1. Kapalabhati (“shine of the skull” or “cleansing of the head” in translation)
ʻO kekahi o nā hana hoʻomaʻemaʻe ma yoga. Kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ihu i ka nui o ka mucus.
ʻO ka hoʻoulu ʻana, ka hanu ʻana. Ma ka exhale, hoʻopaʻa ikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, ʻoiai ʻo ka inhaling wale nō. I nā pae mua, ua lawa ka 40-50 repetitions.
Hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka hana aloha: ka hoʻoulu ʻana o ka ʻōnaehana nerve waena, ke kahe o ke koko, ka metabolism, hoʻonui i ka leo ākea o ke kino, hoʻemi i ka hana o ke aʻalolo vagus, hoʻomaʻemaʻe i nā ʻaoʻao ihu a me nā sinuses o ke poʻo mai ka mucus. Ua kapa ʻia kēia hanu ʻana he lomilomi lolo ʻole, no ka mea, kōkua ia i ka piʻi ʻana o ke kaomi i loko o ka iwi poʻo a ʻoi aku ka maikaʻi o ka holo ʻana o ka wai cerebrospinal (cerebral fluid).
ʻO ka hāpai ʻana, ka haʻi ʻana, nā ʻōpū a me nā maʻi lolo koʻikoʻi ʻē aʻe, epilepsy, ʻeha lolo traumatic koʻikoʻi i ka wā ma mua, nā exacerbations acute o nā maʻi inflammatory mau, nā ʻōpū ʻino o ka ʻōpū o ka ʻōpū a me nā pelvis liʻiliʻi, arterial hypertension a me nā kūlana i loaʻa ai ka thromboembolism. kiʻekiʻe.
2. Simha mudra (“Ka uwo o ka liona”)
Inhale, hoʻokuʻu mālie i kou poʻo i kou umauma, hoʻomaha mālie me ka uwē ikaika, hoʻopuka i kou alelo, nānā i nā kuʻemaka.
Hoʻoikaika ikaika i ke kahe koko kūloko ma ka ʻāʻī a me ka pale kūloko. Ka pale ʻana i ka tonsillitis a me ka tonsillitis.
3. Sutra-neti
. Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ʻāpana ihu me ke kaula hao (sutra). E ʻaila i ke kaula i ka ʻaila sesame, e kau ma kou ihu a huki i waho ma kou waha. E ho'āʻo e hoʻoneʻe i ka sutra i hope a 20-30 mau manawa. E hana hou me kekahi puka ihu.
He helu nui o nā maʻi i komo i ke kino mai ka nasopharynx. Ma ka hana ʻana i ka sutra-neti, loaʻa iā mākou kahi mea hana maikaʻi loa i ko mākou mau lima e hoʻopau i ke anu i ke kau anuanu a i ʻole e hoʻokō koke i kahi maʻi hoʻomaka, ʻoi aku hoʻi inā hoʻohana mākou i nā decoction ʻaila o nā mea kanu. No laila, hiki iā mākou ke pale aku iā mākou iho ma kahi o 95% mai ka ʻike ʻana o kekahi mau maʻi viral respiratory viral a ʻaʻole makaʻu e holo i ke kaʻaahi.
Ma o ka ʻike ʻana i ka mucosa nasal, kahi moena capillary ikaika loa, hoʻāla ʻia nā macrophages kūloko (nā pūnaewele e luku ai i ka maʻi bacteria a me nā microorganism hiki ke komo i loko o ko mākou kino).
Eia kekahi, pili pū kēia hana i ka ʻōnaehana nerve - ma hope o nā mea a pau, hele pololei nā kaʻina o nā neurons lolo i ka mucosa nasal.
ihu koko, polyps.
4. Jala neti
E holoi i ka ihu me ka wai paʻakai me ka ipu neti.
. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia kaʻina hana ma hope o kou ʻike ʻana i ka sutra neti, no ka mea, inā paʻa kou mau sinuses, e hana pinepine ʻia, a laila hele i waho i ke ea anu, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka sinusitis a i ʻole sinusitis.
ʻOi aku ka maʻalahi o kēia kaʻina hana ma luna o ka paila. E hoʻokuʻu iki i kou poʻo ma ka ʻaoʻao a i lalo a ninini i ka hopena i loko o ka puka ihu hoʻokahi a ninini i waho ma kekahi.
Inā ua mākaukau ʻoe i ka sutra-neti ma mua, a laila e kahe maikaʻi ka wai. ʻAʻole hiki ke hana i kēia kaʻina hana me ka wai paʻakai, akā me ka decoction o ka chamomile a me nā mea kanu ʻē aʻe a mākou i ʻike ai mai ka wā kamaliʻi no ka holoi ʻana.
Mea nui! E paʻakai i ka hopena e pale i ka pehu ʻana o ka mucosa ihu.
Inā ua maʻi ʻoe, e lawe i ka aila sesame, e hoʻohui i 3-4 kulu o ka eucalyptus a me ka lāʻau kī ʻaila nui iā ia, e ʻaila i ka sutra rubber me kēia a hahai i ke kaʻina hana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi lāʻau lapaʻau.
ʻO ka mea like me ka Sutra Neti - hoʻomaʻemaʻe i ka ihu o ka nui o ka mucus, pale i ka influenza, SARS a me nā maʻi like ʻole.
polyps i loko o ka ihu a me ke koko mai ka ihu.