Contents
Kupaianaha nā kūlohelohe a ʻaʻole hoʻi e hoʻōki i ka hoʻokūkū ʻana i nā hanana nonrandom. ʻ claimlelo nā ʻepekema he maikaʻi nā meaʻai aʻe no kēlā mau ʻāpana o ke kino a i ʻole nā ʻola o loko, kahi e like ai.
ʻO ka waina ʻulaʻula no ke koko
Ua like ka waina ʻulaʻula me ko mākou koko. A no ke koko, he mea pono ka waina. Aia i loko o ka waina ʻulaʻula maloʻo nā mea e hoʻoheheʻe ʻia ke koko a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōpala koko. ʻO ka hoʻohana maʻamau i ka waina e hōʻemi i ka cholesterol a pale i ke kino mai nā hopena ʻino o ke kaiapuni.
ʻO Tomato no ka puʻuwai
Inā ʻoe e nānā i ka ʻāpana tōmato, hoʻomanaʻo nui ia i nā keʻena o ka puʻuwai. Ma muli o ka nui o ka lycopene i loko o nā tōmato, kōkua lākou i ka pale ʻana i ka maʻi cardiovascular.
Kāloti no nā maka
Loaʻa i kā Carrot beta-carotene a me nā huaora ʻē aʻe e pono ai no ka ʻike maka. A inā ʻoki ʻoe i kahi kāloti, ʻike ʻoe i ka ʻāpana o kā kēia mea kanu i like me ka maka.
Ginger - no ka ʻōpū
Ua like ke aʻa ginger me ka ʻōpū, a ua lilo kona ʻano i mea lapaʻau maikaʻi loa no ka nausea. Loaʻa iā Ginger nā waiwai antibacterial a hoʻoulu i ka ʻāpana digestive.
Avocado - no nā kino wahine
ʻO ka avocado me he ʻōpū, a no ka ʻōnaehana hānau; lawe mai ia i ka pōmaikaʻi nui loa ma muli o ke kiʻekiʻe o ka waihona folic acid. No ke olakino o ka wahine, pono e hoʻokomo i kēia huaʻai i ka meaʻai.
ʻO ka huawaina - no ka umauma
ʻO ke ʻano poepoe o ka grapefruit e hoʻomanaʻo ana i nā umauma wahine. He maikaʻi loa ka hua no ke olakino o ka wahine, he kumu ia o nā mea limonoids, hiki ke pale i ka maʻi kanesa o ka umauma.
Māhuhu no nā kino kāne
ʻO ka iʻa iʻa ponoʻī he aphrodisiac ikaika e hiki ke kōkua i nā kāne. Loaʻa ka nui o ka zinc, ʻoi aku ka iʻa. Manaʻo ʻia e hoʻohana i nā kāne e pale i nā pilikia olakino o ka ʻōnaehana hānau.
Seleri - iwi
He haʻahaʻa loa ka calorie a me ka meaʻai ʻo Celery; maikaʻi e ʻai ia no nā mea a pau e hakakā nei me ke kaumaha nui. ʻO ke ʻano o nā ʻōpala seledi e like me nā iwi; i loko o kā lākou haku mele ʻana, loaʻa iā lākou ka nui o ka silika, hoʻoponopono i ka mineralization iwi.
Walnut - lolo
ʻO ia ka hoʻohālikelike kaulana loa - like ke ʻano o ka wōnati me ko mākou lolo. A ʻo ka ʻike ka hānai maoli no ka noʻonoʻo: ʻo ka omega-3 fatty acid e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i kēia kino, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo.