"ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i nā manaʻo makemake ʻole a maikaʻi ʻole paha ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo maikaʻi." ʻO William Actinson He mea nui ka mālama ʻana i nā mea a mākou e manaʻo ai, a me nā manaʻo a mākou e ʻike ai. ʻAʻole pili ko mākou mau manaʻo a me ko mākou mau manaʻo i ke olakino wale nō, akā pili pū kekahi me ka honua o waho. Hāʻawi nā manaʻo maikaʻi iā mākou i ka hauʻoli a me ka hauʻoli. He nani nā mea a puni, hauʻoli mākou i ka manawa a hāʻule nā mea āpau i kahi. ʻO Barbara Fredrickson, kekahi o nā mea noiʻi a me nā mea kākau o nā hana e pili ana i ka noʻonoʻo maikaʻi, hōʻike i ke ʻano o ka hoʻololi maikaʻi ʻana i ke kanaka a alakaʻi i kahi ʻano like ʻole o ke ola. ʻO nā manaʻo a me nā ʻano maikaʻi - māmā, pāʻani, mahalo, aloha, hoihoi, ʻoluʻolu a me ka manaʻo o ka poʻe ʻē aʻe - e hoʻonui i ko mākou manaʻo, wehe i ko mākou noʻonoʻo a me ko mākou naʻau, ʻike mākou i ke kūlike me ke kaiapuni. E like me nā pua e mohala mai ana i ka lā, ua piha ka poʻe i ka mālamalama a me ka hauʻoli, e ʻike ana i nā manaʻo maikaʻi.
Wahi a Fredrickson, "ʻO nā manaʻo maikaʻiʻole e kōkua i ko mākou uluʻana,ʻoiai nā manaʻo maikaʻi, ma ko lākouʻano, he wikiwiki. ʻO ka mea huna, ʻaʻole ia e hōʻole i kā lākou transience, akā e ʻimi i nā ala e hoʻonui ai i ka helu o nā manawa hauʻoli. Ma kahi o ka hana ʻana e hoʻopau i ka negativity i kou ola, ʻōlelo ʻo Fredrickson i ke kaulike ʻana i kāu + a me - nā manaʻo i ka hiki.
E noʻonoʻo i ka noʻonoʻo maikaʻi: 1) Hoʻōla wikiwiki mai nā pilikia cardiovascular 2) Hoʻemi i ke koko a me ka pilikia o ka maʻi cardiovascular 3) Ka hiamoe maikaʻi, ka liʻiliʻi o ke anu, ke poʻo. Manaʻo nui o ka hauʻoli. Wahi a ka noiʻi, ʻo nā manaʻo abstract e like me ka manaʻolana a me ka ʻimi ʻimi e kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe. ʻO ka noho ʻana ma kahi o ka hauʻoli e wehe i nā manawa hou aʻe no ʻoe, e ala mai nā manaʻo hou, a ʻike ʻia kahi makemake no ka noʻonoʻo. He mau lā ke holo ʻole nā mea a huhū mākou, akā pono e nānā i nā manaʻo, e hoʻohuli iā ʻoe iho me kekahi mea, e noʻonoʻo i nā manawa hauʻoli, a e ʻike ʻoe i ka pau ʻana o nā manaʻo maikaʻi ʻole.