Contents
Pili nā ʻike he nui ʻole, nā kaʻao a me nā kaʻao i pili i ka hopena o ka caffeine ma ke kino. He aha nā waiwai i hoʻohālikelike i kēia mea, a pehea e pili ai i ke kanaka? E noʻonoʻo pū kākou.
Nā meaʻai me ka ʻai caffeine kiʻekiʻe loa:
Nā ʻano laulā o ka caffeine
ʻO ka caffeine kahi mea hoʻoulu kūlohelohe maoli. Loaʻa iā ia nā waiwai tonic. Hana ʻia ia mai nā mea kanu (kofe, kī, guarana, hoa).
Loaʻa i loko o nā papa, he ʻāpana ia o kekahi mau meaʻai meaʻai a me nā huahana no nā mea pāʻani. Loaʻa ia i nā lāʻau lapaʻau he nui no ka maʻi poʻo a me ka hānō.
ʻO nā hopena o ka caffeine ma ke kino o ke kanaka he mea hoʻopaʻapaʻa. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia e like me ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole. Toxic i ka nui loa o ka nui.
Koi Kākoʻo i kēlā me kēia lā
ʻAʻole pono ka cafe i ke kino. Paipai nā kauka e lawe i 1-2 mau papa i ka lā no ka pule mua ke hiki mai ka migraine. Eia hou, 1 papa o kahi hoʻomākaukau i loaʻa ka caffeine, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 1 mahina.
Paipai nā loea hoʻoikaika kino i ka lawe ʻana i 3 mg o ka caffeine ma kg o ke kaumaha o ke kino i 1 mau minuke ma mua o ke aʻo ʻana. Hiki i kēlā me kēia mea hana o ka mea hoʻonui ke hoʻonui i ka hana o ke kino e 30%. I mea e maʻalahi ai ka hoʻokele ʻana i ka nui o ka caffeine, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia kulekele. 20 kīʻaha kī (1 ml) he 237 mg o ka caffeine.
Hoʻonui ka pono no ka caffeine
- i nā maʻi i hele pū me ke kaumaha o ke kikowaena ʻōnaehana;
- me ka hōʻike o ka spasms pinepine o nā moku o ka lolo (migraines a me nā ʻano ʻeha ʻeha ʻē aʻe);
- me ka hoʻemi ʻia o ka hana noʻonoʻo;
- i ka hihia o ka haʻalulu, i kahi kūlana o ka hāʻule, me ka hoʻoweliweli o ka nalo o ka ʻike;
- me ka hana kino haʻahaʻa, nāwaliwali a me ka hiamoe;
- me ke kuhiakau;
- hānō;
- ke ʻike ʻia me ka enuresis i nā keiki;
- ke lilo kaupaona;
- me ka maikaʻi ʻole o ka hanu a me kahi maʻi e like me ka idiopathic apnea i nā keiki hānau hou.
Hoemi ka pono no ka caffeine:
- me ke koko kiʻekiʻe;
- me nā maʻi maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko;
- me ka atherosclerosis;
- ʻōnaehana mānoanoa nawaliwali;
- me nā maʻi oncological;
- me nā maʻi neuropsychiatric;
- i ka hihia o ka hiamoe hiamoe (hiamoe);
- me ka glaucoma (contraindicated);
- i ka ʻelemakule;
- i nā keiki (ma muli o ka lability o ka ʻōnaehana ʻōnaehana);
- i ka hoʻomākaukau no ka hāpai keiki (ʻo ka nui o ka caffeine e hoʻoliʻiliʻi i ka hiki o ka momona);
- i ka wā hāpai a me ka hānai ʻana.
Digestibility o ka caffeine
Hoʻomaʻalahi maʻalahi ʻia ka caffeine e ko mākou kino, akā hoʻonāukiuki ia i nā membrane mucous o ka gastrointestinal tract, keʻakeʻa i ke kino.
ʻO nā waiwai kūpono o ka caffeine a me kona hopena i ke kino
Ua aʻo ʻia ka hopena o ka caffeine ma ke kino e IP Pavlov. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hoʻonui ka caffeine i ka pīhoihoi ma ka cerebral cortex. A hoʻopili pū i ka hoʻonui ʻana o ka hoʻoikaika kino.
Hoʻoulu ka cafe i ka hana, ʻoiai e hōʻemi nui ana i ka luhi a me ka hiamoe. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka caffeine e kōkua i ka pale ʻana i ke koko koko.
Hoʻomaopopo ʻia he 2 mau manawa ka liʻiliʻi o nā mea aloha kofe i ka maʻi kūpilikiʻi e like me ka maʻi hahau. Hoʻohui, hoʻonui ke kofe i ka ʻike o ke kino o ka insulin. Hōʻike kēia mea i ka pale maikaʻi ʻana o ke kino i ka maʻi diabetes XNUMX.
No laila, me ka ʻai kaulike kaulike, loaʻa nā ʻano o kēia mau mea:
- he mea hōʻeuʻeu e hōʻemi i ka manaʻo o ka hiamoe a me ka luhi;
- hoʻomaikaʻi i ke ʻano;
- hoʻokala i ka hana o ka manaʻo;
- pale i ka hahau ʻana;
- mea hoʻonāukiuki i ke kahe o ke koko ʻeleu;
- hōʻeleu i ka metabolism, hoʻoulu i ke ahi momona;
- hoʻohana ʻia no nā spasms vascular;
- hoʻohana ʻia ma ke ʻano he antidepressant kūlohelohe.
- ke kumu o ka hoʻonui ʻana i ka hana noʻonoʻo a me ke kino;
- hana ma ke ʻano he mea hoʻomaʻamaʻa no ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko ma o ka hoʻonui ʻana i ke alapine o ka hōʻemi ʻana o ka mākala puʻuwai
Ka launa pū me nā mea pono
ʻAʻole ʻōlelo ʻia e ʻai i ka caffeine a me nā meaʻai caffeinated ma hope koke o ka ʻai ʻana. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka absorption o kekahi mau huaora a me nā minela (magnesium, calcium a me ka sodium).
He hopena diuretic mālie kā ka Caffeine. Ke pau ka caffeine i ka nui, hiki i ka make wai ke hana.
Hana me nā analgesics, e hoʻonui ana i kā lākou bioavailability i ke kino.
Nā hōʻailona o ka nele o ka caffeine i ke kino:
- haʻahaʻa ke koko;
- hoʻohaʻahaʻa i nā kiʻekiʻe o ke koko kolesterol;
- luhi;
- hoʻemi i ka hana noʻonoʻo a me ke kino;
Nā hōʻailona o ka caffeine keu i loko o ke kino:
- hyperactivity a me ka hoʻonāukiuki;
- hiamoe ʻole;
- hypertension;
- tachycardia, hou anu;
- waha maloo;
- nausea a me ka luaʻi;
- urination pinepine;
- tinnitus;
- kūlana hopohopo, hopohopo kūpono ʻole, "haʻalulu";
- kaumaha, luhi.
- hiamoe (i nā koina kiʻekiʻe loa);
- pouli o ka ʻike.
Nā Kūlana e hoʻopili ana i ka ʻike o ka Caffeine o kou Kino
I mea e maʻamau ai ke kiʻekiʻe o ka caffeine i ke kino, ua lawa ka papaʻai piha, kahi e hoʻopili ai nā meaʻai. I kēia hihia, pono e nānā i ka pilikino o ka meaola: nā maʻi, nā makahiki, nā maʻi maʻi, ka hoʻomanawanui ʻole a me nā maʻi āpau.
Caffeine no ka nani a me ke olakino
Hoʻonui ka cafe i ka ikaika a me ka hana o nā mākala, hāʻawi i kā lākou contraction ikaika. ʻAe ʻia ka poʻe haʻuki e hoʻohana i ka caffeine ma mua o ka hoʻoikaika kino. Pāpā ʻia ka Caffeine ma ke ʻano he doping i ka hoʻokūkū.
ʻO nā keu pono o ka caffeine no ke kūkulu ʻana i kahi kino ikaika a nani hoʻi ke kumuhana o ka hoʻopaʻapaʻa nui. ʻAʻohe pane hope loa i ka ʻōlelo aʻoaʻo o ka hoʻohana ʻana ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
Eia kekahi, ʻo ka caffeine kahi mea pono nui loa i nā kalima kalima.