Contents
Ua ʻike paha ʻoe i kēia kūlana ke loaʻa ʻoe i ka goosebumps i ka wā e hoʻolohe ai i nā mele nani, mai kahi pā a hāwanawana paha. ʻO kēia mokuʻāina ka mea i kapa ʻia ʻo "brain orgasm", a i ʻole ASMR - nā manaʻo leʻaleʻa i hoʻokumu ʻia e ke kani, tactile a i ʻole nā mea hoʻoulu. He aha ka mea i hūnā ʻia ma hope o ka inoa hoʻonāukiuki a pehea e kōkua ai kēia ʻano e hoʻopau i ka insomnia a lanakila i ke kaumaha?
He aha ka ASMR
No kekahi mau makahiki i kēia manawa, ke aʻo nei nā ʻepekema i kēia ʻano - kōkua nā leo ʻoluʻolu i ka poʻe e hoʻomaha. Ua ʻike kēlā me kēia o mākou i kēia manaʻo leʻaleʻa i hoʻokumu ʻia e ka hanu māmā i ka pepeiao, nā leo o kahi lullaby a i ʻole ka hū ʻana o nā ʻaoʻao. Ke ʻike ʻia kahi kani ʻoluʻolu ma ke kua o ke poʻo, ke kua, ke poʻo, nā lima.
I ka wā ʻaʻole lākou e kapa i kēia mokuʻāina - "ke kuʻi i ka lolo", "ʻili i ka lolo", "braingasm". ʻO kēia ka ASMR, ʻoiaʻiʻo - autonomous sensory meridian pane («Autonomous Sensory Meridian Responses»). Akā, no ke aha e hoʻomaha ai kēia manaʻo iā mākou?
ʻAʻole maopopo ke ʻano o ka hanana a ʻaʻohe wehewehe ʻepekema. Akā, nui ka poʻe i makemake e hoʻihoʻi hou, a ke ulu wale nei ko lākou pūʻali koa. Nānā lākou i nā wikiō kūikawā kahi i hoʻohālike ʻia ai nā leo like ʻole. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole hiki ke hoʻololi i nā paʻi a me nā manaʻo tactile ʻē aʻe ma luna o ka Pūnaewele, akā maʻalahi ke kani.
ʻO kēia ka mea e hoʻohana ai nā mea hana wikiō ASMR. Aia nā pā "hanu", "click" pā, "wood tapping" pā, a pēlā aku.
Hiki paha i nā wikiō ASMR ke hoʻololi i ka noʻonoʻo ʻana a lilo i anti-stress hou
ʻO nā hōkū Youtube hou nā mea pāʻani ASMR (ka poʻe e hoʻopaʻa i nā wikiō ASMR) me ka hoʻohana ʻana i nā lako koʻikoʻi koʻikoʻi a me nā microphones binaural e hoʻopaʻa i ke kani. Nani lākou i ka «pepeiao» o ka mea nānā makamae me kahi pulupulu a i ʻole e uhi ʻia i loko o ka cellophane, e hōʻike ana i ke kani ʻana o nā lei e kīkēkē ana kekahi i kekahi a i ʻole e paʻi ana i nā ʻūhū ʻūhū.
ʻO nā mea a pau o ke wikiō e ʻōlelo mālie a hāwanawana paha, e neʻe mālie, me he mea lā e hoʻokomo iā ʻoe i kahi kūlana noʻonoʻo a hoʻomaka ʻoe i kēlā mau "goosebumps".
ʻO ka mea kupanaha, kōkua maoli ia mau wikiō i ka hoʻomaha. No laila hiki i nā wikiō ASMR ke hoʻololi i ka noʻonoʻo ʻana a lilo i anti-stress hou. Manaʻo ʻia lākou ma ke ʻano he ʻāpana o ka lāʻau lapaʻau no nā maʻi hiamoe a i ʻole koʻikoʻi koʻikoʻi.
Pehea ia hana
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kani kekahi o nā mea hoʻoulu - nā mea hoʻoulu e hoʻoulu ai i kekahi pane: pili kekahi i ka ʻōlelo haole a i ʻole nā huaʻōlelo ma ka ʻōlelo Lūkini me ka leo haole. Loaʻa i kēlā me kēia mea pāʻani wikiō ASMR kā lākou mea ponoʻī: manaʻo kekahi i ka "ʻili i ka lolo" mahalo i ka hāwanawana hanu i ko lākou pepeiao.
Hoʻoheheʻe kekahi i ka wā e lohe ai lākou i ke kani ʻana o nā kui i nā mea i kālai ʻia a i ʻole ke kani ʻana o nā ʻoki. ʻO kekahi poʻe e ʻike i ka «braingasm» ke lilo lākou i mea mālama ʻia e kekahi - he kauka, he cosmetologist, he lauoho.
ʻOiai ka inoa hoʻonāukiuki, ʻaʻohe pili o ASMR me ka leʻaleʻa wahine.
Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ua kamaʻilio mua ʻia ʻo ASMR i ka makahiki 2010, i ka manawa i manaʻo ai kahi haumāna ʻAmelika, ʻo Jennifer Allen, e kapa i ka leo leʻaleʻa he "brain orgasm." A i ka makahiki 2012, ua hōʻike ʻia kēia kumuhana ma ka ʻaha kūkā ʻepekema ma Lākana.
I kēia hāʻule, ua mālama ʻia kahi ʻaha kūkā i hoʻolaʻa ʻia no ka braingasm ma Australia. I kēia manawa e aʻo ana kahi hui holoʻokoʻa o nā ʻepekema Australia i kēia hanana a me kona hopena i nā kānaka.
Loaʻa iā Rūsia kāna mau asmrists, nā hui o nā asmrists, nā pūnaewele i hoʻolaʻa ʻia i ka hanana. Ma ke wikiō, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lohe wale i nā leo, akā aia pū kekahi i ke ʻano o kahi mea i "pā ʻia", lomi, a heluhelu leo nui. Hoʻokumu kēia i ka hoʻopunipuni a ka mea kākau o ka wikiō e kamaʻilio wale me ka mea nānā a hana pono iā ia.
Ka hopena i nā manaʻo
ʻOiai ka inoa hoʻonāukiuki, ʻaʻohe pili o ASMR i ka leʻaleʻa wahine. ʻO kēia leʻaleʻa ke kumu nui ʻia e nā mea ʻike maka, auditory a me ka tactile stimuli e "hoʻoulu" i ko mākou lolo. Hiki ke loaʻa i kēlā me kēia wahi: ma ke alanui, ma ke keʻena, ma ka TV. Ua lawa ka lohe ʻana i ka leo ʻoluʻolu o kekahi, a hauʻoli ʻoe a me ka maluhia i ka lohe ʻana.
ʻAʻole hiki i nā kānaka a pau ke ʻike
ʻAʻole paha e pane iki kou lolo i kekahi o nā mea hoʻoulu, akā hiki koke mai ka hopena. Mai kēia hiki iā mākou ke hoʻoholo i ka hikiʻole ke hoʻomaluʻia. He aha kēia manaʻo e hoʻohālikelike ai? Inā ua hoʻohana mua ʻoe i kahi massager poʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo he like nā manaʻo, aia wale nō i kēia hihia ke "massage" ʻoe e nā kani.
ʻO nā leo kaulana loa: hāwanawana, ʻeke ʻaoʻao, paʻi i ka lāʻau a i ʻole ka pepeiao
ʻOkoʻa ka pane ʻana o kēlā me kēia o mākou i nā hoʻoulu ʻana a me ka ikaika like ʻole. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kanaka ma ke ʻano, ʻoi aku ka nui o ka hauʻoli iā ASMR.
No ke aha i hana ai nā mea hoʻohana i nā wikiō? ʻO ka maʻamau ka poʻe e hauʻoli nei i nā kani a makemake e kaʻana like me nā poʻe ʻē aʻe. Hana lākou i kēia e kōkua i ka poʻe e hoʻomaha i ke kaumaha a lanakila i ka insomnia. Inā ʻoe e hoʻā i kēia wikiō ma mua o kou hele ʻana i kahi moe, a laila ʻaʻohe pilikia o ka hiamoe ʻana.
ʻO kekahi pūʻulu o nā mea pā ka poʻe makemake i ka nānā pilikino a me ka mālama. Loaʻa ia mau poʻe i ka leʻaleʻa i ka noho o ka lauoho a i ʻole ma kahi koho o ka mea nani. Kapa ʻia kēia mau wikiō he pāʻani pāʻani, kahi e hoʻohālike ai ka asmrtist he kauka a he hoaaloha paha.
Pehea e ʻike ai i nā wikiō ma ka Pūnaewele
He papa inoa o nā huaʻōlelo hiki iā ʻoe ke ʻimi maʻalahi. ʻO 90% o nā wikiō ma ka ʻōlelo Pelekania, kēlā me kēia, aia nā huaʻōlelo ma ka ʻōlelo Pelekania. Pono ʻoe e hoʻolohe i nā wikiō me nā headphone e hoʻokō i kahi hopena ʻoi aku ka mālamalama. Hiki iā ʻoe ke pani i kou mau maka. Akā makemake kekahi e hele pū nā leo i ke wikiō.
hawanawana/ hawanawana – hāwanawana
ʻO ke kui kui— paʻipaʻi o nā kui.
Kaʻi kui kui - kaʻi kui kui.
Honi / honi / honi / honi kani - honi, ke kani o ka honi.
Roleplay — pāʻani pāʻani.
Nā mea hoʻokalakupua – kaomi
akahai – hoopa malie i na pepeiao.
Binaural – ke kani o na kui ma ka pepeiao.
kani 3D – kani 3D.
Nani— ʻoniʻoni.
Ear to ear – pepeiao i ka pepeiao.
Kani waha - ka leo o ka leo.
Heluhelu/heluhelu – heluhelu.
Lullaby – mele mele.
Palani, Paniolo, Kelemānia, Italia – ʻōlelo ʻia ma nā ʻōlelo like ʻole.
Kāleka hoʻopunipuni – kākaʻi ʻana i nā kāleka.
nakeke— pohā.
Psychology a pseudoscience paha?
Ke aʻo ʻia nei ka hanana e nā psychologists Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler a me Teresa Veltri mai ke Kulanui o Sheffield (UK), nāna i hōʻiliʻili i ka ʻikepili i nā ʻāpana physiological e pili ana i ka ASMR, me ka pulse rate, respiration, skin sensitivity. ʻEkolu o ka hui aʻo e ʻike i ka ASMR, ʻaʻole kekahi.
"ʻO kekahi o kā mākou pahuhopu e hoʻāʻo e huki i ka manaʻo i ka ASMR ma ke ʻano he kumuhana kūpono i ka noiʻi ʻepekema. ʻEkolu o mākou (Emma, Julia a me Tom) i ʻike i kona hopena iā mākou iho, ʻoiai ʻaʻole ʻike ʻo Teresa i kēia ʻano, wehewehe nā psychologists. - Hoʻohui ia i nā ʻano like ʻole. ʻAʻole ia he mea huna i kapa ʻia e kekahi poʻe ʻepekema kēia mau haʻawina pseudoscientific. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, aia kekahi poʻe e noʻonoʻo nei i kahi kumuhana i aʻo ʻia i mea e hana ai i inoa no lākou iho.
"Ua hoʻopau mākou i ka hōʻiliʻili ʻana i ka 69% o nā mea pane i hoʻopau i nā hopena o ke kaumaha haʻahaʻa a koʻikoʻi ma ka nānā ʻana i nā wikiō ASMR. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka hana e hoʻoholo ai inā hiki i ka ASMR ke lilo i lāʻau lapaʻau i nā hihia o ke kaumaha maʻi. ʻOiai paha, he mea hoihoi kēia ʻano no nā psychologists, a ke manaʻo nei mākou e aʻo hou aku. "