Contents
ʻO ka poʻe hoʻohewa i ka poʻe i hoʻopunipuni i ka hoa pili paha i kekahi lā i waena o lākou. ʻO ka hāʻawi ʻana i ka hoʻowalewale ʻo ia ka nāwaliwali maoli o ke kanaka, wahi a ka psychologist Mark White, akā hiki ke aʻo ʻia e lanakila.
I kēia lā hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā ʻatikala a me nā puke e pili ana i ka hoʻomohala ʻana i ka hoʻomalu ʻana iā ʻoe iho, ke aʻo ʻana i ka ikaika a me ka hakakā ʻana i ka hoʻopaneʻe. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia palapala inā maopopo ʻoe e noʻonoʻo ana ʻoe e hoʻopunipuni i kāu mea aloha. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻehā e kōkua iā ʻoe e hakakā i ka hoʻowalewale a hōʻemi i ka pilikia o kāu hana wikiwiki.
1. E ho'āʻo e paʻa
ʻO kēia ka ʻōlelo aʻoaʻo liʻiliʻi loa a ʻike ʻole paha. Akā, hoʻohaʻahaʻa pinepine mākou i ka makemake. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole palena ʻole kāna mau waiwai, a ma ke ʻano o ka noʻonoʻo a i ʻole ke kino, ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana iā ia iho. Eia naʻe, i ka hapanui o nā hihia, lawa ka makemake.
2. E pale i ka hoowalewale
Me he mea lā he mea maopopo loa, akā ʻo ia ke kumu maʻalahi loa ka haʻalele ʻana i kēia hoʻolālā. Akā, e noʻonoʻo e pili ana: ʻalo ka poʻe ʻona i nā kaola, a ʻaʻole hele ka poʻe make i nā hale kūʻai lole - ʻike lākou ʻo ka hoʻohālikelike pololei ʻana me ke kumu o ka hoʻowalewale e hoʻohui wale i ke koʻikoʻi o nā kumuwaiwai i kaupalena ʻia.
Inā hāʻawi ʻoe i ka hoʻowalewale i hoʻokahi manawa, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka pale ʻana i ka mea aʻe.
I ka pili ʻana i ka moekolohe, ʻo ke kumu o ka hoʻowalewale ʻana he kanaka hoʻokahi, ke ʻole ʻoe he kanaka kaulana i hoʻopuni mau ʻia e nā mea mahalo. ʻO ka manaʻo, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana i hoʻokahi kanaka, akā i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ua lilo ia i hoa hana, hoalauna a hoaaloha paha - kahi mea e noho mau nei i ke ola. E ho'āʻo e pale aku iā ia, e mālama i kou mamao a mai noho kaʻawale. Mai hoʻopunipuni ʻoe iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo ʻana e kōkua ka hālāwai pinepine i ka hoʻomaha ʻana i nā manaʻo. Hoʻohana ka hoʻolālā pale i ka wā e ʻoiaʻiʻo ai ʻoe iā ʻoe iho.
3. E makaʻala i nā hopena lōʻihi
Manaʻo pinepine ka poʻe i ka manawa hiki iā ʻoe ke hina. He hoʻopunipuni kēia o ka noʻonoʻo, he ala e noʻonoʻo ai a hōʻoia i ka nāwaliwali o ka manawa. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻoia nā psychologists, a me George Ainsley, inā e hāʻule ʻoe i ka hoʻowalewale i hoʻokahi manawa, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka pale ʻana i ka mea aʻe.
Hiki iā ʻoe ke huki hou i kahi ʻano like me ka meaʻai. ʻAʻole paha ʻoe e ʻae iā ʻoe iho inā maopopo ʻoe e hahai kekahi i ka keke mua. Inā noʻonoʻo ʻoe i nā hopena mai ka hoʻomaka ʻana, hiki iā ʻoe ke huki iā ʻoe iho i ka manawa.
E hoʻomanaʻo i nā hopena lōʻihi o ka hoʻopunipuni: ka pōʻino e hana ai i kāu hoa a me kāu pilina, a me nā keiki āu i loaʻa ai a loaʻa paha, e like me ka hopena o ka hihia ma waho.
4. E kamaʻilio ākea me kāu hoa
ʻO kēia paha ka hoʻolālā paʻakikī, akā ʻoi aku ka olakino no ka pilina. ʻAʻole maʻalahi ka ʻae ʻana i kahi hoa makemake ʻoe e hoʻololi. Eia naʻe, ʻaʻole e ʻike ʻia kou anu a me kou noho mālie, a e hoʻāʻo nā lālā o ka ʻohana e hoʻomaopopo i ka mea i hana ʻia a me ko lākou hewa.
He kamaʻilio ʻeha kēia, akā aia ka manaʻolana e mahalo ka mea kamaʻilio no ka makemake e hilinaʻi iā ia ma mua o ka hana ʻana i kahi hana hiki ʻole ke hoʻoponopono ʻia no ka pilina.
He mea maʻamau ka nāwaliwali o ke kanaka i ka hoʻowalewale. Akā ʻo ka pale ʻana i ka hoʻowalewale he hōʻailona ia e hiki ai iā ʻoe ke kuleana no ʻoe iho a me kāu hoa.
E pili ana i ka mea kākau: He kanaka psychologist ʻo Mark White ma Staten Island College ma New York.