ʻO nā treadmills maikaʻi loa 2022

Ua kaulana nā Treadmills ma muli o ko lākou nui paʻa a me nā hana kiʻekiʻe. Hāʻawi ka loaʻa iā ʻoe ʻaʻole e hoʻopau i ka manawa a me ke kālā i ka hele ʻana i ka hale haʻuki a ʻaʻole e kali i ka wā kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ma waho, akā e hana ma ka home.

No ka loaʻaʻana o ka hopena kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu, ponoʻoe e koho i keʻano kūpono. ʻO nā hiʻohiʻona uila i ka koi nui loa, ka neʻe ʻana o ke kāʻei holo i hana ʻia ma ka hoʻopili ʻana i nā kumu.

Hāʻawi ia mau hiʻohiʻona i ka like ʻole o ka neʻe ʻana a hoʻonohonoho i ka mea pāʻani i kahi wikiwiki holo, a ʻae pū iā ʻoe e hoʻonohonoho i ke kihi o ka inclination, ka ikaika o ka neʻe ʻana o ke kāʻei holo a me ka papahana ukana.

No laila,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā ala uila i ka hoʻohālikelikeʻana me nā mechanical maʻamau e hāʻawi i ka hopena wikiwiki aʻikeʻia. He paʻa nā mea hoʻomaʻamaʻa home a loaʻa kahi ʻōnaehana hui wikiwiki e hiki ai iā ʻoe ke waiho iā lākou ma hope o kāu hoʻomaʻamaʻa. Ke pelu ʻia, waiho ʻia lākou ma lalo o ka moena a ma hope paha o ka pale.

Hoʻolakoʻia kekahi mau hiʻohiʻona me nā limaʻaoʻao no ka 'inikua a me ke kākoʻo o ka mea pāʻani. Ua koho pono ʻia no nā pono pilikino, he mīkini hoʻomaʻamaʻa home maikaʻi loa ka mīkini uila.

Ua hōʻuluʻulu ʻo Healthy Food Near Me i ka helu o nā hiʻohiʻona maikaʻi loa no ka holo ʻoihana a me ka hoʻomaka ʻana a hōʻuluʻulu i kā lākou helu. Ma waho aʻe o ke kumukūʻai a me ka hana, ʻo ke kūlana i loko e hoʻopili ʻia e nā loiloi mea kūʻai aku a me nā ʻōlelo aʻoaʻo loea.

Koho Lunahooponopono

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

ʻO ka Hyperfit RunHealth PRO 34 LS treadmill he mīkini hoʻomaʻamaʻa home maikaʻi loa no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea haʻuki ʻoihana. Hōʻike ia i kahi pūʻulu nui o nā papahana i kūkulu ʻia (12), ka hiki ke hoʻololi maʻalahi i ka wikiwiki o ka pūnaewele mai 1 a 18 km / h a me ke kiʻekiʻe o kona ʻano mai 0 a 15 degere. Kōkua ʻo SpaceSaver Folding System iā ʻoe e mālama i ka lewa ke mālama ʻoe i kou ala hele. 

Hōʻike ʻike me ka mana paʻi i ka manawa maoli e hōʻike i nā ʻikepili aʻo e pono ai: degere o ka makemake o ke kāʻei, ka wikiwiki, ka manawa, ka mamao, ka puʻuwai puʻuwai, nā calorie i puhi ʻia, ka pākēneka o ke kino. Ke holo mālie a me ka maʻalahi, ua hoʻolakoʻia me kahi kū no ka haʻalulu a me nā mea komo, nā mea'ōlelo Hi-fi, kahi iʻoi aku ka maikaʻi ma waena o nā analogues e pili ana i kaʻoluʻolu. Eia kekahi, ua hoʻolako ʻia ke ala me kahi massager multifunctional me 2 dumbbells a me kahi twister no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo āpau. 

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

ʻO 10 kiʻekiʻe kiʻekiʻe treadmills 2022 e like me KP

1. UnixFit R-300C

Hoʻolālā ʻia ka ʻūhā UNIXFIT R-300C lahilahi no ka hoʻohana ʻana i ka home, no laila ua hoʻolako ka mea hana me kahi kiʻi liʻiliʻi a me kahi ʻōnaehana hui kūpono. He mea maʻalahi ka simulator e ʻākoakoa a i ka wā e pelu ʻia ai hiki ke waiho ʻia ma lalo o kahi moena. Mahalo i ke kāwele hoʻoneʻe ākea, hiki i ka mea pāʻani ke holo i kahi kūlana ʻoluʻolu me ka hopohopo ʻole i ka hoʻonohonoho ʻana i nā wāwae. Kāohi ʻia ka pale ʻana i ka hāʻule. ʻO ka māmā holo kiʻekiʻe o 12 km / h ua lawa no ka hoʻomaʻamaʻa amateur a me ka ʻoihana. ʻO ke kaulike e hiki ai i ka mea pāʻani ke paʻa i kahi lima paʻa.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

2. HANA LINA A120

Ua lako ka LEISTUNG Line A120 treadmill me ka cushioning e hoemi i ke kaumaha ma na hono. He kūpono ke kumu hoʻohālike no ka hoʻoponopono hou a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau o nā mea pāʻani me kēlā me kēia pae o ka hoʻomaʻamaʻa. Hiki ke hoʻokomo i ka lole non-slip i ʻekolu kūlana o ke kihi o ka inclination. ʻO ka ʻaila lubricate e hōʻoiaʻiʻo i ka hana mālie o ka treadmill. Mahalo i nā hydraulics ʻelua-phase, hiki ke maʻalahi ka treadmill i kahi hana a hui pū ʻia. ʻO kahi ʻoluʻolu hou no ka mea pāʻani, ʻo ia ke kāwele waiho lima.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

3. WalkingPad R1 Pro

Loaʻa i ka WalkingPad R1 Pro treadmill i hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kou kaulike, no laila hiki ke hoʻohana ʻia ke ala no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea pāʻani me ka liʻiliʻi o ka neʻe. Hoʻonui ʻia i 44 knm, ʻo ke kāʻei holo e maʻalahi ke hoʻomalu i ke kūlana o ke kino o ka mea holo. Loaʻa i ke kŘkohu nā puʻuwai puʻuwai, a no ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea pāʻani, hōʻike ka hōʻike i ka mamao i hele ai, puhi ʻia nā calorie a me ka holo wikiwiki. I ka wā e pelu ʻia ai, hoʻonoho ʻia ka wili ma kahi liʻiliʻi ma waena o ka puka o loko a me ka paia.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

4. Hoʻoikaika kino II

Ua hoʻolālā ʻia ka treadmill Fitness Integra II no ka poʻe haʻuki leʻaleʻa. He mea maʻalahi ka hui ʻana a me ka wehe ʻana, a i ka wā e pelu ʻia ai, ʻaʻohe wahi i loko o ke keʻena. Hana ʻia ka simulator i ke kala keʻokeʻo, mahalo ʻia i kūpono ʻole i loko o kekahi o loko o ka lumi lumi. Hiki i ka mea holo ke hoʻololi i ka wikiwiki o ke ala mai 1 a 10 km i kēlā me kēia hola, lawa kēia no ka holo ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kou puʻuwai a me nā kumukūʻai ikehu. Hele mai ka wili me ka moena e pale ai i ka papahele.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

5. Yamota A126M

Hoʻolālā ʻia ka ʻūhā Yamota A126M no ka loaʻa ʻana o kahi kikowaena haʻuki piha i loko o kahi hale a hale paha. Ua lawa nā polokalamu ʻeono no nā mea hoʻohana novice a me nā poʻe kukini akamai i mea e koho ai i ka ukana e like me ka hoʻoikaika kino. ʻO ke mele, hiki ke hoʻolohe ʻia ma o Bluetooth i kūkulu ʻia, hoʻonohonoho i ka wikiwiki no kāu hoʻomaʻamaʻa. Ua hāʻawi ka mea hana i ka hoʻohaʻahaʻa o ke kāʻei holo, e hoʻemi ana i ka ukana i ka wā o ka holo ikaika. Hoʻonohonoho ka mea pāʻani i ke kihi o ka inclination me ka lima, e hiki ai iā ʻoe ke koho pololei i ka ʻāpana makemake.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

6. CardioPower T20 Plus

Hoʻolālā kūikawā ʻia ka pahu CardioPower T20 Plus no nā wahi liʻiliʻi. Ua nānā ka mea hana i ka ergonomics o ka simulator. ʻO ke kāʻei holo ākea 45 cm ākea me nā elastomers a me nā ʻaoʻao anti-slip. Hiki ke hoʻoponopono lima ʻia ke kihi o ka inclination o ka pūnaewele a hiki ke hoʻopaʻa ʻia i kekahi o nā kūlana ʻekolu. ʻO ka wikiwiki kiʻekiʻe o ka mea holo ma ke ala he 14 km / h, ʻo ia ka lawa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻoihana a me nā mea haʻuki i aʻo ʻia. No ka wikiwiki o ka pelu ʻana o ka hāmeʻa ua hāʻawi ʻia ka ʻōnaehana hydraulic.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

7. ʻO Yamaguchi Runway-X

He mea kūpono ka Yamaguchi Runway-X no nā poʻe holo hoʻomaka e hoʻolālā e hoʻomaʻamaʻa i ka wikiwiki a hiki i 6 km/h. Hoʻokumu ʻia ka hōʻike i loko o ke kiʻi, no laila pono ka mea hoʻohana e hoʻonohonoho i nā ʻāpana a ʻaʻole e hoʻololi iā lākou i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. Ma muli o ka loaʻa ʻole o nā mea kū i luna, ʻaʻole pono e pelu ʻia ke ala. ʻO ke kiʻekiʻe liʻiliʻi e hōʻoia i ka mālama ʻoluʻolu o ka simulator. ʻO ke kāʻei holo ākea a lōʻihi e kūpono i nā mea pāʻani o kēlā me kēia kiʻekiʻe a me ke kaumaha. ʻAʻole i hāʻawi ʻia ka hoʻoponopono ʻana i ke kihi o ka inclination a me ka hoʻololi ʻana i nā polokalamu hoʻouka i ke kumukūʻai.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

8. Mahope iho o Felicia

Hāʻawi ka Proxima Felicia treadmill i nā hana e mahalo ai ka poʻe haʻuki o nā pae kino āpau. Hoʻonui ʻia ke kāʻei holo i 45 cm, e hiki ai i nā poʻe o ke kūkulu nui ke hoʻoikaika ʻoluʻolu. ʻO 135 kg ke kaumaha o ka mea holo. Hāʻawi ka mea hoʻohui USB iā ʻoe e hoʻopili i nā mea ʻōlelo a hauʻoli i ke mele i kāu wā hoʻomaʻamaʻa. Hiki i ke kū puke ke hoʻohui i ka heluhelu a me ka hele wāwae ma ke ala no kahi lōʻihi. Hiki i ka 'âlapa ke ho'onohonoho 'akomi i ka pali o ke ala i ka wā o ka ne'e 'ana.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

9. KA MOI ALII RF-6

Mahalo i ka hoʻolālā ergonomic, e kūpono ka treadmill ma kahi balkona a i ʻole loggia o kahi hoʻolālā maʻamau. Hoʻolako ʻia ka mīkini hoʻoikaika kino me ka cardiosensor i kūkulu ʻia i loko o ka lima. Ke neʻe nei ke kāʻei holo i ka wikiwiki a hiki i ka 14.8 km/h, e hāʻawi ana i kahi koho o ke ʻano holo ʻoluʻolu no nā mea haʻuki mai ka hoʻomaka a hiki i ka ʻoihana. Hoʻonohonoho lima ʻia ka incline o ke kāʻei holo ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa. Mai nā papahana 12 i hōʻike ʻia, hiki i ka mea hoʻohana ke koho i kahi hoʻomaʻamaʻa waena. Ma muli o ke kaumaha haʻahaʻa, ʻo ka mea hoʻokūkū me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa kino e hoʻokō i ka hoʻonohonoho hou ʻana o ka simulator.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

10. Koenigsmann Model T1.0

Hoʻolālā ʻia ka Treadmill Koenigsmann Model T1.0 no nā hoʻomaʻamaʻa home e nā mea pāʻani makemake i nā papahana paʻa. Hāʻawi ka simulator no ka holo ʻana i loko o kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia, e kaupalena ana i ka mamao a i ʻole ka hoʻonohonoho ʻana i nā ʻāpana e ka mea hoʻohana. Hiki i ka canvas neʻe ke holo wikiwiki a hiki i 12 km / h, lawa ia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea hoʻomaka a me nā mea pāʻani kiʻekiʻe. Ua helu ka ʻōnaehana helu helu i nā calorie i puhi ʻia a hoʻololi i ka puʻuwai o ka mea holo. Hāʻawi nā lima i hāʻawi ʻia i ka ʻinikua a me ke kākoʻo no ka poʻe haʻuki hoʻomaka a me ka poʻe ma ke ala no ka hana hoʻoponopono.

Nā kuhikuhi nui

Loaʻa a me nā ponoʻole

Pehea e koho ai i kahi wili

ʻO ka maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu holo ʻana ma muli o ke koho kūpono o ke kumu hoʻohālike. ʻAʻole e hōʻiliʻili ka ʻōpala holomua i ka lepo ma ke kihi, akā e ʻae iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa a leʻaleʻa. Eia nā ʻāpana koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i ke kumu hoʻohālike kūpono:

• Ka māmā holo kiʻekiʻe
• Kaʻu mīkini
• Hiki ke hoʻomalu i ka naʻau
• Nā Anana Treadmill
• ʻO ke kihi hiʻi a me nā ʻano papahana
• Loaʻa i ka hōʻemi
• Kaumaha 'âlapa

ʻO ka wikiwiki e hiki ke hoʻomohala ʻia ma ka papa hana he mea nui ia no nā poʻe kukini ʻike a me ka poʻe e manaʻo nei e lilo i hoʻokahi, ʻoi aku ka mea nui e hiki i ka mīkini ke hoʻololi i ke kihi o ka inclination.

ʻOi aku ka ikaika o ka ʻenekini track, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana ma nā haʻahaʻa kiʻekiʻe. Ma ke ʻano maʻamau, ua hoʻolako ʻia nā ala amateur me nā kaʻa a hiki i 2 horsepower (hp), a ʻo nā mea e holo ai nā ʻoihana - a hiki i 5 hp.

ʻO ka hoʻomalu ʻana i ka puʻuwai i ka wā hoʻoikaika kino he ʻano hoʻonaʻauao koʻikoʻi. ʻAʻole loli ka lōʻihi o ka puʻuwai, ʻoi aku ka mākaukau o ka mea pāʻani.

He mea nui ka nui o ke kāʻei hele no ka mālama ʻana i kahi kūlana paʻa. ʻO ka laulā maʻamau mai 40 a 44 cm, kūpono ia no nā poʻe holo o ka hana maʻamau. Holo wiwo ʻole ka poʻe haʻuki nui a lōʻihi ma nā ala me ka laulā o 45 knm a ʻoi aʻe. ʻO ke kiʻekiʻe o ka mea kukini a ʻoi aku ka wikiwiki o ka neʻe ʻana, ʻoi aku ka lōʻihi o ke kāwele. Ma ke ʻano maʻamau, ma nā ala no nā mea hoʻomaka a me nā mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, ʻo kona lōʻihi mai 100 a 130 cm. Pono nā ʻoihana i nā simulators me ke kāʻei holo mai 130 a 170 cm.

Hoʻonui ka angle o ka inclination a hoʻemi i ka ukana, e hana ana i ka hopena o ka holo ʻana ma luna o ka ʻāina ʻino. ʻOi aku ka nui o nā kūlana a ke ala e ʻae ai, ʻoi aku ka ʻokoʻa o ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ke kāʻei ʻana o ke kāʻei holo e hoʻopaʻa hapa i ka haʻalulu e hāʻule ana ma nā hui o ka mea kukini ke pae ka wāwae ma mua o ka pana ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana o ka depreciation, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kanaka e holo ma waena a me nā wikiwiki kiʻekiʻe. Ma nā ala no ka poʻe hoʻomaka, ʻae ʻia ka haʻalele piha ʻana o ka ʻōnaehana haʻalulu.

ʻO ka mea kukini ʻike ʻole e kālele ana i kona mau manaʻo ponoʻī a me ka hanu ʻana, no laila hoʻololi ʻo ia i kāna wikiwiki holo ʻana iā ia iho. ʻAʻole hoʻohana ka poʻe hoʻomaka i nā ʻano e hoʻolako ai i ka wikiwiki wikiwiki o ke ala a me kāna lohi hope, no laila ʻaʻole pono ʻoe e nānā i ka helu o nā papahana. ʻAʻohe hoʻololi incline a hāʻawi i nā hana mechanical e laka i ke kāʻei ma 2-3 mau kūlana like ʻole.

No nā mea haʻuki akamai a me nā kukini ʻoihana, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa waena kekahi ʻāpana o ka hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Ma ke ʻano hoʻouka kiʻekiʻe loa, ʻo ka poʻe holo holomua ka wikiwiki o 10-12 km / h. Ma waho aʻe o ka piʻi kiʻekiʻe a me ka wikiwiki, pono lākou e hoʻolohe i ka helu o nā papahana preset a me ko lākou ikaika. ʻO ka hoʻonui ʻana a me ka emi ʻana o ka wikiwiki i loko o nā manawa i ʻōlelo ʻia e hiki ai iā ʻoe ke helu pololei i ka ukana a ʻaʻole hahai i ka manawa i ka wā o ka holo.

Inā kūʻai ʻia kahi wīwī no ka hoʻoponopono ʻana i ke kanaka ma hope o ka hōʻeha, ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana, a laila pono e uku ʻia i ka hōʻoluʻolu a me ka palekana. ʻO ka hele ʻana o nā lima paʻa ʻaoʻao e hoʻonui nui i ka nui a me ka compactness o ka simulator, akā hāʻawi ia i ke kākoʻo i kahi kanaka nāwaliwali a neʻe ʻole.

He aha nā hōʻailona a me nā contraindications no ka holo ʻana ma ka treadmill?

Noi mai na lunahooponopono o ke KP i pane Alexandru Puriga, Moho o ka ʻepekema Lapaʻau, Kauka Haʻuki, Rehabilitologist a me ke poʻo o ka hoʻolaha ʻana i ke olakino a me ka hoʻolaha ʻana i ke ola olakino ma SIBUR i ka nīnau e pili ana i nā hōʻailona a me nā contraindications no nā treadmills.

Wahi a Alexandra Puriga, ʻo nā hōʻailona no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wili wāwae penei:

1. Ka pale ʻana i ka hana ʻole o ke kino (kahi noho maʻamau). ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻūhā ma ke ʻano he mea hoʻomaʻamaʻa home he ala maikaʻi loa ia e hoʻonui ai i kou pae o ka hoʻoikaika kino i nā kūlanakauhale hou, a me ka hoʻoponopono ʻana i kekahi mau pahuhopu pilikino, e like me ka lilo ʻana o ke kaumaha. Wahi a nā ʻōlelo aʻoaʻo hou o WHO¹, ʻo ka maʻamau o ka hoʻoikaika kino no ke kanaka waena o ke kaupaona ʻana he 70-80 kg he 150 mau minuke o ka aerobics i kēlā me kēia pule. Hiki iā ia ke ʻekolu manawa o 50 mau minuke, a i ʻole 5 mau manawa o 30 mau minuke.

Eia naʻe, hōʻike nā haʻawina hou7 ʻaʻole lawa ia hana kino no ka poʻe e noho ana ma kahi noho, no ka laʻana, i ka wā e hana ai i kahi keʻena ma ke kamepiula, no nā hola he 10 o ka lā. I kēia hihia, hiki i kahi treadmill home ke kōkua nui, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hele i ke ʻano maʻamau o 000-12 mau ʻanuʻu a i ʻole 000-5 km i kēlā me kēia lā.

2. Obesity 1 a me 2 degere. ʻO ka pilikia nui o ka hoʻomaʻamaʻa me ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha aia i ka hoʻonui ʻia o ka ukana ma nā ʻāʻī (hip a me ke kuli), no kēia kumu, ʻōlelo ʻia nā poʻe me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke kino nui e hoʻololi i ka holo me ka hele ʻana a koho i nā ʻaoʻao maikaʻi loa, me ka hiki. o ka haʻalulu i ka wā e hele ana - kūpono ka holo ʻana no kēia mau hana. alahele.

Kū'ē i nā manaʻo kuhihewa, i mea e lilo ai ke kaumaha,ʻaʻole ponoʻoe e holo, hiki i nā momona ke lilo i kumu o ka ikehu no ke kino (ʻo ia hoʻi, e hele lākou i loko o ka "imu ahi") ma mua o 40 mau minuke mai ka hoʻomakaʻana o nā papa. me ka awelika o ka puʻuwai o 120-130 beats i kēlā me kēia minuke. Hiki ke ʻano puʻupuʻu i ka wā e hele ai i ka ikaika awelika, pono e hoʻomau ka hanu (ma ke ʻano he hoʻāʻo, me ia pulse, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ma ke kelepona ʻoiai e hele ana me ka ʻole o ka hanu).

3. Vegetovascular dystonia, muscle atony (nāwaliwali), hypertension. No ka hoʻonui i ka ikaika, hoʻoikaika i nā ʻiʻo, a pale i nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular, hōʻike ʻia ka hoʻomaʻamaʻa cardio. Hiki ke koho maikaʻi ʻia kahi papa hana no ka hoʻomaʻamaʻa cardio ma ka home, ʻo ka mea nui e hoʻonui mālie i ka ukana i kēlā me kēia lā (e hoʻomaka me kahi ʻanuʻu, neʻe i kahi ʻanuʻu wikiwiki, a laila holo). Pono e lilo ka oxygen i mea nui o ka hoʻomaʻamaʻa cardio, no laila e hoʻomaʻamaʻa e hoʻokaʻawale i ka hale no 30 mau minuke ma mua o ke aʻo ʻana.

4. ʻAnoʻai. Wahi a ka noiʻi hou loa a ka American College of Sports Medicine³ - he hopena maikaʻi ka hoʻoikaika kino i ka microbiota (intestinal flora) - piʻi ka huna ʻana o ka mucus i loko o ka ʻōpū, a ua hoʻokumu ʻia ke kumu bacterial kūpono. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau ma ka papa kuʻekuʻe e hoʻomaikaʻi i ka motility ʻōpū.

5. Neurosis a me ke kaumaha mau - ʻO kekahi pūʻulu o nā maʻi i ka hakakā ʻana e hiki ai ke kōkua i kahi treadmill. I ke kaʻina o ka evolution, ua aʻo ko mākou kino i ka hana ʻana i nā hormones stress i kōkua i ka poʻe kahiko e hakakā, ʻimi a hoʻopakele i ko lākou ola ponoʻī inā pilikia. ʻO ia mau hormones he cortisol a me adrenaline, ke hana mau nei ko mākou kino iā lākou i ka manawa o ke koʻikoʻi, ka mea i kēia manawa ua lilo i mea maʻi.

I mea e pale ai i kona hopena, ʻo ka mea mua, pono e hāʻawi i kahi hoʻokuʻu kino i kēia mau hormones, ʻo ia hoʻi, e neʻe maikaʻi. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa systematic ma ka home treadmill kahi ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i nā neuroses, nā hopena o ke kaumaha mau. Ua hōʻoia ka hana kino i ka hopena maikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka hiamoe.

Contraindications no ka holo ʻana ma ka treadmill:

1. Hoʻopili ʻia ka hui nui o nā contraindications nā pilikia pilikia o ka musculoskeletal: osteochondrosis, arthrosis, arthritis, kua a me ka ʻeha hui. I ka pae koʻikoʻi o nā maʻi a i ʻole ke alo o ka maʻi ʻeha, hōʻike ʻia e hōʻemi i kekahi hana kaʻa. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻeha.
2. Hoʻokuʻu ʻia ka maʻi maʻi maʻi maʻi – ka puʻuwai a me ka hahau ʻana. ʻO nā helu o ke koko kiʻekiʻe e lilo i contraindications i ka hana kino.
3. Nā maʻi ʻōnaehana, he contraindication i ka hooikaika kino kino, no ka la'ana, bronchial asthma.
4. Nā maʻi neurological, no ka laʻana, loaʻa i ka epilepsy nā contraindications i ka hoʻoikaika kino kino.
5. Hoʻololi ʻia ʻo SARS a me FLU ma mua o 1 mahina. ʻO ka hewa maʻamau ka hoʻomaka ʻana i ka cardio i ka manawa o ke anuanu a i ʻole ma hope koke o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā ʻano, hoʻonui ʻoe i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia o ka ʻōnaehana cardiovascular, no ka laʻana, hiki ke ulu ka cardiomyositis.