ʻO ka helu ʻana i nā calories, a ʻoi aku i kēlā me kēia lā, ʻaʻole ia ke ala pololei loa i ka ʻai olakino, akā ma ka laulā, ʻo ka mālama ʻana i nā nui o nā ʻāpana a me ka hoʻāʻo ʻana ʻaʻole e ʻai nui he ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi no kēlā me kēia o kākou. A aia he ʻike ʻepekema no kēia.
ʻOiai ʻo ka poʻe i olakino a i ʻole keu kaupaona hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka loaʻa o ka calorie, e hōʻike ana kahi noiʻi hou. ʻO kahi laʻana, ʻo ka hōʻemi ʻana i ka lawe ʻana o ka calorie ma mua o ʻelua mau makahiki hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano, ka hoʻokuke wahine, a me ka maikaʻi o ka hiamoe.
"ʻIke mākou i ka poʻe momona me ka hoʻoliʻiliʻi kaumaha i ka hoʻomaikaʻi holoʻokoʻa i ko lākou ola, akā ʻaʻole maopopo inā e loli nā mea like i nā poʻe maʻamau a me nā poʻe kaumaha i kahi kaulike," wahi a ka mea hōʻike. mea kākau hoʻopaʻa ʻO Corby K. Martin o ka Pennington Biomedicine Research Center ma Louisiana.
"Ua ʻōlelo ʻia kekahi mau kānaka noiʻi a me nā kauka e kaupalena ʻia ka maikaʻi o ke ola ma loko o ka poʻe o ke kaumaha o ke kino, - wahi a ka ʻepekema. Reuters Health… "Eia nō naʻe, ua ʻike mākou i ke kaohi ʻana o ka calorie no ʻelua mau makahiki a me ka nalo ʻana o kahi 10% o ke kaumaha o ke kino i hopena i ka maikaʻi o ke ola ma ke kaupaona maʻamau a me nā kānaka kaulike kaulike e pili ana i ke aʻo ʻana."
Ua wae ʻia nā kānaka ʻepekema he 220 mau kāne a me nā wahine me ka papa helu kino ma waena o 22 a me 28. ʻO ke kino nui (BMI) kahi ana o ka paona e pili ana i ke kiʻekiʻe. ʻO nā heluhelu ma lalo o 25 i manaʻo ʻia he maʻamau; he heluhelu ma luna o 25 e hōʻike ana i ka kaupaona.
Ua hoʻokaʻawale nā mea noiʻi i nā mea komo i ʻelua mau hui. ʻAe ʻia ka hui liʻiliʻi e hoʻomau i ka ʻai e like me ka mau. ʻO BоUa hoʻemi ka hui nui i kā lākou lawe ʻana i ka calorie e 25% ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi alakaʻi meaʻai a me ka ukali ʻana i kēlā papaʻai no ʻelua mau makahiki.
Ma ka hopena o ke aʻo ʻana, ua nalo ka poʻe komo i ka pūʻulu kapu o ka calorie i ka awelika o 7 kilokilo, ʻoiai ua lilo nā lālā o ka hui ʻelua ma lalo o ka hapalua kilokilo.
Ua hoʻopau kēlā me kēia meʻe i kahi palapala nīnau ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ke aʻo ʻana, hoʻokahi makahiki ma hope, a ʻelua mau makahiki ma hope. I ka makahiki mua, ua hōʻike ʻia nā lālā o ka pūʻulu palena ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ma mua o ka hui hoʻohālikelike. I ko lākou makahiki ʻelua, ua hōʻike lākou i ka hoʻomaikaʻi o ka naʻau, ka hoʻokele moekolohe, a me ke olakino holoʻokoʻa.
ʻO ka poʻe e hoʻemi ana i kā lākou calorie e hoʻohālikelike i kā lākou meaʻai me nā mea kanu olakino, nā huaʻai, nā protein, a me nā kīʻaha e pale ai i ka ʻai ʻole.