1. Ke kiʻi ʻoe, e nānā i ke kiʻi holoʻokoʻa.
ʻEhia pinepine mākou e paʻi kiʻi a hoʻonui koke i ka nānā iā mākou iho? E noʻonoʻo e pili ana i nā kiʻi pūʻulu: he aha ka mea mua e hana ai nā kānaka ke nānā lākou iā ia? Ke nānā nei lākou iā lākou iho a me ko lākou mau hemahema. Akā ʻo ko mākou mau hemahema ka mea e hoʻohālikelike ai iā mākou. Ke kiʻi ʻoe i kahi kiʻi, e hoʻāʻo e ʻike i ke kiʻi holoʻokoʻa - ke ʻano holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo i hea ʻoe, ʻo wai ʻoe me ʻoe, a pehea kou manaʻo. Pono nā kiʻi e kiʻi i nā hoʻomanaʻo, ʻaʻole nā manaʻo noʻonoʻo.
2. Wehe i nā polokalamu hoʻoponopono kiʻi mai kāu kelepona. Hoʻopau i ka hoʻowalewale!
ʻO ka hoʻoikaika ʻana no ka hemolele hiki ke palena i ka obsession. ʻO ka hoʻohui ʻana i kēia me ka addiction media social kahi meaʻai no ka pōʻino. E like me ka maikaʻi o ka loaʻa ʻole o ka waiʻona i loko o ka hale ke mālama ʻoe i ka addiction, ʻo ka holoi ʻana i nā polokalamu e hoʻopau i ka hoʻowalewale. Akā, e hoʻopiha i kāu kelepona me nā polokalamu e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo. E hoʻāʻo e aʻo i ka ʻōlelo hou, e pāʻani i nā pāʻani noʻonoʻo a hoʻolohe i nā podcast hoihoi. E kiʻi hou aku i kāu ʻīlio. ʻAʻole paha ʻoe makemake e hoʻololi i kekahi mea i loko.
3. E wehe i ka inoa mai ka poʻe e hoʻonāukiuki i kou makemake ʻole iā ʻoe iho.
E hahai iā ʻoe iho. Inā mālama ʻoe i ka heluhelu ʻana i nā makasina kiʻi ʻoniʻoni iā ʻoe e hoʻohālikelike iā ʻoe iho i nā hiʻohiʻona, e kāpae i ka heluhelu ʻana i nā makasina. ʻAe, ua ʻike mua mākou ua hoʻoponopono hou ʻia nā kiʻi i nā makasina, akā i kēia manawa ke nānā nei nā kiʻi like iā mākou mai nā ʻoihana pūnaewele. No ka mea, ʻike ʻia lākou i loko o nā hānai pilikino a kekahi a ʻaʻole i loko o nā nūpepa, manaʻo pinepine mākou he ʻoiaʻiʻo. Inā ʻeha mau ʻoe i ka nānā ʻana i nā pou a nā poʻe ʻē aʻe, wehe ʻole. Akā, e ʻimi i nā poʻe e hoʻoikaika iā ʻoe ma ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi iā ʻoe iho.
4. Haʻalele i ka pānaehana kaiapili a luʻu i ka honua maoli.
Aia hoi. E kau i ke kelepona. E nānā i ka ʻoiaʻiʻo: mai kahi keiki 85 makahiki e hele ana me kahi moʻopuna 10 makahiki a hiki i kahi kāne e pūliki ana ma kahi noho paka. E nānā a puni ʻoe e ʻike i ke ʻano like ʻole, kūʻokoʻa a hoihoi mākou āpau. Nani ke ola!
5. I ka manawa aʻe e paʻi kiʻi ai ʻoe, e ʻimi i kahi mea āu e aloha ai.
E ʻike mau mākou i nā hemahema! E hoʻoneʻe i ka manaʻo i ka maikaʻi. I ka manawa aʻe e kiʻi ai ʻoe i ke kiʻi, ma kahi o ka ʻimi ʻana i nā hoʻoponopono, e ʻimi i kāu mea makemake. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa i kekahi mea ma mua, e nānā i ke kiʻi holoʻokoʻa. ʻAʻahu maikaʻi? Nani kahi? He poʻe kupanaha ma ke kiʻi? E hoʻomaka e aʻo i kou lolo e ʻike i ka nani. Hiki iā ia (a pono) hoʻomaka i ke aniani. I kēlā me kēia lā e haʻi iā ʻoe iho e aloha ʻoe iā ʻoe iho, e ʻimi i hoʻokahi kumu. ʻAʻole pono ke kumu ma waho. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka nui o kā mākou aʻo ʻana i ke aloha iā mākou iho, ʻoi aku ka nui o ke aloha a mākou e hāʻawi aku ai i nā poʻe ʻē aʻe.