Contents
He amino acid ia i hana ʻia e ke kino o ke kanaka a me nā mea momona ʻē aʻe mai nā amino acids lysine a me methionine. Loaʻa ka carnitine maʻemaʻe i nā ʻiʻo a me nā huahana waiu, a loaʻa pū kekahi ma ke ʻano o nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui meaʻai i ka meaʻai.
Hoʻokaʻawale ʻia ʻo Carnitine i 2 mau pūʻulu: L-carnitine (levocarnitine) a me D-carnitine, he mau hopena ʻokoʻa loa i ke kino. Manaʻo ʻia ʻo ia ka mea pono e like me ka L-carnitine i loko o ke kino, ʻo kāna antagonist, carnitine D, i hana ʻia ma ke ʻano hana, he mea ʻino a ʻona.
Nā meaʻai waiwai Carnitine:
Kuhi ʻia i ka nui ma 100 g o ka huahana
Nā ʻano laulā o carnitine
ʻO Carnitine he mea like me ka huaora, ma kona mau hiʻohiʻona kokoke i nā huaora B. Uaʻikeʻiaʻo Carnitine i ka makahiki 1905, a ua aʻo wale nā kānakaʻepekema e pili ana i kona mau hopena maikaʻi ma ke kino i ka makahiki 1962. Ua hoʻololiʻiaʻo L-carnitine e pili ana i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino, e lawe ana i nā waikawa momona ma waena o nā membrane i loko o ka mitochondria cell. Loaʻa ka Levocarnitine i nā mea nui i loko o ke ake a me nā ʻiʻo o nā mammals.
Pono i kēlā me kēia lā no ka carnitine
ʻAʻohe ʻikepili kikoʻī ma kēia helu. ʻOiai ma nā puke olakino, ʻike pinepine ʻia nā kiʻi aʻe: ma kahi o 300 mg no nā mākua, mai 100 a 300 - no nā keiki. I ka hakakā ʻana i ka nui o ke kaupaona a me nā haʻuki ʻoihana, hiki ke hoʻonui ʻia kēia mau anakuhi he 10 mau manawa (a i 3000)! Me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular, nā maʻi infectious o ke ake a me nā puʻupaʻa, hoʻonui ka helu i nā manawa 2-5.
Hoʻonui ka pono o ka L-carnitine me:
- māluhiluhi, nāwaliwali o nā mākala;
- ʻinoʻino o ka lolo (cerebrovascular accident, stroke, encephalopathy);
- nā maʻi o ka naʻau a me nā kīʻaha koko;
- me nā haʻuki ʻeleu;
- i ka wā kaumaha o ke kino a me ka hana noʻonoʻo.
Hoemi ka pono no ka carnitine me:
- nā hopena āpau i ka waiwai;
- cirrhosis;
- maʻi diabet;
- hypertension
Digestibility o carnitine:
Māmā a lawe koke ʻia ʻo Carnitine e ke kino me ka meaʻai. A i ʻole synthesize ʻia mai nā amino acid pono - methionine a me lysine. I kēia hihia, kuhi koke ʻia nā mea āpau mai ke kino.
Nā waiwai kūpono o L-carnitine a me kona hopena i ke kino
Hoʻonui ka Levocarnitine i ka hoʻomanawanui ʻana o ke kino, hoʻoliʻiliʻi i ka luhi, kākoʻo i ka puʻuwai, a hoʻopōkole i ka wā hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino.
Kōkua e hoʻonā i ka momona nui, hoʻoikaika i ka corset muscle a kūkulu i nā mākala.
Hoʻohui ʻia, hoʻomaikaʻi ʻo L-Carnitine i ka hana lolo ma ka hoʻoulu ʻana i ka hana noʻonoʻo, hoʻemi i ka luhi i ka hana lolo lōʻihi, a hoʻemi i ka makaʻu o ka ulu ʻana i ka maʻi ʻo Alzheimer.
Hoʻoikaika i ka ulu o nā keiki, hoʻoulu i ka momona momona, hoʻonui i ka makemake, hoʻonāukiuki i ka protein protein i loko o ke kino.
Ka launa pū me nā mea ʻē aʻe:
ʻO ka synthesis o levocarnitine e pili ana i ka hao, ascorbic acid, nā hua B a me nā waikawa amino pono: lysine a me methionine. Hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ka Carnitine i ka wai.
Nā hōʻailona o ka nele o L-carnitine i ke kino:
- nāwaliwali o nā mākala, haʻalulu nā mākala;
- vegetative-vascular dystonia;
- haʻalulu i nā keiki;
- manaʻo hoʻohālikelike;
- ʻoi aku ke kaupaona a i ʻole, ma ka ʻaoʻao ʻē, luhi.
Nā hōʻailona o ka carnitine nui i ke kino
Ma muli o ka paʻa ʻole o ka levocarnitine i ke kino, kipaku koke ʻia ka mea nui mai ke kino ma o nā puʻupaʻa, ʻaʻohe pilikia me ka nui o nā mea i loko o ke kino.
Nā kumu e hoʻopili ana i ka ʻike o ka levocarnitine i loko o ke kino
Me ka hemahema o nā mea i loko o ke kino e pili ana i ka synthes o ka levocarnitine, ke emi nei hoʻi ke alo o ka levocarnitine. Hoʻohui, hoʻoliʻiliʻi ka vegetarianism i ka nui o kēia mea i ke kino. Akā ʻo ka mālama pono ʻana a me ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai e kōkua i ka mālama ʻana i ka nui o ka nui o ka levocarnitine i ka meaʻai.
Carnitine no ke olakino, wiwi, ikehu
Me nā meaʻai, ma ka awelika, hoʻopau mākou ma kahi o 200 - 300 mg o carnitine me ka meaʻai. Inā loaʻa ʻole kahi mea i loko o ke kino, ʻike paha ke kauka i nā lāʻau lapaʻau kūikawā i loaʻa ka L-carnitine.
Hoʻonui pinepine nā ʻoihana i nā haʻuki me ka carnitine ma ke ʻano he papaʻai kōkua e kōkua i ke kūkulu ʻana i nā mākala a hoʻemi i ka mea momona.
Ua ʻike ʻia e hoʻonui ka carnitine i ka hopena maikaʻi i ke kino o nā mea puhi momona me ka caffeine, ka ʻōmaʻomaʻo, ka taurine a me nā mea kūlohelohe ʻē aʻe e hoʻoulu ai i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino.
ʻO L-carnitine, ʻoiai kāna mau waiwai hoʻohiki e pili ana i ka pohō kaumaha, lawe mai i kahi hopena paʻa mai ka hoʻohana wale ʻana i ka hihia o ka hoʻoikaika kino hana. No laila, ua hoʻokomo ʻia i loko o ka papa kuhikuhi nui o nā mea hoʻopihapiha papaʻai no nā mea haʻuki. ʻAʻoleʻike ka poʻe o ka "māmā" ka pohō kaumaha i ka hopena o ka hoʻohana ʻana o carnitine.
Akā, akā naʻe, kānalua ka hopena o ka mea. Pono e hoʻohana ʻia i ke ʻano o nā mea hoʻopihapiha kūikawā no nā ʻohana mea kanu, nā poʻe ʻelemākule, ʻoiaʻiʻo, inā ʻaʻohe contraindications mai ke kauka.
ʻO nā noiʻi i mālama ʻia e nā loea haole e hōʻike i ka hopena maikaʻi o ka carnitine ma ke kino o ka ʻelemakule. I ka manawa like, aia kahi hoʻomaikaʻi i ka hana ʻike a me ka ikehu o ka hui hoʻokolohua.
ʻO nā hopena i loaʻa i ka hui o nā ʻōpio e ʻeha nei i ka dystonia vascular e paipai. Ma hope o ka hoʻohana ʻana o ka hoʻomākaukau carnitine me ka coenzyme Q10, ua ʻike ʻia nā loli maikaʻi i ka hana a nā keiki. Hoʻoemi i ka luhi, hoʻomaikaʻi i nā ʻike uila electrocardiogram.