ʻO ka Acrophobia he phobia maʻamau i wehewehe ʻia e ka makaʻu i nā kiʻekiʻe i kūlike ʻole i nā pōʻino maoli. Hāʻawi kēia maʻi i nā hopena hopohopo e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻeha hopohopo nui ke ʻike ke kanaka iā ia iho i ke kiʻekiʻe a i mua paha o ka hakahaka. ʻO nā lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia i ka wehe ʻana i kēia makaʻu i ke kiʻekiʻe ma o ka hoʻohālikelike ʻana me ia.

Wehewehe o ka acrophobia

ʻO ka Acrophobia kahi phobia kikoʻī i wehewehe ʻia e ka makaʻu i nā kiʻekiʻe i kūlike ʻole i nā pōʻino maoli.

Hōʻike ʻia kēia maʻi hopohopo e ka makaʻu makaʻu ʻole i ka makaʻu i ka wā e ʻike ai ke kanaka iā ia iho i ke kiʻekiʻe a i ʻole ke kū ʻana i ka hakahaka. Hoʻonui ʻia ka Acrophobia me ka ʻole o ka pale ma waena o ka mea ʻole a me ke kanaka. Hiki ke hoʻoulu ʻia ma ka noʻonoʻo wale ʻana i ke kiʻekiʻe, a i ʻole ma ke koho ʻana, ke ʻike ka acrophobe i ke kanaka i kahi kūlana like.

Hiki i ka Acrophobia ke hoʻopiʻi koʻikoʻi i ke ola pono, pilikanaka a noʻonoʻo o ka poʻe i loaʻa iā ia.

Nā ʻano d'acrophobie

Hoʻokahi wale nō ʻano o ka acrophobia. Eia nō naʻe, pono e mālama ʻia ʻaʻole e huikau me ka vertigo, ma muli o ka hana ʻole o ka ʻōnaehana vestibular a i ʻole ka pōʻino neurological a cerebral paha.

Nā kumu o ka acrophobia

Hiki i nā kumu like ʻole ke kumu o ka acrophobia:

• ʻO kahi ʻeha, e like me ka hāʻule ʻana, ʻike ʻia e ke kanaka ponoʻī a i hana ʻia e kekahi kanaka i kēia ʻano kūlana;
• ʻO ka hoʻonaʻauao a me ke kumu hoʻohālike makua, e like me nā ʻōlelo aʻo mau e pili ana i ka pōʻino o kēlā me kēia wahi;
• ʻO kahi pilikia o ka vertigo i hala e alakaʻi ana i kahi hopohopo i manaʻo ʻia i nā kūlana i ke kiʻekiʻe o ke kanaka.

Ke manaʻoʻiʻo nei kekahi poʻe noiʻi he ʻano maoli ka acrophobia a ua kōkua i ke ola ʻana o ka ʻano ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻololi maikaʻi ʻana i ke kaiapuni - ma ʻaneʻi, pale iā ʻoe iho mai ka hāʻule - he mau tausani makahiki i hala.

ʻO ka hōʻailona o ka acrophobia

ʻO ka maʻi mua, i hana ʻia e ke kauka hele ma o ka wehewehe ʻana i ka pilikia i ʻike ʻia e ka mea maʻi ponoʻī, e hōʻoia a ʻaʻole paha e hoʻokō i ka lāʻau lapaʻau.

ʻO nā kānaka i loaʻa i ka acrophobia

Hoʻoulu pinepine ka Acrophobia i ka wā kamaliʻi a i ʻole ka wā ʻōpio. Akā i ka wā e hahai ai i kahi hanana traumatic, hiki ke hana i kēlā me kēia makahiki. Ua manaʻo ʻia he 2 a 5% o ka poʻe Farani e loaʻa i ka acrophobia.

Nā mea e makemake ai i ka acrophobia

Inā hiki i ka acrophobia ke loaʻa i kahi genetic component a no laila he hereditary e wehewehe i kahi predisposition i kēia ʻano maʻi hopohopo, ʻaʻole lawa kēia e wehewehe i ko lākou hanana.

ʻO nā ʻano pale

Hoʻokumu ka Acrophobia i ka hoʻokumu ʻana i nā ʻano hana pale i nā acrophobes i mea e hoʻopaʻa ai i nā hakakā me ke kiʻekiʻe a i ʻole ka nele.

ʻO ka manaʻo hopohopo

ʻO ka hoʻohālikelike ʻana i kahi kūlana kiʻekiʻe a i ʻole ke alo ʻana i kahi hakahaka, ʻoiai ʻo kona manaʻo maʻalahi, hiki ke lawa i mea e hoʻoulu ai i kahi ʻano hopohopo i nā acrophobes:

ʻO ka puʻuwai wikiwiki;

• Hoʻoulu;
• Nā haʻalulu;
• Ka manaʻo o ka huki ʻia ʻana i ka hakahaka;
• Ka manaʻo o ka nalo ʻana o ke kaulike;
• ʻO ke anuanu a wela paha;
• ʻO ka noʻonoʻo a i ʻole ka vertigo.

Hoʻouka hopohopo nui

I kekahi mau kūlana, hiki i ka hopena hopohopo ke alakaʻi i kahi hoʻouka hopohopo nui. Hiki koke mai kēia mau hoʻouka ʻana akā hiki ke hoʻōki e like me ka wikiwiki. Noho lākou ma waena o 20 a 30 mau minuke ma ka awelika a ʻo kā lākou mau hōʻailona nui penei:

• Hōʻike o ka hanu ʻole;
• ʻO ke kani ʻana a i ʻole ka helu ʻana;
• ʻEha umauma ;
• ʻO ka manaʻo o ka ʻoki ʻia;
• Nualea;
• Makaʻu i ka make, hele pupule a nalowale ka mana;
• ʻO ka manaʻo o ka ʻike ʻole a i ʻole ka haʻalele ʻana iā ʻoe iho.

E like me nā phobias āpau, ʻoi aku ka maʻalahi o ka acrophobia ke mālama ʻia inā mālama ʻia i ka wā e ʻike ʻia ai. ʻO ka hana mua, ʻo ia ka ʻimi ʻana i ke kumu o ka acrophobia, ke loaʻa.

ʻO nā lāʻau lapaʻau like ʻole, pili me nā ʻenehana hoʻomaha, a laila hiki iā ia ke hoʻopau i ka makaʻu o ka nele ma ka hoʻohālikelike ʻana iā ia:

• Hoʻomaʻamaʻa kino;
• Nā hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a me nā ʻano hana;
• Hipnosis;
• Cyber ​​​​therapy, ka mea e hiki ai i ka mea maʻi ke hōʻike mālie i nā kūlana o ka vacuum i ka ʻoiaʻiʻo maoli;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a i ʻole ka desensitization a me ka hana hou ʻana e ka neʻe ʻana o ka maka;
• Noʻonoʻo noʻonoʻo.

Hōʻike ʻia ke kau ʻana o nā lāʻau lapaʻau e like me nā antidepressants a i ʻole anxiolytics i kekahi manawa ke hiki ʻole ke kanaka ke hahai i kēia mau lāʻau lapaʻau.

Paʻakikī ke pale i ka acrophobia. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i ka wā i maʻalahi a nalo paha nā hōʻailona, ​​​​hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka pale ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana me ke kōkua o nā ʻenehana hoʻomaha:

• Nā ʻenehana hanu;
• Sophrology;
• Yoga.