Inā ʻoe e ʻike i ka hiki ʻole ke noʻonoʻo a hoʻoponopono i nā hana maʻalahi i hāʻawi ʻia ʻia iā ʻoe, pono ʻoe e hoʻolohe i kāu papaʻai. ʻO ka mālama pono ʻana iā ʻoe iho he helehelena hoʻomākaukau maikaʻi ʻia a me ka hana kaulike o ke kino holoʻokoʻa, me ka lolo. Hoʻopau i kēia mau meaʻai mai ka papaʻai e lohi i kāu hana lolo a ʻaʻole e ʻae iā ʻoe e hana i ka mana piha.
Salt
ʻAʻole kumu kumu ʻole ka hoʻohewa ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka paʻakai. 'Oiai, ua exaggerated ka poino, akā, i ka nui o ka paakai i loko o kaʻai impaired aʻalolo impulses 'transmit, ia nui impair lolo hana. E hoʻololi i ka paʻakai me nā mea kanu a me nā mea ʻala, a ʻike hou ʻia nā kīʻaha, a ʻo kā lākou noi e hoʻomaikaʻi i ka ʻike o ka ʻike.
kōpaʻa
Hoʻonui ka Carbohidates i nā hana a ka lolo, akā he hopena pōkole ko nā mea momona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka porridge, ka berena e hānai mālie ai ka lolo, me ka ʻole o ke kui i ke kō kō, hoʻonāukiuki, a me ka noʻonoʻo ʻole.
Nā momona momona o ka holoholona
Loaʻa i kaʻiʻo momona ka nui o nā kolamu kolamu haʻahaʻa, e waiho ʻia ma nā paia o nā kīʻaha koko a alakaʻi i ka hoʻokumu atherosclerosis. ʻO ka hopena, ka hōʻino ʻia o ke kahe o ke koko i ka lolo. Pono ʻoe e makemake i nā momona momona, a ʻo ka Hope versa e kōkua iā ʻoe e mālama i ka noʻonoʻo.
Alcohol
ʻO ka liʻiliʻi liʻiliʻi o ka inu ʻona e hoʻonāukiuki i ka spasms o nā kīʻaha cerebral a pale i nā kaʻina noʻonoʻo. ʻO ka leʻaleʻa, ka pau ʻole o ka hoʻonohonoho ʻana, ka lohi o ka ʻōlelo - ʻo ia ka hopena o ka inu ʻona. Loaʻa kēia ma muli o nā loli i nā neurotransmitters ke kuleana no ka hoʻouna ʻana i nā neʻe nerve mai nā neurons i nā ʻiʻo.
Nā huahana me kahi ola lōʻihi
ʻO nā huahana semi-finished a me nā huahana me ka lōʻihi o ke ola ʻana i loko o nā kemika he nui e hoʻopilikia i ke kino holoʻokoʻa, me ka lolo. Mai ka wā liʻiliʻi loa, alakaʻi ka hoʻohana ʻana i kēia mau huahana i nā hopena hiki ʻole ke hoʻololi ʻia - ka hōʻemi a me ka hoʻopau ʻana i ka hana o ka lolo. Pono lākou e hoʻokaʻawale loa ʻia mai ka papa inoa o nā keiki, a hoʻohana nā pākeke iā lākou i kekahi manawa ma ke ʻano he ʻokoʻa.