Ma kēia loiloi, hōʻike mākou i kēlā mau mea kanu a me nā huaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ke ala o kahi maʻi maikaʻi ʻole - ʻo ka arthritis. ʻO ka maʻi ʻeha ka maʻi e pono ai nā kānaka he nui. Lawe mai ia i ka pilikia kino, naʻau a me ka noʻonoʻo. I ka ma'i o ka ma'i, pehu a pehu ka ami, ha'i ka cartilage e hookui ana i na io, a puliki ka iwi i kekahi i kekahi, a eha. Hoʻopilikia nui kēia i ke ola o kēlā me kēia lā o nā maʻi, e hōʻeha ana i ke kaumaha a me ke kaumaha. Nui nā lāʻau lapaʻau no kēia maʻi, akā ʻo ka ʻai kūpono ka mea mua. Pono ʻoe e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu, a eia nā mea maikaʻi loa: Blueberries Hoʻokaʻawale ʻia nā huahana kūlohelohe e ko lākou kala ʻulaʻula, a ʻaʻole ʻokoʻa nā blueberries. He waiwai nā Blueberries i nā antioxidants e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻopau i nā mea ʻino e hōʻino ai i nā hono a me nā kūlana. Aia kekahi mau meaʻai e pono ai ke kino holoʻokoʻa a kōkua i ka lubricate i nā ami. Kale He waiwai ʻo Kale (kale) i nā antioxidants hoʻomaʻemaʻe kino, akā he mau pono ʻē aʻe kekahi. ʻAʻole maʻamau no kahi mea kanu, aia nā omega-3 fatty acids e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hono. Ua like ka hopena me nā huahana protein e pale i ke ʻano o nā hono. Hiki i ke Kale ke ho'ōla hou i nā hono, me ka nānā ʻole i ke kumu o ko lākou pōʻino. Aina I He lāʻau kūlohelohe kaulana ʻo Ginger no ka hakakā ʻana i nā maʻi he nui, ʻo ia hoʻi ka ʻāʻī. Hoʻonui ia i ka metabolism a hoʻopau i nā calorie hou aʻe i hoʻokumu ʻia e ka nohona sedentary. Hoʻomaha ʻo Ginger i ka ʻeha ami i hoʻokumu ʻia e ka arthritis no ka manawa lōʻihi. E like me ka kale a me ka blueberries, hoʻoponopono ia i ka ʻōnaehana pale ma muli o kona ʻano antioxidant kiʻekiʻe. Pākuʻi ʻO ka pōmaikaʻi nui o nā prunes, ʻo ko lākou ʻono kūlohelohe e hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi i ka lolo, a ʻo ia ka uku no ka ʻeha o ka arthritis. Akā, ma ka pae ʻepekema ʻē aʻe, ua hōʻoia ʻia aia nā prunes i nā mineral - hao, keleawe a me ka zinc. Hoʻokumu ka hao i loko o nā hono, a kōkua ke keleawe i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo pili e hoʻopaʻa ai i nā ʻiʻo. Hāʻawi ka Zinc i ka ikaika a me ka lōʻihi o ke kino. ʻO ka ʻuala ʻO ka ʻuala, i kapa ʻia ʻo ka ʻuala, he mea maikaʻi loa ia i ka hakakā ʻana i ka maʻi arthritis. He waiwai ia i ka vitamina C, ka mea e hoʻoponopono i ka ʻōnaehana pale, a me ka hao, e hāʻawi ai i ka ikaika i nā ʻiʻo. He haʻahaʻa ka ʻuala i loko o nā lāʻau pesticides, ʻo ia hoʻi, ʻaʻohe mea ʻawaʻawa e hoʻomāhuahua i ka maʻi arthritis. Eia kekahi, hoʻoponopono ka ʻuala i ka ʻōnaehana pale ma muli o ko lākou ʻano antioxidant kiʻekiʻe.
2022-11-11