PSYchology

I nehinei iho nei, hapai ae la oia iaia ma kona mau lima a hoopiha i na pua, a mahalo aku la oia i na huaolelo a pau ana i hoopuka ai. A i kēia lā ke hakakā nei lākou no ka mea nāna e kīʻaha ma hope o ka ʻaina ahiahi. Hoʻokaʻawale ʻo Susan Degges-White i ʻelima mau ala e hoʻoponopono ai i ka puhipuhi ʻana ma ka male.

Ua aloha mua anei ʻoe i ka ʻike mua? Ua nānā mākou i ke kanaka a ʻike mākou ʻo ia wale nō, no ke ola. I kēlā mau manawa, hoʻomaka ka poʻe e manaʻoʻiʻo i nā moʻolelo "noho hauʻoli lākou ma hope."

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole hiki ke mau loa ke aloha ʻoi loa. A inā ʻaʻole ʻoe e hana i ka pilina, ma hope o kekahi manawa e ʻike nā hoa i ka makemake a me ka hōʻino wale ʻana mai nā manaʻolana i hoʻokō ʻole ʻia.

1. E ho'āʻo e hana i kekahi ʻano "hana lawelawe" i kēlā me kēia lā

Hiki iā ʻoe ke ala aʻe he ʻumi mau minuke a mākaukau e hoʻomākaukau i ke kī a i ʻole ke kope i ka wā e ala ai kāu hoa. A i ʻole hiki iā ʻoe ke hana i kou wahi moe i kēlā me kēia kakahiaka ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai i ka lumi moe. Inā he pipi kāu, hiki iā ʻoe ke hele i ke kakahiaka me kāu pipi.

E koho i kahi mea maʻalahi iā ʻoe e hana i kēlā me kēia lā, i ʻole ma hope o kekahi manawa e hoʻomaka ʻoe e huhū a koi i kāu hoa e mahalo i kāu mau hana i kēlā me kēia manawa.

2. E hana i kāu mau kuʻuna kūikawā a me nā kuʻuna

ʻO nā kuʻuna kekahi ʻāpana o kahi moʻomeheu ʻohana kūʻokoʻa e pono ai no ka pilina olakino olakino lōʻihi. He kīʻaha kofe a i ʻole ka ʻaina awakea Pōʻaono. ʻO nā hana maʻamau o ka mālama ʻana i ke keiki a i ʻole ka holoholona hiki ke hoʻololi ʻia i kuʻuna. ʻO ka lawe ʻana i kāu ʻīlio e hele wāwae i ka paka i kēlā me kēia ahiahi, ʻauʻau i kāu pēpē, a me ka haʻi ʻana i kahi moʻolelo i ka wā e moe ai, he mau hana leʻaleʻa ia ma mua o ka hoʻopaʻapaʻa.

3. Mahalo i kāu hoa hana i hoʻokahi pule i kāna hana.

ʻOiai inā he wā paʻakikī kāu i ka pilina, mai poina e haʻi i kāu mea aloha he aloha ʻo ia iā ʻoe a aloha ʻoe iā ia. ʻO ka'ōleloʻana me ka leo nui o ka mahalo a me ka mahalo,ʻaʻoleʻoe e hauʻoli wale i kāu hoa, akā e kōkua pū iāʻoe iho e mālama i kahi manaʻo maikaʻi.

Hoʻolālā ʻia ka lolo ma ke ʻano e hoʻomanaʻo maikaʻi ai i nā hanana maikaʻi ʻole a me nā ʻōlelo. He ʻelima mau huaʻōlelo maikaʻi a i ʻole hanana e hoʻopau i ka hopena o kahi mea maikaʻi ʻole.

Ua hakaka a ʻōlelo nui kekahi i kekahi? E noʻonoʻo i nā mea maikaʻi a kāu hoa i hana ai a i ʻōlelo ai i kēia mau lā. E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i nā ʻano āu e mahalo nui ai i kāu mea aloha. ʻĀnō e haʻi nui aku.

4. E hoʻāʻo e ʻoluʻolu a hoʻokipa i kāu hoa i kēlā me kēia lā

ʻAʻole pono ʻoe e lilo i mea hoʻokani pila a i ʻole violinist virtuoso e hana i kēia. Pono ʻoe e ʻike i ka mea a kāu hoa e makemake ai a ʻoluʻolu. E hoʻololi i nā kiʻi ʻakaʻaka me kāu mea aloha i ka lā a pau. A i ke ahiahi hiki iā ʻoe ke nānā i kahi comedy a i ʻole kahi hōʻike leʻaleʻa pū, hele i kahi ʻaha mele a kiʻiʻoniʻoni paha.

E ho'āʻo e kaʻana like i ka mea hoihoi iā ia, ʻaʻole iā ʻoe wale nō. Inā hoʻopā ʻoe i nā kiʻi me nā pōpoki, a ʻaʻole hiki i kāu mea aloha mai ka wā kamaliʻi ke kū i nā pōpoki, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopiha iā ia me nā kiʻi o kēia mau holoholona. Inā makemake kāu hoa e hoʻolāʻihi i ko lākou mau ahiahi e pāʻani ana i ka chess ma ka pūnaewele, mai koi ʻoe e nānā pū i nā hoʻokūkū hoʻokūkū kiʻi.

5. ʻO ke kamaʻilio ke kī i ka pilina olakino

I loko o ka pilikia o kēlā me kēia lā, e hoʻāʻo e ʻimi i kahi mau minuke i ka lā e noho hoʻokahi. Kūkākūkā i nā mea e hana nei i kou ola, ʻakaʻaka i nā ʻakaʻaka. Aia nā pilikia ma ka pilina, he mea maʻamau kēia. E hoʻomanaʻo pono e hoʻoikaika ʻia nā pilina, a laila aia kahi manawa e noho pū ai me ka hauʻoli mau loa.


E pili ana i ka loea: ʻO Susan Degges-White he kumu aʻoaʻo no ka psychology ma Northern Illinois University.

Waiho i ka Reply