He ala hou e mālama ai i ka momona

I kēia lā, ua hōʻea ka pilikia o ka momona i ka maʻi ahulau. ʻAʻole kēia he overweight wale nō, akā he hōʻailona. ʻO ka maʻi ke kumu i ka emi ʻana o ka heluna kanaka akā hiki ke mālama ʻia e nā ʻano kauka lapaʻau, me nā internists, nutritionists, cardiologists, gastroenterologists and psychotherapists. E noʻonoʻo inā aia kahi pihi kūikawā e hoʻomaka ai e puhi i ka momona i loko o ke kino, a ʻoi aku ka wikiwiki o ke kaʻina o ka lilo ʻana o ke kaumaha? Me he mea lā e ola maoli ana kēlā ʻano "pihi".

Ua loaʻa i nā kānakaʻepekema kahi māhele o ka lolo e hana like me ka "hoʻololi" e puhi i ka momona ma hope o kaʻaiʻana. Ua nānā lākou i ka hoʻololi ʻana o ke kino i ka momona keʻokeʻo, kahi e mālama ai i ka ikehu, i ka momona ʻeleʻele, i hoʻohana ʻia e puhi i kēlā ikehu. Mālama ʻia ka momona i loko o nā pūnaewele kūikawā i ke kino e kōkua i ke kino e puhi a mālama paha i ka ikehu i loaʻa iā ia mai ka meaʻai.

Ua ʻike nā mea noiʻi i ka wā o ka ʻai ʻana, pane ke kino i ka insulin e kahe ana. Hoʻouna ka lolo i nā hōʻailona e hoʻoulu i ka momona e wela i hiki iā ia ke hoʻomaka e hoʻolilo i ka ikehu. Pēlā nō, ke ʻai ʻole ke kanaka a pōloli, hoʻouna ka lolo i nā ʻōlelo aʻoaʻo i nā cell kūikawā i kapa ʻia ʻo adipocytes e hoʻololi i ka momona ʻeleʻele i ka momona keʻokeʻo. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka ikehu ke ʻai ʻole ka poʻe no ka manawa lōʻihi, a mālama i ka paʻa o ke kaumaha o ke kino. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole komo wale ka hoʻokē ʻai i ke kaʻina hana o ka puhi ʻana i ka momona.

Ua hoʻololiʻia kēia kaʻina hana paʻakikī holoʻokoʻa e kahi mīkini kūikawā i loko o ka lolo, hiki ke hoʻohālikelikeʻia me kahi hoʻololi. Ua pio a i ʻole ma muli o ka ʻai ʻana o ke kanaka a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka momona. Akā no ka poʻe paʻakikī, ʻaʻole hana pono ka "hoʻololi" - paʻa ia i ke kūlana "on". Ke ʻai ka poʻe, ʻaʻole ia e pio a ʻaʻole pau ka ikehu.

"I loko o ka poʻe paʻakikī, ua paʻa mau kēia hana," wahi a ka mea kākau noiʻi ʻo Tony Tiganis o ka Institute of Biomedicine ma Monash University. - ʻO ka hopena, hoʻopau mau ʻia ka hoʻomehana ʻana o ka momona, a hoʻemi ʻia nā kumukūʻai ikehu i nā manawa āpau. No laila, i ka wā e ʻai ai ke kanaka, ʻaʻole ʻo ia e ʻike i ka hoʻonui kūpono o ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu, kahi e hoʻonui ai i ke kaumaha.

I kēia manawa, manaʻolana ka poʻe ʻepekema hiki iā lākou ke hoʻololi i ka hoʻololi, hoʻopau a i ʻole, e kōkua i ka poʻe e hoʻokele maikaʻi i ke kaʻina puhi momona.

"ʻO ka momona kekahi o nā maʻi nui a alakaʻi i ka honua. No ka manawa mua ma ka mōʻaukala, ke alo nei mākou i ka hōʻemi ʻana i ka manaʻolana o ke ola holoʻokoʻa ma muli o ke kaumaha nui, "hoʻohui ʻo Tiganis. "Ua hōʻike kā mākou noiʻi aia kahi hana kumu e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ka ikehu. Ke haki ka mīkini, loaʻa iā ʻoe ke kaumaha. Hiki paha, hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi iā ia e hoʻoulu i ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu a me ka pohō kaumaha i ka poʻe paʻa. Akā, he lōʻihi loa ia.