Ua ʻike nā kānaka a pau i ka maikaʻi o ka hoʻokē ʻai ʻana i ke kino. Ua ikaika ko mākou mau kūpuna, ʻoiai ʻaʻole i loaʻa iā lākou ka manawa no ka ʻai puʻuwai. ʻAi ka poʻe o kēia wā ma mua, ʻaʻole hāʻawi i ka pōloli i kahi manawa e hōʻike ai iā ia iho.
I nā makahiki i hala iho nei, ua laha nui ka hoʻokē ʻai hoʻokahi lā. ʻOi aku ka haʻahaʻa o kā lākou hopena i ka wā lōʻihi, akā naʻe, me ke ala kūpono, ʻo ka hopena o hoʻokahi lā o ka pule e loaʻa kahi hopena ʻike. No ka hana ʻana i kēia, pono e hana maʻamau ia mau ala.
Ua ʻōlelo ʻo Koda Mitsuo, he kanaka ʻepekema kaulana no kāna hoʻomohala ʻana i ka meaʻai: "Inā hoʻomaka ʻoe e hōʻole i ka meaʻai i kēlā me kēia pule no hoʻokahi lā a hoʻi hou i kāu meaʻai maʻamau, e loaʻa iā ʻoe ka hopena o ka ʻai lōʻihi." ʻAʻole ʻo ia wale nō ke kākoʻo o kēia ʻano.
Nā ʻōlelo a nā poʻe akamai e pili ana i ka hoʻokē ʻai i kēlā me kēia lā.
ʻO ka hoʻokē ʻai i kēlā me kēia lā i ka makahiki e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kumukānāwai a hoʻopau i nā maʻi.
ʻO kēiaʻano hoʻokēʻai e hoʻomaha i ke kaumaha mai nā'ōpū o loko, e hoʻomaha iā lākou i ka luhi. Aia kekahi mau hihia i hala ka pae mua o ka maʻi diabetes ma muli o ka hoʻokaʻawale ʻana o ka pancreas i kekahi mau lā hoʻomaha i ka wā hoʻokēʻai.
Hiki i kekahi lā me ka ʻai ʻole ke hōʻoluʻolu i ke kanaka no ʻekolu mahina.
ʻO ka Hippocrates kaulana, ʻo Avicenna a me nā kauka ʻē aʻe o ka wā ma mua i hana i kēia ʻano hana. Ua hōʻiliʻili ka ʻepekema hou i nā hōʻike he nui ka hoʻokē ʻai pōkole he hopena hoʻōla, hoʻolalelale i ka metabolism, hoʻoulu hou i ke kino o ke kanaka, a hoʻolohi i ka ʻelemakule. I ka wā hoʻokē ʻai, hoʻohana ke kino i ka ikehu no ka hakakā ʻana i nā maʻi a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, ʻaʻole ma ka hana ʻana i ka ʻai. Ua hōʻike mai ka ʻike pilikino iaʻu ua hana wau i ke anu anuanu ma ka ʻōpū ʻole i nā lā ʻelua, a me kahi ʻano maʻi maʻi maʻi i nā lā ʻekolu. Eia kekahi, ma hope o ia ʻano lapaʻau, ua like wau ma hope o nā kaʻina hana anti-kahiko. Ua hauʻoli ke kino i ka hoʻomaha ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o waho a me loko.
ʻO kahi ʻōlelo aʻo koʻikoʻi i ka mālama ʻana i nā maʻi ma ka pōloli ʻaʻole loa he lāʻau lapaʻau! ʻAe ʻia ka wai, pinepine a liʻiliʻi. Pono ke kino i hoʻokahi a me ka hapa i ʻelua lita o ka wai i ka lā.
Ua ʻike ʻia kekahi mea maikaʻi o ka hoʻokaʻawale ʻana i ka meaʻai. Ma kahi o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiʻohiʻona a me ka hoʻomaʻemaʻe kūloko, hoʻonui ia i nā hiki o kou noʻonoʻo, hoʻonui i kou ʻano. ʻO kekahi laʻana koʻikoʻi ʻo John Lennon, nāna i hoʻomaʻamaʻa i kēlā hoʻokē ʻai.
Ua ʻōlelo ʻo T. Toyeo, kekahi o nā lālā o ka Hale Hōʻikeʻike o Iapana, i kēlā me kēia pule i ka hōʻole ʻana i ka meaʻai i hoʻokahi lā e hoʻōla hou i ke kino a hoʻoikaika i ka hana lolo. Ua hoʻoikaika ʻo ia ʻaʻole kēia he ʻano banal o ka meaʻai e pili ana i ka lilo ʻana o ke kaumaha, akā, ʻo ka mea nui, he mea hoʻoikaika ia no ka hana o ka lolo. Mahalo i kēia, ʻoi aku ka maʻalahi o ke poʻo a piʻi pinepine nā manaʻo pono.
ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo nui - ma mua o ka haʻalele ʻana i ka meaʻai, pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe mua i kāu ʻai. ʻElua mau lā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻokē ʻai, haʻalele i nā huahana holoholona mai ka papa kuhikuhi. ʻO ka meaʻai e pili ana i nā cereals, nā mea kanu a me nā huaʻai e pono ai.
Pehea e hoʻomaka ai.
Pono e hoʻomaka, ʻoiaʻiʻo, me ka mālie. E hoʻomaka me hoʻokahi a ʻelua paha lā o ka ʻai ʻole. Inā ʻae kou olakino, hiki iā ʻoe ke hōʻole i nā lā ʻekolu.
E hoʻomanaʻo i ke kānāwai - ehia mau lā āu i hōʻole ai i ka meaʻai, ʻo ka helu like o nā lā e lawe i ka puka mai kēia mokuʻāina.
Me ka lohi, me ka ʻole o ka ikaika a me ka wikiwiki, hiki iā ʻoe ke lawe i ka manawa o ka hōʻole ʻana i ka meaʻai i ʻehiku lā. Pono e hana hou i ka hookeai lōʻihi ma mua o hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻeono mahina. ʻAʻole makemake ʻia ka wā lōʻihi o ka haʻalele ʻana a manaʻo ʻia he pōʻino.
E like me nā hana ʻē aʻe ma kēia ʻoihana, he mea nui e manaʻoʻiʻo iā ʻoe iho i kāu kūleʻa. Pono e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻokē ʻai e hiki mai ana. I kēia hihia, e manaʻo maoli ʻoe i ka hopena i makemake ʻia. Aʻo kou kino e hoʻoponopono i ka hapa nui o nā maʻi me ka lāʻau ʻole. I ka wā lōʻihi, me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, e poina ʻoe i ka hapa nui o nā maʻi e hoʻopilikia nei iā ʻoe.
hopena kaumaha.
ʻO kahi nuance koʻikoʻi no nā poʻe he nui o kēia wā ʻo ka hōʻole ʻana i nā meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā ke kōkua i ka hoʻemi kaumaha.
Ua ʻike nā kānaka ʻepekema mai ʻAmelika ʻoiai ʻo hoʻokahi lā o ka haʻalele ʻana i ka meaʻai i kēlā me kēia mahina e alakaʻi i nā loli maikaʻi i ke kino o ke kanaka.
Ua hōʻike ʻia nā hopena o ke aʻo ʻana ʻo ia hoʻokē ʻai hoʻokahi manawa i ka mahina, me ka hana hou ʻana, kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka puʻuwai a me nā maʻi vascular e 40%. ʻAʻole hiki i ka poʻe me ka hānō ke loaʻa i nā hōʻeha. Hōʻike maikaʻi ʻia ke kaumaha pōkole i ʻike ʻia e ke kino i ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana. ʻO ka hopena, ua emi ka pilikia o ka ulu ʻana i ka maʻi kanesa.
Hōʻike nā haʻawina hou ʻaʻole pono ka ʻai ʻole no ka lā holoʻokoʻa. Ua lawa ka hoʻokuʻu ʻana i kekahi o nā meaʻai maʻamau e ʻike i ka hopena. ʻO ke kūlana nui ka maʻamau a me ka maʻamau a me ka hoʻohana ʻana i ka nui o ka wai.
He aha ke ala maʻalahi e hoʻokō ai i ka hoʻomaka ʻana o ka huakaʻi?
Pono e hoʻonohonoho pono iā ʻoe iho no nā loli e hiki mai ana. I ka wā mua, ʻaʻole e ʻai ʻia ka pilikia a me ka makemake e haʻalele. E hoʻomanaʻo i kāu mau pahuhopu a e hoʻoikaika.
ʻAʻole pono e ʻai nui i ka pō o ka hoʻokē ʻai. ʻO kēia ka mea e hoʻemi ai i ka ʻokoʻa o nā calorie i ʻai ʻia a maʻalahi ka hoʻomanawanui i ka hōʻole ʻana i ka meaʻai.
E hoʻomaha mai ka hana ʻana i kahi mea āu e makemake ai e hana. E kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pinepine i ka manaʻo o ka pōloli. No kēia kumu, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e alakaʻi i ka hālāwai hoʻokē ʻai mua i nā lā pule ke hoʻopaʻa ʻia ʻoe e ka hana.
ʻO kaʻu ʻano hoʻokē ʻai i kēlā me kēia lā.
Lāpule. I ka lā ʻai au e like me ka mea maʻamau. Ma ka hola ʻeono o ke ahiahi he ʻaina ahiahi.
- PōʻakahiEnglish. ʻAʻole au i ka ʻai i ka lā a pau. inu au i ka wai. Hoʻomaka i ka hola ʻeono o ke ahiahi, hoʻomaka wau e haʻalele mālie i kēia mokuʻāina. ʻAi au i ka salakeke māmā me ka ʻaʻahu ʻole. He wahi berena liʻiliʻi paha. Ma hope hiki iaʻu ke kūʻai i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ka pākī me ka pata ʻole.
- Haʻalele i ka hoʻokē ʻai i kēlā me kēia lā.
E hāʻawi wau i ka ʻōlelo aʻoaʻo nui a P. Bragg no ka meaʻai.
I hoʻokahi lā - hiki iā ʻoe ke hoʻoheheʻe i ka hapakolu o kahi teaspoon o ka meli a me hoʻokahi teaspoon o ka wai lemon i hoʻokahi kīʻaha wai. E ʻoi aku ka maikaʻi o ka wai a hiki ke hoʻokaʻawale i nā toxins.
I ka hoʻi ʻana i kāu meaʻai maʻamau, pono ʻoe e ʻai mua i ka salakeke māmā. ʻOi aku ka maikaʻi mai nā kāloti hou a me ke kāpeti. ʻO kahi ʻāpana o kēia salakeke e hoʻomaʻemaʻe pono i ka ʻāpana digestive. Ma hope iki, hiki iāʻoe keʻai i nā mea kanu a me nā mea kanu.
He mea nui e hoʻomanaʻo i ke kānāwai koʻikoʻi - ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka wikiwiki me nā huahana holoholona. ʻO ia hoʻi, pāpā ʻia ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo, ka iʻa, ka paʻakai a pēlā aku ke haʻalele.
Hiki i ka Physiology ke kū i nā lā he nui me ka ʻole o ka ʻai a me ka wai. ʻO kā mākou maʻamau wale nō e noʻonoʻo ai he mea make.