I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻolaha ʻia ka hana o Tai Chi, kahi i hala ma mua o 1000 mau makahiki, he hoʻomaʻamaʻa kūpono no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka maʻalahi i ka wā ʻelemakule. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou a ka poʻe ʻepekema Sepania e hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻomaikaʻi maoli i ke ʻano o ka ʻiʻo a pale i ka hāʻule ʻana e alakaʻi i nā haʻihaʻi koʻikoʻi i ka poʻe ʻelemakule.
"ʻO ke kumu nui o ka make traumatic i ka poʻe ʻelemakule ʻo ia ka hele hewa a me ka hoʻonohonoho maikaʻi ʻole," wahi a ka mea kākau noiʻi ʻo Rafael Lomas-Vega o ke Kulanui o Jaén. "He pilikia olakino nui kēia. Ua ʻike ʻia ʻo ka hoʻoikaika kino e hoʻemi i ka nui o ka make o ka poʻe ʻelemakule. ʻO nā papahana hoʻomaʻamaʻa home hoʻi e hōʻemi i ka hopena o ka hāʻule. ʻO Tai Chi kahi hana e pili ana i ka maʻalahi a me ka hoʻonohonoho ʻana o ke kino holoʻokoʻa. He mea maikaʻi ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka mana maʻalahi i nā keiki a me nā pākeke, a me ka poʻe ʻelemakule.
Ua hana nā mea noiʻi i nā hoʻokolohua 10 o 3000 poʻe makahiki 56 a 98 i hoʻomaʻamaʻa iā Tai Chi i kēlā me kēia pule. Ua hōʻike nā hopena i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i hoʻemi i ka hopena o ka hāʻule ʻana ma kahi o 50% i ka wā pōkole a me 28% i ka wā lōʻihi. Ua hoʻomaka ka poʻe e hoʻomalu maikaʻi i ko lākou kino ke hele i ke ola maʻamau. Eia naʻe, inā ua hāʻule nui ke kanaka i ka wā ma mua, ʻaʻole i pōmaikaʻi ka hana. Ua aʻo pū ka poʻe ʻepekema e pono e noiʻi hou ʻia ʻo Tai Chi i mea e hāʻawi ai i nā ʻōlelo aʻo pololei i ka poʻe ʻelemakule i ka wā e hiki mai ana.
Hōʻike nā helu helu hoʻokahi i loko o ʻekolu o 65 poʻe e noho ana ma ka home e hāʻule ma kahi o hoʻokahi manawa i ka makahiki, a ʻo ka hapalua o ia helu e ʻeha pinepine. ʻO ka pinepine kēia ma muli o nā pilikia me ka hoʻonohonoho ʻana, nāwaliwali o ka ʻiʻo, nā maka maikaʻi ʻole a me nā maʻi maʻi.
ʻO ka hopena pōʻino loa o ka hāʻule ʻana, ʻo ia ka haki ʻūhā. I kēlā me kēia makahiki, ma kahi o 700 ka poʻe i hoʻokomo ʻia i nā haukapila no ke kaʻina hana e hoʻoponopono ai i kahi haki ʻūhā. E noʻonoʻo: hoʻokahi o ka ʻumi o ka poʻe ʻelemakule e make i loko o ʻehā pule o ka haʻihaʻi ʻana, a ʻoi aku i loko o hoʻokahi makahiki. ʻAʻole hiki i ka hapa nui o ka poʻe e ola nei ke hoʻihoʻi i ko lākou kūʻokoʻa kino mai nā poʻe ʻē aʻe a ʻaʻole hoʻi e hoʻāʻo e hoʻi i kā lākou mau leʻaleʻa a me nā hana mua. Pono lākou e hilinaʻi i ke kōkua o nā ʻohana, nā hoaaloha a i ʻole nā mea hana kaiaulu.
Ua ʻōlelo kekahi haukapila Massachusetts e kōkua pū ka tai chi i nā maʻi e hakakā i ke kaumaha. I kekahi mau hihia, hiki i ka hana ke hōʻemi i ka pono o nā antidepressants.
Hōʻike ka hopena iā ia iho: i mea e pale aku ai i nā pilikia olakino i ka wā e hiki mai ana, pono e mālama i kou kino i kēia manawa a hoʻokomo i nā hanauna ʻōpio i ke aloha i nā ʻano hana kino a me nā hana.