hou ʻoe i nā keiki a hāʻawi i kahi puka i ko lākou ikaika kino ʻole.
10. Lele i ke kaula i ke mele
He leʻaleʻa kēia no ka lā hāʻule luhi, ke hoʻomaka mālie ke keiki e uē. E hoʻokomo i nā mele leʻaleʻa a kono iā ia e tiptoe no ʻelua mau minuke, e paʻi pololei i ke kani, a ʻaʻole e hele hewa.
11. "Nā Liʻiliʻi Monsters"
Hiki ke hana ʻia kēia mau pōkā ʻalani ʻoliʻoli mai nā baluna liʻiliʻi i hoʻopiha ʻia me ka starch, e ʻoluʻolu e ʻoki a hoʻololi i ke ʻano, a pena pū me kāu keiki. Hiki iā lākou ke hoʻolei ʻia ma ka papahele, "hakakā i nā monsters", a ma ka pā.
12. Ka hema a me ka akau
Ke hele pū me ke keiki, e hāʻawi iā ia i ʻelua penikala, hoʻokahi ma kēlā me kēia lima, a noi iā ia e kahakiʻi i ka pepeke me nā lima ʻelua i ka manawa like. ʻAʻole maʻalahi inā huki ʻoe i nā laina like ʻole, akā ʻo kēlā me kēia ʻēheu me ka lima ʻokoʻa, "ma ke kiʻi aniani", i neʻe ai kou mau lima i kekahi i kekahi. ʻAʻole loaʻa koke i nā mākua.
Ua ʻike lōʻihi ʻo Yogis i ka mana hoʻōla o nā posture inverted.
Ma kahi kaʻa lōʻihi a i ʻole e kali ana ma ka laina ma ke keʻena keʻena, e kaha kiʻi kāu keiki i kahi mea maʻalahi a kamaʻāina me ko lākou lima hema e hāʻawi i ka lolo luhi i kahi hana. Pono kēia haʻawina i ka noʻonoʻo kiʻekiʻe ... a hoʻopau me ka ʻakaʻaka.
13. Kū mākou ma ko mākou mau lima, holo ma nā ʻehā
Ua ʻike lōʻihi ʻo Yogis i ka mana hoʻōla o nā posture inverted, e lawe ana i ke poʻo (a me ka noʻonoʻo) ma lalo o ka pae o ka puʻuwai. He hopena maikaʻi kēia i ka ʻōnaehana neʻe autonomic, nāna e mālama i ka pane ʻana o ko mākou kino i ke kaumaha. Makemake nā keiki i kēia mau hoʻoikaika kino!