Contents
Ua maʻa ʻoe i ka ukana mai ka papahana "e hoʻolalelale i kāu metabolism" a nānā i kahi mea wela? Hāʻawi mākou iā ʻoe e hoʻāʻo ka hoʻoikaika kino home cardio ikaika loa mai Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
E pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa cardio home me Kate Friedrich
ʻO Cardio Core Circuit kekahi o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻo ia ka papa aerobic ʻo Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Pono ka nānā kūikawā no ka mea ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa cardio maikaʻi loa no ka pohō kaumaha. ʻO ka wā papa a aia wale nō ia i kahi wikiwiki huhū. E lilo ʻoe lele lele pupule a holomua i ka wā o ka sprint, a laila e hoʻohaʻahaʻa i ka helu o kou puʻuwai e ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa ma ka moena.
He 50 mau minuke ka lōʻihi o ke aʻo ʻana, a i kēia manawa, hiki iā ʻoe ke puhi ma kahi o 500 mau kalori. Māhele ʻia ka haʻawina i ʻelima mau ʻāpana ikaika. I kēlā me kēia mahele e ʻike ʻoe i ʻekolu mau hana cardio pōkole i hana ʻia i ʻelua puni. Ie pili kēlā me kēia ʻāpana 6 hoʻoikaika kino momona. Ma hope o kēlā me kēia ʻāpana aerobic, e ʻike ʻoe i kahi hoʻoikaika kino ma ka hoʻomohala ʻana i nā mākala o kahi kaomi. Ma kēia ikaika hiki i ka home cardio workout me Kate Friedrich ke hoʻohālikelike ʻia me nā papahana o Shaun T.
No Cardio Core Circuit, ʻaʻole pono ʻoe nā pono hana hou aʻe koe wale no kahi hale haʻuki Mat. ʻO kēia kahi mea maikaʻi loa o ka hoʻomaʻamaʻa, maʻa mau e hoʻomaʻamaʻa me Kate pono i ka liʻiliʻi o ke keʻehi a me ka paukū paʻa. Eia naʻe, i mea e hoʻokō ai i kēia papahana ka hoʻomākaukau hoʻomākaukau mua e pono ai. Hoʻohui ʻia, hoʻopiʻi ʻia ka Cardio Core Circuit i ka poʻe me nā kuli nāwaliwali, nā pilikia puʻuwai a me nā veins varicose.
Akā inā ʻoe mākaukau i ke kino, a laila e hoʻāʻo i kēia polokalamu. ʻAʻole kēia hana aerobic e hoʻāla wale i ka pae o kou ahonui, akā e kōkua iā ʻoe e lilo i ka kaumaha. E hoʻomaikaʻi ʻoe i ka metabolism, hoʻoikaika i ka puʻuwai puʻuwai a puhi i ka momona i nā wahi pilikia o ke kino. ʻO Cardio ka hana a Keith Frederick ʻo ia ka hoʻopuka i kahi pae hou. Akā inā ʻoe e pono i kahi manawa hou e hoʻomākaukau ai no kēia papa ikaika, e hoʻomaka me nā hoʻomaʻamaʻa cardio ʻo Jillian Michaels.
ʻO nā maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka cardio me Kate Friedrich
Pros:
1. Hoʻopili ʻo Cardio Core Circuit i nā pono āpau o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic kiʻekiʻe loa. E hoʻomaikaʻi ʻoe i ka metabolism, hoʻoikaika i ka puʻuwai, e hana ma nā wahi pilikia a, ʻoiaʻiʻo, e lilo kaupaona.
2. Ka wā papahana (e wikiwiki ka wikiwiki, ma ka ʻaoʻao ʻē, hoʻēmi ʻia), kahi e wikiwiki ai i ke kaʻina hana o ka hoʻēmi kino.
3. No ka holo ʻana i ka papahana ʻaʻole pono nā lako hou.
4. E hana ʻoe i nā mākala o ka ʻōpū mai kekahi ʻaoʻao crunches, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe - kahi hoʻoikaika aerobic maikaʻi loa. He mea nui ia i ka hana ma ka ʻōpū palahalaha.
5. Inā ʻoe e hana nei i nā hana home, a laila makemake paha ʻoe e palu i ka papahana me Jillian Michaels lāua ʻo Shaun T. Kate Friedrich, he manawa kou e hoʻāʻo ai i kahi mea hou.
6. E hoʻomaikaʻi ʻoe i kou ahonui, e hoʻomaʻamaʻa pono i ke kino a lilo i ikaika i ke kino.
Con:
1. Ikaika loa ka papahana, no laila no ka poʻe hoʻomaka, ʻaʻole holo pono ia. Kūpono kēlā no nā mea hoʻomaka? Heluhelu i kā mākou FAQ.
2. ʻAʻole koi ʻia ka hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe me nā kuli nāwaliwali, nā pilikia o ka puʻuwai a me nā veins varicose.
Manaʻo ma ka papahana Cardio Core Circuit mai Kate Frederick:
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o Cardio me nā papa mana, e pāʻani nei he kuleana nui i ke kaʻina hana o ka nalo ʻana o ka paona. No laila hiki ke hoʻololi ʻia ʻo Cardio Core Circuit, ma kahi laʻana, Total Body Transformation, Bob Harper.