E kōkua ka calculator maʻamau o ka helu ʻana iā ʻoe e ʻike i ka nui o nā lilo o kou kino i ka lā i ka hoʻomaha (e mālama i ke ola). No ka helu ʻana e hoʻohana i nā ʻano hana, a ua helu ʻia ka waiwai maʻamau. I mea e hoʻoholo ai i kāu ʻai calorie maʻamau, e hoʻokomo i nā kikoʻī i ka calculator ma lalo a kāomi i ka “calcul a base exchange.
Ka mīkini helu maʻamau (i kēlā me kēia lā) ka hoʻohana ʻana i ka kalori:
Kumumanaʻo i hoʻohana ʻia no ka helu:
Men = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
No nā wahine = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(kahi M ke kaupaona, h - kiʻekiʻe, V - makahiki)
Men = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
No nā wahine = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(kahi M ke kaupaona, h - kiʻekiʻe, V - makahiki)
No nā kāne = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
No nā wahine = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(kahi M ke kaupaona, h - kiʻekiʻe, V - makahiki)