Contents
Aloha! Kakaʻikahi loa, ʻo ka palaualelo he hōʻike ia o kahi ʻano nāwaliwali, nele i ka makemake, a pēlā aku. ʻO ke kumu, ua lilo ia i hōʻailona, ʻo ia hoʻi, kahi kukui e hana hewa ai ke kanaka a i ʻole kekahi mea hewa i kona ola. No ke aha ʻaʻohe ikaika e hana ai, ʻike i kāu mau makemake, a i kekahi manawa e haʻalele wale i kahi moe.
A i kēia lā, manaʻo wau e noʻonoʻo ʻoe i nā kumu nui o ka palaualelo i nā pākeke. No ka hoʻomaopopo pono ʻana i kāu mea e alo ai. Inā ʻaʻole, ʻo nā hana āpau e lanakila ai e hiki ke lilo i mea makehewa, no ka mea ma mua he mea pono e ʻimi i ke kumu kumu o ia kūlana.
Nā kumu
Ke olakino kino
ʻO ka manawa pinepine, ʻoi aku ka ikaika o kekahi mau maʻi, ʻoiai ke kanaka e hoʻomanawanui i ka ʻeha, ka ʻeha, nā ʻano noiʻi olakino āpau, nā kaʻina hana ...
I kekahi manawa e ho'āʻo nei e hoʻololi i nā kūlana i kūʻokoʻa loa iā ia. A ma ka laulā, ʻo ka maʻi "background", ʻo ia hoʻi, imperceptibly, hiki ke hoʻonele maoli i ka ikehu a pau, a hiki i ka manawa ʻaʻole ia e noho no ka makemake.
Eia kekahi, i loko o ko mākou kaiaulu, ʻimi pinepine ka poʻe i ke kōkua ke lilo ia i mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui. ʻO ia hoʻi, hiki iā lākou ke hoʻomanawanui i nā maʻi no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole wale e "loaʻa" kahi maʻi.
A oiai lakou e "paani pe'e a imi" me ko lakou ma'i, e hoopau malie ana ia i ke kino, me ka hoonele ana i na waiwai a pau.
Ke ola hewa
E pili ana kēia i ka nele o ka hana kino, ka hiamoe maikaʻi a me ka meaʻai maikaʻi. I kēia manawa, inā ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ke kelepona no ka manawa lōʻihi, hele ia i ke ʻano mālama ola. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka backlight, ua pio kekahi mau polokalamu, a pēlā aku.
Pela no ko kakou kino. No laila, aia ka nele o ke ola. Ua kaupalena ʻia nā manawa kūpono, pono e hoʻokō i nā pono koʻikoʻi e kōkua i ke ola. Lilo ke koena i mea ole.
A ma ke ala, ʻike anei ʻoe i nā mea ʻē aʻe e hoʻoweliweli i ka nele o ka hana noʻonoʻo a me ke kino? Nalo ke kanaka i ka ʻoluʻolu o loko a lilo ka manaʻo paʻa. Me ka ʻike ʻole, "hoʻonohonoho" ʻo ia i nā haʻihaʻi nona iho, no ka mea, ʻaʻohe manaʻo kūikawā mai ke ola, meaʻai no ka noʻonoʻo pū kekahi.
A ʻo ka huhū o ka huhū, e like me kāu e ʻike ai, he luhi nui ia, e hoʻolilo i ke koena o kou ikaika. Ma hope o kēlā, ma ke ʻano maʻamau, hoʻonohonoho kahi mokuʻāina i ka wā "maikaʻi, ʻaʻohe oʻu makemake i kekahi mea." A pēlā i loko o ka pōʻai a hiki i ka palaualelo mau a i ʻole ka maʻi astheno-depressive.
Ma keʻano laulā, penei ka noʻonoʻo o ke kanaka - ʻo ka ʻoi aku ka ikaika o kona ʻano, ʻoi aku ka nui o nā kumuwaiwai a me ka ikaika.
Akā ʻo ka hoʻonohonoho ʻana i kahi pahuhopu, no ka laʻana, e hele i ka hale haʻuki i ka Pōʻakahi, he mea weliweli hoʻi. No ka mea, e mau ana ia mau olelo hoopomaikai ma ke ano o na olelo hoopomaikai, a ke noho mau nei ka hilahila a me ka hewa i loko o ka noho 'ole i ko lakou manao. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā ia ke hana i kekahi mea a pēlā aku. Mai laila mai ke kū'ē hou aku e hana i kekahi mea.
No laila, inā noʻonoʻo ʻoe i kekahi mea, e hoʻomaka e hoʻokō koke.
ʻOiaʻiʻo o nā makemake
E hoʻomanaʻo, ke makemake maoli ʻoe i kekahi mea, aia kahi manaʻo ʻaʻole hiki ke hoʻōki iā ʻoe? E lanakila ʻoe i nā pilikia, akā e hoʻokō ʻoe i kāu pahuhopu?
A no ka mea, ʻo ka makemake ka mea hoʻoikaika ikaika loa. Ua like ia me kahi kaʻa e hoʻokele iā mākou me ka ʻole e hoʻokuʻu iā mākou.
No laila, pōʻino, hele pinepine ke kanaka i ke ala o ke kū'ē liʻiliʻi a makemake e hoʻokō i nā manaʻolana o nā mea aloha a me nā mea aloha. No ke aha ʻo ia e koho ai i kahi hana ʻaʻole hoihoi.
Hana pinepine kēia i ka wā i loaʻa ai ka hanauna holoʻokoʻa o nā kauka i loko o ka ʻohana a ʻaʻole hāʻawi ʻia nā keiki i kahi manawa e lilo ai, no ka laʻana, he mea pena. A i ʻole he ʻoihana e pono e hoʻoili ʻia i ka hoʻoilina, a lawe ʻo ia a hoʻoholo e aʻo ma ke ʻano he kauka holoholona.
Ma keʻano laulā, maopopo iā ʻoe he ʻokoʻa nā kūlana. Hoʻokahi wale nō hopena - ua hoʻonele ʻia ke kanaka i ke kuleana koho manuahi. A laila, hōʻuluʻulu ʻia ka dissatisfaction, me ka huhū, ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia, ke keʻakeʻa nei i ka ʻike ponoʻī.
A i ʻole ʻike ʻole ke kanaka i kāna makemake. ʻAʻole hiki ke ʻike i ko lākou makemake, ʻike i nā pono. A hoʻomaka ʻo ia e hana i nā mea i hāʻawi ʻia iā ia. A pau loa me ka hoihoi ole a me ka lealea.
No laila, inā ʻoe e ʻike ua lilo ʻoe i palaualelo, e noʻonoʻo e pili ana i ka hana ʻana o nā mea āpau e like me kou makemake a moeʻuhane?
hoʻoponopono ulia
ʻAʻole hiki ke pale ʻia nā pilikia, he mau hoa mau lākou o kēlā me kēia o mākou. Inā wale nō lākou e kōkua i ka hoʻomohala, holomua, hoʻololi.
No laila, ke hiki mai ka manawa "ʻaʻole hana ka mea kahiko, a ʻaʻole i hana ʻia ka mea hou" - huikau ke kanaka. ʻO ke kūlana maikaʻi loa. ʻO ka weliweli pinepine, ʻoiai inā maʻa ʻoe i ka mālama ʻana i nā mea āpau. A laila hoʻokuʻu maoli ʻo ia, kū, no ka mea ʻaʻole ʻo ia i ʻike i ka mea e hana ai, a i ʻole ke kali ʻana i nā mea a pau i ka noʻonoʻo.
A ʻo ia mau manawa hiki ke huikau me ka palaualelo. Ua loli nā waiwai, a me nā alakaʻi, ʻo ia ke kumu he mea nui e hoʻoponopono hou i kāu mau pahuhopu a me nā mea nui e hoʻoholo ai i ka mea e hahai ai a me ka mea e hilinaʻi ai.
No laila inā ua ʻeha ʻoe i kēlā hopena, mai hōʻino ʻoe iā ʻoe iho no ka hana ʻole, akā kaomi ma aneʻi, e ʻike ʻoe i ka ʻike kikoʻī e pili ana i ka ʻike ʻana i kou hopena, ke ʻano o ke ola.
hoomalu ana
Ua ʻōlelo mua ʻia i ka pau ʻana o ke kino, hele ia i ke ʻano mālama ola. No laila, i kēia manawa ke kōkua ka palaualelo e hoʻihoʻi hou, e pale iā ia iho mai ka ukana. ʻAʻole ia he mea nui inā ua hana nui ke kanaka, a i ʻole asthenia i hōʻike iā ia iho i ke ʻano o ke koʻikoʻi i ʻike ʻia, a i ʻole he nui, ua pau ka ʻōnaehana nerve.
No laila, inā ʻaʻole ʻoe i mālama iā ʻoe iho, mālama ʻole i nā hoʻomaha, nā hopena pule, hoʻoponopono wale i nā pilikia, a pēlā aku, a laila e hoʻomaikaʻi i kou psyche no ka mālama ʻana iā ʻoe ma ke ʻano. Ma ka hoʻohuli ʻana i ke ʻano palaualelo.
ʻO ka poʻe, no kekahi kumu, ʻaʻole i ʻike i kahi hoʻololi hoʻololi e hoʻololi mai ka hana i ka passivity, hiki ke loaʻa i ka maʻi burnout. ʻO ia ka mea hoʻoweliweli me ke kaumaha lōʻihi a me nā maʻi psychosomatic like ʻole. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ke ʻano o kāu mau hana, ʻoi aku ka pololei, inā ua loaʻa kēia maʻi iā ʻoe me ke kōkua o kēia hoʻokolohua pūnaewele.
Ka makaʻu
I loko o ke kaiāulu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka palaualelo ma mua o, no ka laʻana, ka palaualelo, i hoʻohenehene ʻia. No laila, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kanaka ʻaʻole e hoʻomaka i kekahi ʻano hana, e hoʻokuʻu iā ia a hiki i ka minuke hope loa, ma mua o ka lawe ʻana i kahi pilikia a hana ia, a laila hopohopo ua lilo maoli ʻo ia i mea nalowale, ʻaʻole hiki ke hana i kekahi mea. .
ʻO ka makaʻu o ka "underwhelmed" hiki ke ikaika loa. A ʻaʻole i ʻike ʻia, no laila ʻaʻole ʻike ka mea nona iho i kekahi manawa ke kumu hiki ʻole ai iā ia ke hoʻoikaika iā ia iho e hana.
Ma kēiaʻano, mālamaʻo ia i kona manaʻo pono'ī. ʻOi loa i nā hihia kahi i hoʻokaumaha ʻia mai waho.
Hoʻomaopopo ka Society i ka hapa nui o nā poʻe kūleʻa, ikaika a kūpaʻa. Hiki i nā ʻohana a me nā poʻe pili ke manaʻo i kahi mea hiki ʻole i kēia kanaka. A ʻo ka hoʻohaumia ʻana iā lākou ʻo ia hoʻi ka nalowale ʻana i ke kuleana e aloha ai. ʻO ka mea pōʻino, i ka hapanui o nā hihia, ʻo ia ke ʻano o ka ʻike ʻana o nā kānaka i nā hopena o nā manaʻolana kūpono ʻole.
paa
ʻO ka hope, makemake wau e paipai i kahi ʻatikala e wehewehe ana i nā ala kūpono loa e hakakā ai i ka palaualelo. E hiki mai ana ia i ka lima ma kekahi hihia, me ka nānā ʻole i ka loaʻa ʻana o ke kumu o kāu hana ʻole a ʻaʻole paha.
E mālama iā ʻoe iho a, ʻoiaʻiʻo, e hauʻoli!
Ua hoʻomākaukau ʻia nā mea e kahi psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina