Contents
Makaʻu ʻoe i ka hāʻawi koko? ʻIke ʻoe i ka ʻeha nui o ke kui nila? E hoʻopaʻa ikaika i kou hanu: ʻo kēia ʻano hana maʻalahi e kōkua maoli i ka hōʻoluʻolu ʻole. Eia naʻe, inā loaʻa iā ʻoe ka manawa e hoʻomākaukau ai ma mua. Inā hiki ʻole kēia iā ʻoe, e hoʻāʻo i nā ala ʻē aʻe e hoʻopau ai i ka ʻeha.
1. E mālama pono i ka ʻōmole ʻala
Hiki i ka ʻala ʻoluʻolu o kahi mea ʻala maikaʻi ke hoʻoikaika, ma ke kumu, i kekahi o mākou, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea e ʻeha nei i kēia manawa. I loko o kahi noiʻi a nā neurophysiologists Kanada, ua hoʻopaʻa nā wahine manawaleʻa i ko lākou mau lima i ka wai wela loa, a ua ʻeha loa ke kaʻina hana no lākou e hoʻomanawanui. Akā, ua ʻae lākou ua hoʻemi ʻia ko lākou ʻeha ma ka inha ʻana i nā pua a me nā ʻala ʻalemona. Akā, i ka wā i hāʻawi ʻia ai lākou e honi i ka vīnega, ua ʻoi aku ka ʻeha. No kekahi kumu, ua lilo kēia ʻano hana i mea kūpono ʻole e pili ana i nā kāne.
2. Hoohiki ino
Inā ʻo ka ʻōlelo hōʻino mua ʻana i ka ʻeha, mai hilahila ʻoe. Ua ʻike ka poʻe psychologists mai ke Kulanui o Keele (UK) ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomanawanui ʻana o nā kumuhana i ke anuanu (ua hoʻokomo ʻia ko lākou mau lima i ka wai hau) i ka wā e hōʻino ai. Eia kekahi wehewehe ʻana: ʻo ka hoʻohiki ʻana e hoʻāla i ka huhū i loko o mākou, a ma hope o ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka adrenaline a me nā norepinephrine, e hāʻawi ai i ka ʻeha o ka ikehu a me ka ʻeha o ka ʻeha. Eia naʻe, no ka poʻe i maʻa i ka hoʻohiki nui a ʻaʻole i ka ʻoihana, ʻaʻole kōkua kēia ʻenehana.
3. E nana i ka haku hana
Mahalo paha ʻoe iā Picasso? Mahalo paha ʻoe iā Botticelli? E mālama i ʻelua o kāu mau kiʻi punahele ma kāu kelepona - malia paha i kekahi lā e pani lākou i kāu mau lāʻau ʻeha. Ua alakaʻi nā neurologist mai ke Kulanui o Bari (Italia) i kahi hoʻokolohua koʻikoʻi: me ka hoʻohana ʻana i ka pulse laser, ua hana lākou i ka ʻeha ʻeha ma nā lima o nā kumuhana a noi iā lākou e nānā i nā kiʻi. I ka nānā ʻana i nā haku hana a Leonardo, Botticelli, Van Gogh, ʻoi aku ka ikaika o ka ʻeha o ka poʻe i komo i ka hapakolu o ka ikaika ma mua o ka nānā ʻana i kahi kāwele hakahaka a i ʻole nā canvases i hoʻāla ʻole i nā manaʻo ikaika - ua hōʻoia ʻia kēia e nā mea e ana i ka hana nā ʻāpana like ʻole o ka lolo.
4. E kau i kou mau lima
Ma ke kau wale ʻana i kekahi lima ma luna o kekahi (akā ma ke ʻano āu i maʻa ʻole ai), hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ka ʻeha o ka ʻeha. ʻO ka laser hoʻokahi, i kuhikuhi ʻia i ke kua o nā lima o nā mea manawaleʻa e nā neurologists mai University College London, ua kōkua i ka ʻike ʻana i kēia. Manaʻo nā kānaka ʻepekema ʻo ke kūlana ʻokoʻa o nā lima e huikau i ka lolo a hoʻopau i ka hana ʻana o ka hōʻailona ʻeha.
5. Hoʻolohe i ke mele
Ua ʻike ʻia he hiki i ke mele ke hoʻōla i ka puʻuwai ʻeha, akā hiki ke hoʻōla i ka ʻeha kino. ʻO ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua, i mālama ʻia no nā niho, ʻaʻole hiki ke noi no ka anesthesia inā nānā lākou i nā wikiō mele i ka wā o ke kaʻina hana. A ua ʻike ʻia hoʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe maʻi maʻi maʻi me ka ʻeha postoperative inā hoʻokani ʻia lākou i nā mele ambient (mele uila e pili ana i nā modulations timbre kani).
6. E aloha
ʻO ke aloha e ʻoi aku ka mālamalama o ka honua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai, a hiki nō ke lilo i anesthesia maikaʻi loa. Ua ho'āʻo nā neuroscientists mai ke Kulanui o Stanford: i ka wā e noʻonoʻo ai ke kanaka i kāna mea aloha, hoʻāla ʻia nā kikowaena leʻaleʻa i loko o kona lolo, ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai i ka euphoria i ka lawe ʻana i ka cocaine a i ka wā e lanakila nui ai i ka casino. ʻO ka nānā wale ʻana i ke kiʻi o kahi mea aloha hiki ke ālai i ka ʻeha e like me nā analgesics opioid. Pono au e wehewehe i nā kiʻi o nā kiʻi nani, akā ʻaʻole nā poʻe momona ʻaʻohe hopena?
7. Hoopa i ka wahi eha
ʻIke ʻia ʻaʻole makehewa kā mākou hopu ʻana i ka kuʻekuʻe lima ʻeha a i ʻole ka ʻili ʻana i ko mākou ʻeha ma lalo: ua hōʻoia nā neuroscientists mai University College London i ka ʻoiaʻiʻo o ka hoʻopā ʻana i kahi ʻeha nui (e 64%!) Hoʻemi i nā hōʻailona ʻeha. ʻO ke kumu, ʻike ka lolo i nā ʻāpana pili o ke kino (e like me ka lima a me ke kua i lalo) i hoʻokahi. A ʻo ka ʻeha, "kahele ʻia" ma kahi ākea, ʻaʻole i manaʻo nui ʻia.
E ʻike i ka lāʻau ʻeha, ʻApelila 2015 no nā kikoʻī; Physiology and Behavior, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, No. 20 (12); ʻEpekema Hou, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, No. 5; ʻO BBC News, hoʻolaha pūnaewele o 24 Kepakemapa 2010.