No ka paleʻana i nā'ā'ī paʻakikī, pono paha e hoʻohana i kahi uluna kūpono a ho'āʻoʻaʻole e hiamoe nui ma kou'ōpū, e huki ana kēia kūlana ma hope o kou'ā'ī. Ma ke keʻena, pono paha e nānā i kou kūlana i mua o kou lolo uila. ʻAʻole kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha ka pale, akā ma ka pae o ka maka e hoʻoponopono pono ʻia ke kiʻekiʻe o ka noho. ʻO ka hope, ʻaʻole pono e mamao loa ka ʻiole mai ou aku.

He mea pono no hoi ia 'ō a e ala mau i kou manawa e noho ai. Hiki ke hoʻoneʻe ʻia nā lima, hoʻomaha nā poʻohiwi, hili ke poʻo i mua a mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pono e ʻalo ʻia ke hili ʻana i ke poʻo i hope.

Inā hoʻi pinepine ka torticollis, nā kau o yoga hiki ke hana i ka hoʻopaʻa ʻana i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana.