I ka hana ʻana i kēlā me kēia lā, hiki ke maʻalahi ke nalowale i ka luhi a me ka minamina iā ʻoe iho. Eia naʻe kekahi poʻe me he mea lā e kūpaʻa mau ana i nā ʻū o ke ola a hoʻohauʻoli i ka lā pōʻeleʻele.
Hiki i kekahi ke hāʻawi maoli ʻia me kahi ʻano lā, ʻoiai no ke koena, aia nā ala i hōʻoia ʻia e kōkua i kekahi e hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano. Hoʻohana pinepine kēia mau ʻano i nā minuke liʻiliʻi o kou manawa, akā lawe mai i kahi manaʻo mau o ka hauʻoli o ke ola holoʻokoʻa a me ka maikaʻi.
E hoʻāʻo e hahai i kahi hoʻolālā hoʻomaikaʻi ʻana i kēlā me kēia pule e lanakila i ke kaumaha a nānā i ke ola mai kahi kihi hou!
1. Poakahi. E kākau i nā manaʻo i loko o kahi puke pai e hoʻomaha ai i kou kino a me kou noʻonoʻo.
Hiki i ka hoʻokomo ʻana i kou mau manaʻo i loko o nā huaʻōlelo ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā manaʻo a nānā iā lākou mai nā kihi like ʻole. ʻO ka hoʻolilo ʻana i 15 mau minuke i ka lā ma kāu diary ua lawa ia e hōʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale, a hoʻomaikaʻi i kāu hana!
2. Poalua. E hoʻoikaika i ka hana maikaʻi.
He mea ʻoluʻolu ia, akā hana ia: ʻO ka poʻe i hoʻāʻo e hana i ʻelima mau hana lokomaikaʻi i ka lā hoʻokahi i ka pule i hōʻike i ka ʻoi aku o ka hauʻoli o ke ola ma ka hopena o ka hoʻokolokolo ʻeono pule. A ʻo ka ulu ʻana o ka noiʻi e hōʻike ana i ka poʻe lokomaikaʻi e hauʻoli a olakino.
3. Poakolu. Mahalo i nā mea aloha i kou ola. ʻO ka mahalo ka mea hoʻopau pilikia maikaʻi loa.
E noʻonoʻo ʻoe ʻaʻole loaʻa kahi mea kokoke iā ʻoe i kou ola. He ʻeha, ʻaʻole anei? Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana ʻo ka poʻe e hana i kēia ʻano "noʻonoʻo noʻonoʻo" hoʻopau i ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻano o ka naʻau - ma ke ʻano he ala e hoʻomaopopo ai ʻaʻole pono e lawe ʻia kā lākou mea aloha. ʻO ka mahalo maʻamau no ka mea i loaʻa iā mākou e hoʻonui i ko mākou ola ʻoluʻolu.
4. Poaha. E ʻimi i kāu kiʻi kahiko punahele a kākau i kēlā hoʻomanaʻo. E hoʻopiha i kou ola me ka manaʻo.
Hōʻike ka poʻe psychologists i ke koʻikoʻi o ka loaʻa ʻana o kahi "kumu" i kou ola - ʻo ka poʻe i ʻike i ke ʻano o ko lākou ola, ʻoi aku ka maʻalahi o ka noʻonoʻo i nā pilikia a me ke kaumaha. Hōʻike nā noiʻi ʻo ka nānā wale ʻana i nā kiʻi kahiko kekahi ala e hoʻomanaʻo ai iā ʻoe iho i nā mea e hoʻopōmaikaʻi a hoʻokō i kou ola - inā ʻo kou ʻohana a i ʻole nā hoaaloha, ʻo ke aloha, a i ʻole kahi ʻoihana nui. Hoʻopili nā hoʻomanaʻo kahiko iā ʻoe i kou wā i hala a kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hanana hou i kahi hiʻohiʻona ākea, hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā pilikia a me nā hopohopo.
5. Poalima. E noʻonoʻo i ka nani. ʻO ke ʻano o ka mahalo e hoʻoikaika iā ʻoe i nā pilikia o ke ola.
Inā ua luhi ʻoe i ka hana maʻamau, hiki ke maʻalahi ke loaʻa i nā hopohopo o kēlā me kēia lā. ʻO ia ke kumu i makemake nui ai ka poʻe ʻepekema i nā hopena maikaʻi o nā manaʻo weliweli. ʻO ka nānā ʻana i ka lani hōkū a i ʻole ke kipa ʻana i ka hale pule, ka manaʻo o ka mahalo i kahi mea nui - hoʻonui ia i kou ʻike i ke ola. Ua ʻike ka poʻe ʻepekema ʻoi aku ka hauʻoli o ka poʻe, ʻoi aku ka altruistic, a hoʻemi hoʻi i ka hopohopo.
6. Poaono. E ho'āʻo e haʻalele i ka TV, ka wai inu, a me ke kokoleka no kekahi manawa. E ʻae kēia iā ʻoe e ʻike i ka leʻaleʻa o kēlā me kēia lā o ke ola.
Hiki ke lilo kēia ʻano maikaʻi i nā mea i hauʻoli ai mākou i ka wā lōʻihi. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻike hou i kēlā hauʻoli mua ma ka haʻalele ʻana i kahi kumu leʻaleʻa, e like me kahi meaʻai a mea inu punahele paha. I ka hoʻi ʻana iā lākou ma hope o kekahi manawa, e hauʻoli hou ʻoe. Eia hou, hiki i ia hana ke paipai iā ʻoe e ʻimi i nā mea ʻē aʻe a me nā ʻoliʻoli e hiki ke lilo i kumu hauʻoli hou.
Inā paʻakikī loa ka haʻalele ʻana iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo. No ka laʻana, ʻoiai e inu ana i ka kofe, e noʻonoʻo i ka symphony paʻakikī o nā ʻala e ʻauʻau ana i kou ʻono. E kōkua iā ʻoe e mahalo i nā leʻaleʻa liʻiliʻi o ke ola a hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hopohopo.
7. Sabati. E hoʻomanaʻo: hana hewa nā mea a pau. Mai noʻonoʻo i ka hewa.
ʻO ka manaʻo o ke kanaka e noʻonoʻo i ka ʻeha o ko kākou wā i hala. Wahi a ka poʻe psychologists, ʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo o ka hewa iā mākou. Ma ka lawe ʻana i kekahi mau minuke e hoʻāʻo e hoʻomohala i nā manaʻo maikaʻi iā ʻoe iho, e hana ʻoe i kahi ala e loaʻa ai ka hauʻoli a me ka makemake.
Veronika Kuzmina
Source: