ʻO ka hapa nui o mākou e hoʻolimalima ma luna o 90000 mau hola i ka hana i ko mākou ola. Hoʻopanee ʻia ka mālama ʻana iā ʻoe iho a hiki i nā hopena pule, nā lā hoʻomaha, a i ʻole ka hoʻomaha hoʻokahi o ka makahiki. Akā pehea inā hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ko mākou ola me ka ʻole e hoʻohuli iā mākou iho mai ka kākau ʻana i kahi hōʻike hope? A pehea inā ua kōkua ka mālama ʻana iā ʻoe iho i ka veganism i kāu keʻena?
Hoʻomaopopo mākou a pau he 90000 mau hola he manawa nui. Eia kekahi mau kumu e noʻonoʻo ai kāu keʻena i kahi papahana olakino vegan ma ke ʻano he manawa kūpono e hana ai i kahi ʻano hana maikaʻi.
1. Hiki i kāu mau hoa hana ke hoʻopau pū i ke kaumaha.
Poina i ka laina no ka meaʻai wikiwiki i ka wā awakea. Hāʻawi pinepine nā keʻena i nā pilikia hoʻemi kaumaha, ʻoi aku ka nui ma ka hoʻomaka ʻana o ka makahiki hou, akā ʻaʻole lākou e hoʻokomo i kahi papahana meaʻai mea kanu. I kēia manawa, ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou a ke Kōmike Kauka no ka Lapaʻau Pono (KVOM) a me ka Hui Inikua o nā limahana o ke Aupuni (GEICO) ʻo ka ʻai ʻana i ka meaʻai meaʻai i nā hola hana i ʻokoʻa loa nā limahana GEICO ma ke kino a me ka noʻonoʻo. Wahi a nā hopena o ke aʻo ʻana, hiki i nā limahana o ka ʻoihana ke lilo i ke kaumaha, ʻo ia ka hōʻailona maikaʻi o ka hopena o kekahi mau loli i ke ola o kēlā me kēia lā i ko mākou olakino. Ua nalowale nā limahana i ka awelika o 4-5 kg a hoʻohaʻahaʻa i kā lākou pae cholesterol ma 13 mau helu. ʻO ka ʻai ʻana i ka fiber a me ka wai ma ka ʻai mea kanu hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha.
2. E hauʻoli ana kou puni.
ʻAʻole hiki ke hōʻole ʻia ke piʻi maoli ka pae o ka ikehu a me ke ʻano i ka wā e hauʻoli ai mākou a maikaʻi ke kino. Ua ʻike nā kānaka a pau i ka ʻoluʻolu ʻole o ka ʻike ʻana i ka haʻihaʻi ma hope o ʻekolu o ke awakea. Ua hōʻike ka poʻe i komo i ke aʻo ʻana i ka CVOM "ka piʻi ʻana o ka huahana holoʻokoʻa a me ka hōʻemi ʻana i nā manaʻo hopohopo, ke kaumaha, a me ka luhi." He mea koʻikoʻi kēia no ka lilo ʻana o ka huahana ma muli o nā hōʻailona a me nā hopena o ka hopohopo a me ke kaumaha e hoʻolimalima i nā ʻoihana i nā piliona kālā i kēlā me kēia makahiki. Hōʻike pinepine ka poʻe hele i ka vegan i ka ikaika, hoʻokiʻekiʻe, a me ka māmā.
3. Hiki i ka Veganism ke kōkua i ka hui holoʻokoʻa e hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
Ua manaʻo ʻia ʻo 80% o nā ʻAmelika makahiki he 20 a ʻoi aʻe ka maʻi hypertension, ʻo ia hoʻi ka nui o nā poʻe i pilikia i ka maʻi cardiovascular. ʻIke ʻia ka paʻakai a me ka cholesterol e hoʻonui i ke koko. Loaʻa ka Cholesterol i loko o nā huahana holoholona, a ʻo ka nui o ka paʻakai e hoʻohana mau ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻiʻo a me nā paʻakai. He mea ʻino ke kūlana, akā hiki i ka meaʻai vegan ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaomi. Hoʻopilikia pū ke koko kiʻekiʻe i ko mākou lolo. ʻO kahi haʻawina ma ka Alzheimer's Center ma ke Kulanui o Kaleponi, ua ʻike ʻo Davis ʻoiai ʻo ka piʻi iki ʻana o ke kahe koko i ka wā e hiki ke hoʻoulu i ka lolo mua. No ka poʻe i hōʻike ʻia i nā pae kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi ma ka hana, pono loa ia e hana me ka hypertension. ʻO ka ʻai vegan kiʻekiʻe i nā huaʻai, nā mea kanu, nā pīni, a me nā nati hiki ke hoʻemi nui i ka pilikia o ke koko kiʻekiʻe.
4. E li'ili'i paha kāu mau hoa hana i ka ho'omaha ma'i.
Ua hōʻike ka Bureau of Labor Statistics ma Ianuali 2018, 4,2 miliona mau kānaka i haʻalele i kā lākou mau hana ma muli o ka maʻi. He mea maʻamau ka manaʻo o ka hoʻokomo ʻia ʻana o kahi papahana olakino ma ka wahi hana e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o nā limahana a e liʻiliʻi paha lākou i ka hoʻomaha maʻi. He nui nā vegans e ʻōlelo nei ma hope o ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai mea kanu, ʻaʻole lākou e loaʻa i ke anu a me nā maʻi maʻi ʻē aʻe. ʻO ka ʻai ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻōnaehana pale ʻoi aku ka ikaika, ʻo ia hoʻi ka liʻiliʻi o ka manawa ma kahi moe me ka maʻi ma mua o ka hana. Pono nā ʻoihana e ʻike i ka pōmaikaʻi nui i ke kōkua ʻana i kā lākou poʻe limahana e noho olakino.
5. E ʻoi aku ka maikaʻi o kāu keʻena.
ʻAʻohe kānalua o ka hoʻopiha ʻana i ka ikehu, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka hui e hoʻonui i ka huahana o ke keʻena holoʻokoʻa, e hoʻopilikia maikaʻi i ka ʻoihana.
Ke komo nā kānaka a pau i ka paʻakikī, piʻi ka naʻau o kēlā me kēia kanaka. ʻO ka moʻomeheu maikaʻi e kākoʻo pinepine i ka makemake e hoʻonui i ka huahana. A ʻo ka hope, ke ʻike mākou i ka emi ʻana o ka ʻuhane, hiki ke emi i ka hana. A ke manaʻo mākou i ka mana, hoʻoikaika mākou e hana ikaika. ʻO ka meaʻai mea kanu ke kī i ka holomua.