Ua ʻike mākou a pau he ʻili paʻa a ʻālohilohi nā kaikamahine ʻĀsia… mālama nui nā wahine Kina iā lākou iho i hiki ʻole ke hoʻoholo i ko lākou mau makahiki ma ko lākou mau maka. Pehea lākou e hana ai? Hōʻike mākou a hōʻike!
He ikaika ka moʻomeheu ʻohana ma Kina. Hāʻawi ʻia nā ʻenehana mālama nani i kēlā me kēia hanauna: mai ke kupuna wahine a i ka makuahine, mai ka makuahine a i ke kaikamahine. ʻO ka manaʻo noʻonoʻo o nā wāhine Hikina e hoʻomaluʻia e ka manaʻoʻiʻo e pono i ka wahine no ka nani kaʻike a me nā lima. ʻAʻole mahalo nui ʻia nā ʻenehana hoʻoponopono koʻikoʻi (peels a me ka hāpai ʻana) ma ʻaneʻi, e like me nā mea hoʻonaninani. Pehea la ka malama ana o na wahine Pake ia lakou iho?
Huikala
ʻAʻole hiki i nā mea hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe a i ʻole kopa ke hoʻomālamalama i ka ʻili ke hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia mai loko. He aha ka manaʻo? Hoʻokuʻu ʻia nā huahana o ka metabolic decay (ka mea i kapa ʻia he slag a me nā toxins) me ke kōkua o ka lymph. ʻOi aku ka ikaika o ke kahe o ka lymph, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻili, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia mai ka mumū, nā ʻeleʻele, nā pores i hoʻonui ʻia. Pehea e wikiwiki ai i ke kahe o ka lymph ma ka maka?
Mīkini hoʻowai wai Lymphatic
ʻO kēia ka ʻano lomilomi palekana a maikaʻi loa i hana ʻia me nā neʻe ʻana o ka paʻi māmā: e noʻonoʻo ʻoe e paʻi ana ʻoe i ka ʻili o ka wai - me ka mālie, akā me ka ʻike. ʻOiai e hana ana i kēia mau pats, e neʻe ma nā laina lomilomi:
- mai ka ihu a i ka pepeiao;
- mai ke kikowaena o ka auwae a hiki i ka pepeiao;
- mai ke kikowaena o ka lae a i na heiau.
E hele wāwae ma nā laina lomilomi i nā manawa he nui - pono e lawe i hoʻokahi hoʻonohonoho lomilomi ma kahi o hoʻokahi minuke. E kau i kou manamana lima ma ke kikowaena o ka auwae a neʻe i lalo - ma lalo o ka auwae, e huli i kahi kiko ma hope o ka iwi maʻi. Me ke kaomi mālie ma kēia wahi, hoʻomaha nā hui mandibular, ʻike ʻia kahi manaʻo o ka hoʻomaha maʻamau o ka maka. E kaomi i kēia wahi no 10-15 kekona: penei ʻoe e hoʻokuʻu ai i ka lymph e kahe ma nā ala i wehe ʻia. E hana hou i nā hoʻonohonoho 2-3 - maikaʻi loa i ke kakahiaka, ma hope o ka holoi ʻana.
ai
Lawe ke koko i nā meaʻai i loko o ko mākou kino. ʻOi aku ka ikaika o ke koko i ka maka a me ke poʻo holoʻokoʻa, ʻoi aku ka elastic o ka ʻili; ʻAʻole e hoʻokumu ʻia nā wrinkles ma luna o ia mea, a ʻo ka ʻili ka lili o nā hoaaloha a pau. Pehea e hoʻonui ai i ke koko i ka maka?
Acupressure lomilomi
ʻIke paha ʻoe i ke ʻano o ka acupuncture. Wahi a ka lāʻau lapaʻau Kina, aia nā ala i loko o ke kino a me nā wahi hana ma luna o lākou. Hana nā Acupuncturists i kēia mau wahi me nā nila a i ʻole cauterization e hoʻohui i ke kino: hoʻomaha i nā wahi overstressed, hoʻohui i ke koko a me ka innervation. ʻO ka Acupressure kahi ʻano hana like, ʻo nā helu wale nō i kēia hihia ke hoʻāla ʻia ma ke kaomi ʻana. Manaʻo mākou iā ʻoe e ʻike i ka hopena o ka acupressure e hoʻomaikaʻi ai i ka meaʻai o ka ʻili o ka maka: pono e manaʻo ʻia ke kaomi ʻana i nā kiko, akā ʻaʻole ʻeha.
1. E kau i kou mau manamana lima, waena a me ke apo ma kahi mamao iki mai ka tragus o ka pepeiao. E ʻimi i nā kiko i kaomi ʻia, hoʻomaha i ka hui temporomandibular. E kaomi no 10-30 kekona, e noʻonoʻo ana i ka hoʻomaha ʻana o ka iwi ā lalo: ʻo ka hoʻokuʻu ʻana o kēia mau ʻiʻo e hoʻoulu i kahi hoʻomaha hoʻomaha o nā ʻiʻo maka holoʻokoʻa. ʻIke ʻia nā ʻiʻo e "palaha", hoʻokuʻu i nā kīʻaha koko a hoʻomaikaʻi i ke koko microcirculation.
2. E kau i nā manamana lima ʻekolu ma ka laina kuʻemaka: kuhikuhi a me nā manamana lima - ma ka ʻaoʻao o waho a me loko o ka kuʻemaka, waena - ma waena. Mai huki i luna a i lalo, e kaomi pono i ka perpendicular. Hoʻomaha kēia hana i nā ʻiʻo o ka lae a me ka wahi a puni nā maka, hānai i ka ʻili mai loko mai. E "lele" maoli nā lihilihi, e hoʻoikaika a hoʻomau i ka wehe ʻana o nā maka.
3. E hoʻoneʻe i kou mau manamana lima a me waena mai ka luakini ma ka laina papalina. Manaʻo i ke kihi o ka iwi papalina - ma lalo o ke kikowaena o ka maka. E hoʻopili i ke kaomi no 10-30 kekona: ʻo ka wehe ʻana i kēia wahi e wehe i ka maka, hoʻomaha i ka hui temporomandibular a hoʻomaʻamaʻa i ka nasolabial fold. Pono nā neʻe e ikaika, akā ʻaʻohe ʻeha.
Kiʻi hou
ʻO ke kahe a me ke kahe o ke koko a me ka lymph e hoʻolalelale i nā kaʻina metabolic. ʻO ka hopena, hoʻohou hou ʻia nā ʻili o ka ʻili, a ʻano ʻōpiopio ka ʻili.
Hiki iā mākou ke hoʻoponopono i kēia mau kaʻina metabolic iā mākou iho? ʻOiaʻiʻo. Pono kēia ... i kahi kūlana lohi a nani. He mea kēia e hōʻoia i ka holo ʻana o ke koko a me ka lymph a puni ka uaki, ʻaʻole wale ke hana mākou i kēia lomilomi.
He aha ka pilina ma waena o ke kūlana a me ka nani o ka helehelena? Kaʻapuni ke koko a me ka lymph ma ka ʻāʻī. Inā he haʻalulu ma ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi, e lohi ka neʻe ʻana o ka wai. Ma ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi, hāʻawi ʻoe i kahi hoʻohou ikaika o nā ʻiʻo maka.
Hoʻomaʻamaʻa "Dragon Head"
ʻO ka neʻe i manaʻo ʻia ma lalo nei ʻo ia kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka gymnastics Kina Xinseng, ma ke kumu i hoʻomohala ʻia ai ka seminar "Youth and Health of the Spine". Kuhi ʻia kēia paʻakikī i ka hana ʻana i ka spine holoʻokoʻa. Mai ka hiʻohiʻona o ka nani o ka helehelena, ʻo ka wahi o uXNUMXbuXNUMXbka hiku o ka cervical vertebra, ke kumu o ka ʻāʻī, he mea nui loa. E noʻonoʻo i kahi hoʻoikaika kino a ka poʻe o mākou i hana ai ma PE: ʻāʻī ʻāʻī. E hana mākou i kahi neʻe like, akā me kekahi mau nuances.
- Nā lima ma ka pūhaka. ʻO ka vertebra cervical mua (ma ke kumu o ka iwi poʻo - ma luna ona ke poʻo nods) ua hoʻomaha ʻia, ua kaomi mālie a me ka ʻoluʻolu i ka ʻāʻī. No ka ʻike ʻana i kēia wehe ʻana o ka ʻōpū mua, e noʻonoʻo ʻoe aia kahi loop ma ka piko o ke poʻo, kahi e hoʻokuʻu ʻia ai ka iwi kuamoʻo a pau ma kahi ākea. Huki mālie kekahi i kēia loop i luna, a hele maoli ka auwae i ka ʻāʻī.
- E hoʻomaka i ka hoʻohuli ʻana i kou ʻāʻī - lohi loa a me kahi amplitude liʻiliʻi. E hōʻoia e wehe a hoʻomaha ka wahi o ka vertebra cervical mua. E ʻoluʻolu i nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i ka vertebra cervical hiku i kou hoʻololi ʻana i ka fiber me ka fiber.
- Mai ho'āʻo e kīkoʻo ikaika i nā ʻiʻo ma ka hoʻonui ʻana i ka amplitude. Hana ʻia ka neʻe ʻana ma ka hoʻomaha hoʻomaha loa, pono e palupalu a ʻoluʻolu nā manaʻo - e like me ka wā o ka lomilomi maikaʻi loa i ke ola.