ʻO kahi kūlana hopohopo kahi ʻano hopohopo a me ke koʻikoʻi e kū aʻe ma ke ʻano he hopena i kahi ʻano makaʻu kokoke. Ua kōkua nui ka pilikia olakino Covid-19 i ka ulu ʻana o nā maʻi pīhoihoi i kekahi ʻāpana o ka lehulehu.

Hoʻopili ʻia i kahi ʻano o ka palekana, ʻike ʻia ka hopohopo e kahi ʻano makaʻu i ke alo o ka makaʻu i ʻike ʻia e kokoke ana. Ka nalowale o ka kaohi, ke koʻikoʻi, ka haʻaheo i ʻike ʻia ma ke kino a me ka psychic a hiki i ka hōʻino ʻana.

ʻO kahi kūlana hoʻonāukiuki hopohopo nui, ua hoʻopili ka maʻi ahulau i ka coronavirus, e laʻa me 27% piʻi ma waena o ʻOkakopa 2020 a me Malaki 2021 i nā kūkākūkā ʻana me nā psychologists. Nā kiʻiona i hōʻike ʻia e ka paepae Doctolib a hoʻoili ʻia e 20 mau minuke, e hōʻike ana i ka luhi, ka makaʻu a me ke kānalua ʻole i hopena ʻia mai kēia kūlana mua ʻole. Wahi a kahi noiʻi i mālama ʻia e Public Health France mai Malaki 2020, 31% o ka poʻe i nīnau ʻia i hōʻike i nā mokuʻāina hopohopo a depressive paha.

Ka nui o ka hopohopo

I kekahi poʻe, kū mau ka manaʻo o ke kū ʻana me kahi kūlana hoʻonāukiuki. Kapa ʻia kēia ka hopohopo nui. Disproportionate a invasive, kau ka maʻi ʻoihana hopohopo a laila koi ʻia ka lapaʻau e nā ʻoihana olakino.

ʻOiai ka manaʻo o ka hopohopo i kekahi manawa maʻamau a maʻamau, hiki i kahi maʻi kūpilikiʻi pinepine ke hoʻololi i ka ola o kēlā me kēia lā, ka pilina a me ke olakino o ke kanaka. Hiki i kekahi mau hōʻailona psychological a me ke kino ke hōʻike i kahi kūlana hopohopo i waena o:

• Koʻikoʻi koʻikoʻi;
• Abdominal eha;
• Ka paʻakikī i ka hanu ʻana;
• Palpitations;
• Nā haʻalulu;
• Nā haunaele hiamoe;
• ʻO nā uila wela;
• ʻO Chills;
• ʻO ka maʻi pākī a i ʻole ka constipation ʻē aʻe.

Ka hoʻouka hopohopo

Hiki i nā kuʻi i ka hopohopo ke hōʻike i ka hōʻeha hopohopo. Kino a kāohi ʻole ʻia, ʻike ʻia lākou e ka nalowale o ke kaohi e pili ana i ka makaʻu i ka make. ʻO kahi hoʻouka hopohopo, i kapa ʻia hoʻi he weliweli weliweli, ua māka ʻia e:

• Nusea a i ʻole ka luaʻi;
• Puʻupuʻu;
• Waimaka waimaka;
• Nā haʻalulu;
• He manaʻo hoʻoluhi;
• Kāleka Kāleka.

Hoʻopili pinepine ʻia ka maʻi pīhoihoi me nā maʻi ʻē aʻe e like me ke kaumaha a me ka hōʻola.

Pono e hoʻokaʻawale i kahi kūlana pīhoihoi pihoihoi mai kahi kūlana kūlike ʻole a me ka hoʻi hou ʻana.

Ua ʻike mākou āpau i ka hopohopo ma mua o kahi hōʻike a i ʻole kahi ulia, ʻo kahi laʻana. ʻO kēia hopena i kahi hanana hoʻonāukiuki ka mea maʻamau a pono. Hoʻouna ka lolo i kahi hōʻailona hōʻailona i mea e hoʻoliʻiliʻi a hoʻonui ai i kā mākou pae o ka makaʻala.

I ʻike ai inā ʻano maʻamau ka hopohopo, hiki iā mākou ke nīnau iā mākou iho i kekahi mau nīnau e like me:

• Ke hopohopo nei paha wau e pili ana i kahi mea nui?
• ʻO koʻu hopohopo paha e hōʻeha hou i koʻu ola i kēlā me kēia lā?

Ke hōʻailona kahi hopohopo no kahi maʻi pīhoihoi

ʻO ka hopohopo ikaika, kūpaʻa a hoʻopau hoʻi i hiki ke lilo i hōʻailona o ke kū ʻana o kahi maʻi pīhoihoi. Ma waena o nā mea maʻamau, hiki iā mākou ke ʻōlelo kikoʻī:

• Hopohopo kaiāulu;
• Phobia kikoʻī;
• Ka hopohopo hoʻokaʻawale;
• Agoraphobia;
• Maʻi panic;
• ʻO ka hopohopo maʻamau (kahi ʻano hoʻomau o ka hilahila ʻole).

Wahi a ka ʻikepili mai Inserm, ka National Institute of Health and Medical Research, 21% o nā mākua e hoʻopili ʻia e kahi maʻi pīhoihoi i ko lākou wā e ola nei. "Hoʻomaka ka hoʻomaka ʻana o nā maʻi pīhoihoi i ka wā kamaliʻi a ʻōpio paha," wahi a Inserm. ʻO ka mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻike, ʻoi aku ka nui o ka maʻi ma hope. “

Inā noho mau nā pilikia o ka hopohopo i kekahi manawa, hiki i nā ʻano kūlohelohe a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ke kōkua nui i ka hōʻoliʻoli maikaʻi ʻana mai ka hopohopo haʻahaʻa a me ka hoʻomaha ʻana.

ʻO Sophrology, ka mea e hoʻohui i nā ʻenehana hanu me nā posture a me nā hiʻohiʻona maikaʻi, a i ʻole ka hana o yoga, ka noʻonoʻo a hypnosis paha, e maikaʻi paha i ka hoʻokuʻu maikaʻi ʻana a me ka mālama ʻana i nā ʻōuli e pili ana i ka hopohopo.

Inā kū i loko ke ʻano hoʻonāukiuki a hiki i ka wā e lilo ai ia i mea āpau a hōʻike i ka ʻeha, e nīnau i kāu kauka hele a i ʻole kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo. E ʻae ka Therapy i ka mea maʻi e hele pū a hoʻomaopopo i ke kumu o kona pilikia.

I ka manawa like, i kekahi mau hihia, hiki i kahi lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o kahi kūlana hopohopo i mea e ʻae ai i ka mea maʻi e hoʻomau i kahi ola maʻamau.