E hōʻoluʻolu i nā poʻe ʻē aʻe - ʻoi aku ka ikaika iā ʻoe

Manaʻo pinepine nā manaʻo maikaʻi ʻole i ka pilikino a hoʻoneʻe iā mākou mai nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻo ke ala maikaʻi loa e hana ai iā lākou ʻo ka hoʻopili ʻana i nā kānaka. Ma ke kākoʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻomohala mākou i nā mākau noʻonoʻo e kōkua iā mākou e hoʻoponopono i ko mākou mau pilikia ponoʻī. Ua loaʻa kēia hopena e nā pūʻulu ʻepekema ʻelua i ko lākou hōʻuluʻulu ʻana i nā hopena o nā haʻawina i hana kūʻokoʻa kekahi i kekahi.

Pehea mākou e kōkua ai iā mākou iho

Ua alakaʻi ʻia ka haʻawina mua e kahi hui o nā psychologists mai Columbia University i alakaʻi ʻia e Bruce Dore. Ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻokolohua, ua kamaʻilio nā poʻe 166 i ʻekolu pule ma kahi ʻoihana pūnaewele i hana ʻia e nā ʻepekema no ka hana ʻana me nā ʻike. Ma mua a ma hope o ka hoʻokolohua, ua hoʻopau nā haumāna i nā nīnau nīnau e loiloi i nā ʻano like ʻole o ko lākou ola naʻau a me ka maikaʻi.

Ma ka pūnaewele kaiapili, ua hoʻopuka nā mea komo i kā lākou mau mea ponoʻī a ua ʻōlelo i nā pou o nā mea ʻē aʻe. Hiki iā lākou ke waiho i ʻekolu ʻano manaʻo, e pili ana i nā ʻano like ʻole o ka mālama ʻana i nā manaʻo:

e hooiaio ai - ke ʻae ʻoe a hoʻomaopopo i ka ʻike o kekahi kanaka: "Ke aloha nei au iā ʻoe, i kekahi manawa e hāʻule nā ​​​​pilikia iā mākou e like me nā cones, kēlā me kēia."

Loiloi Hou - ke hāʻawi ʻoe e nānā ʻokoʻa i ke kūlana: "Manaʻo wau pono mākou e noʻonoʻo pū kekahi ...».

Hōʻike hewa - ke huki ʻoe i ka manaʻo o ke kanaka i ka noʻonoʻo hewa: "E hoʻokaʻawale ʻoe i nā mea āpau i keʻokeʻo a me ka ʻeleʻele", "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke heluhelu i nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe, mai noʻonoʻo ʻoe no nā mea ʻē aʻe."

Hiki i nā poʻe komo mai ka hui hoʻomalu ke kau i nā memo e pili ana i kā lākou ʻike a ʻaʻole ʻike i nā pou a nā poʻe ʻē aʻe - me he mea lā e mālama ana lākou i kahi diary pūnaewele.

I ka pau ʻana o ka hoʻokolohua, ua hōʻike ʻia kahi ʻano: ʻoi aku ka nui o nā ʻōlelo a ke kanaka i waiho ai, ʻoi aku ka hauʻoli. Ua hoʻomaikaʻi ʻia kona ʻano, ua emi nā hōʻailona o ke kaumaha a me ka manaʻo noʻonoʻo ʻole. I kēia hihia, ʻaʻole pili ke ʻano o nā ʻōlelo āna i kākau ai. ʻAʻole i hoʻomaikaʻi ka pūʻulu mana, kahi i kau ai nā lālā i kā lākou mau pou ponoʻī.

Manaʻo nā mea kākau o ka noiʻi ʻana ka hopena maikaʻi ma muli o ka hoʻomaka ʻana o ka poʻe haʻi'ōlelo e nānā i ko lākou mau ola ponoʻī ma kahi ʻano ʻokoʻa pinepine. Ma ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻokō i ko lākou mau manaʻo, ua hoʻomaʻamaʻa lākou i kā lākou mākaukau hoʻoponopono manaʻo.

ʻAʻole pili i ke ʻano o kā lākou kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe: kākoʻo lākou, kuhikuhi i nā hewa i ka noʻonoʻo ʻana, a hāʻawi ʻia e nānā i ka pilikia ma ke ʻano ʻokoʻa. ʻO ka mea nui ka pilina e like me ia.

Pehea mākou e kōkua ai i nā poʻe ʻē aʻe

Ua alakaʻi ʻia ka lua o ka noiʻi ʻana e nā ʻepekema ʻIseraʻela - psychologist Einat Levi-Gigi a me ka neuropsychologist Simone Shamai-Tsoori. Ua kono lākou i 45 mau pālua, i kēlā me kēia o lākou i koho ai i kahi kumuhana hoʻāʻo a me kahi mea hoʻoponopono.

Ua nānā nā kumuhana i ke ʻano o nā kiʻi hoʻohaʻahaʻa, e like me nā kiʻi o nā spider a me nā keiki uē. Ua ʻike pōkole nā ​​mea hoʻoponopono i nā kiʻi. A laila, ua hoʻoholo lāua i ka mea o nā manaʻo hoʻokele manaʻo i hāʻawi ʻia e hoʻohana: reappraisal, ʻo ia hoʻi ka wehewehe ʻana i ke kiʻi ma ke ʻano maikaʻi, a i ʻole ka hoʻohuli ʻana, ʻo ia hoʻi e noʻonoʻo i kahi mea ʻē aʻe. Ma hope o kēlā, ua hana ke kumuhana e like me ka hoʻolālā i koho ʻia a hōʻike i kona manaʻo ma muli o ka hopena.

Ua ʻike ka poʻe ʻepekema ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā hoʻolālā regulators a ʻoi aku ka maikaʻi o nā kumuhana i hoʻohana iā lākou. Ua wehewehe nā mea kākau: i ka wā e pilikia ai mākou, ma lalo o ka ʻauamo o nā manaʻo maikaʻi ʻole, hiki ke paʻakikī ke hoʻomaopopo i ka mea maikaʻi loa no mākou. ʻO ka nānā ʻana i ke kūlana mai waho, me ka ʻole o ke komo ʻana o ka naʻau, e hōʻemi i nā pae koʻikoʻi a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau.

ʻO ke akamai nui

Ke kōkua mākou i kekahi e hoʻoponopono i ko lākou mau manaʻo maikaʻi ʻole, aʻo mākou e hoʻokele maikaʻi i kā mākou mau ʻike ponoʻī. Ma ka puʻuwai o kēia kaʻina hana ka hiki ke nānā i ke kūlana ma o nā maka o kekahi kanaka, e noʻonoʻo iā ʻoe iho ma kona wahi.

Ma ka haʻawina mua, ua loiloi ka poʻe noiʻi i kēia mākau me ke ʻole. Ua helu ka poʻe hoʻokolohua i ka hoʻohana pinepine ʻana o nā mea hoʻopuka i nā huaʻōlelo e pili ana i kekahi kanaka: "ʻoe", "kou", "ʻoe". ʻO ka nui o nā huaʻōlelo i pili me ka mea kākau o ka pou, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka mea kākau i ka pono o ka manaʻo a hōʻike i ka mahalo me ka ikaika.

Ma ka haʻawina ʻelua, ua lawe nā mea komo i kahi hoʻokolohua kūikawā e loiloi i ko lākou hiki ke hoʻokomo iā lākou iho ma kahi o kekahi. ʻOi aku ka nui o nā helu i loaʻa i nā mea hoʻoponopono i kēia hoʻāʻo, ʻoi aku ka holomua o kā lākou koho ʻana i hana. ʻO nā mea hoʻoponopono i hiki ke nānā i ke kūlana mai ka manaʻo o ke kumuhana i ʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha o kā lākou hoa.

ʻO ka Empathy, ʻo ia hoʻi, ʻo ka hiki ke ʻike i ka honua ma o nā maka o kekahi kanaka, e pōmaikaʻi i nā mea a pau. ʻAʻole pono ʻoe e ʻeha wale. Inā ʻeha ʻoe, e ʻimi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole kēia e hoʻomaikaʻi wale i kou kūlana noʻonoʻo, akā ʻo lākou pū kekahi.