Ke kokoke mai nei nā mahina hoʻoilo, hoʻomaka ka nui o mākou e lawe i nā mea hoʻoikaika e pale aku i ke anu a me ka maʻi maʻi. I kekahi manawa ʻaʻole kōkua nā hana pale, a lanakila ka maʻi virus a me ka bacteria i ke kino. Inā luhi ʻoe, nele ka hiamoe, inu liʻiliʻi, a laila piʻi aʻe ka maʻalahi i ke anu. Ke lanakila ʻia e ka ihu a me ka ʻū, e hoʻohana i nā ʻōlelo aʻoaʻo he ʻumi no ka hoʻōla wikiwiki.
Wai. He mea nui ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino, akā i ka wā anuanu. Inā piʻi ka mahana, pono ʻoe e inu nui i hoʻopau ʻia nā toxins mai ke kino. Hiki i ka wai ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻoneʻe i ka mucus.
Nā lau mint. He maʻalahi ka mint ke hoʻoilo inā ulu ia i kāu māla. Hiki ke hoʻohana ʻia ka Peppermint a me ka ʻaila niu no ka hana ʻana i ka balm maoli i kūpono loa i ke anu. Hoʻopili lākou i ka umauma a me nā wāwae, a hoʻomaha ia i nā hōʻailona o ke anuanu, hoʻomaha, hoʻomaʻemaʻe i nā alaloa, hoʻoikaika i ka hiamoe hohonu.
Moe. Pono ʻoe e moe ma mua, a laila hiki koke mai ka hoʻōla. E pani i ka puke, e hoʻopau i ka TV, ka pona, ke kukui a me ka hiamoe.
ʻO Med. Ua ʻike ʻia nā pono o ka meli no ke anu, akā he mea hoʻopunipuni ke haʻi ʻole aku. Hoʻoluʻolu ka meli i ka ʻāʻī huhū a he lāʻau antibiotic maoli nō hoʻi. ʻO ka hoʻokomoʻana i ka meli i ka meaʻai he mea maʻalahi - eʻai wale me ka spoon, e hoʻohui i ke kī, ka waiū wela, nā smoothies.
Hua. Ke lanakila ʻia e ke anu, nalowale ka ʻai, ma ke ʻano he kānāwai. ʻO ka huaʻai ka meaʻai kūpono no ka poʻe maʻi. Hāʻawi lākou i ke kino i kahi infusion nui o nā huaora e kōkua i ka hakakā ʻana i nā maʻi.
yogurt probiotic. Kākoʻo ka yogurt maoli me nā moʻomeheu ola i ka ʻōnaehana immune a pepehi i nā hua bacteria i loko o ke kino. Kūʻai ʻia me nā hua a i ʻole nati, a i ʻole muesli. ʻAʻole maikaʻi kēlā huahana i ka arsenal o ka hakakā ʻana i ka maʻi maʻi.
Berry. ʻOiai i ke ʻano o ka jam, ua waiwai lākou i nā antioxidants e kōkua i ka hoʻohemo ʻana i nā toxins mai ke kino. He meaʻai maikaʻi kēia a hoʻohui i nā meaʻai ʻē aʻe.
Kāpē. E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua, ulu ka mint e like me ka nahele. Also chamomile. Holoi ʻia nā lau o nā mea kanu ʻelua, hoʻolapalapa ʻia no kekahi mau minuke a inu ʻia, hiki me ka meli. Inā ʻaʻole ʻoe e ulu i nā mea kanu, hiki iā ʻoe ke kūʻai iā lākou ma ka lāʻau lapaʻau.
Kālika. Manaʻo ʻia ʻo Garlic no kāna mau waiwai antibiotic. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana maka. E wili, e hui me ka lepo a moni koke me ka wai.
- Mākala E like me ka mea i haʻi mua ʻia, hoʻopau ʻia ka ʻai i ka wā anuanu, a ʻo ka smoothies ka mea hoʻomaha maikaʻi loa. Hiki iā ʻoe ke inu i nā cocktails like ʻole i kēlā me kēia lā, e hāʻawi ana i ka wahie i ka ʻōnaehana immune. A ʻo ka hopena maikaʻi loa e hana i kahi smoothie me nā mea i luna.