Kalua: e aʻo e hoʻopaʻapaʻa maikaʻi!

Hauʻoli hanana e like me hoʻonāukiuki, ʻo ka hānau ʻana o kahi keiki he pinepine a wā pilikia no nā kāne: 20 a 25% o lākou e hoʻokaʻawale i kekahi mau mahina ma hope, e like me ka psychiatrist Bernard Geberowicz. ” ʻO mākou ʻāʻīkekahi mea, akā mākou haalele i ʻO kekahi mea ʻē aʻe: kona kūʻokoʻa, kona mālama ʻole… ʻōlelo nā mea a pau iā ʻoe: "Pono ʻoe e hauʻoli nui!", akā, no kekahi mau kāne, he mea ia. wā pilikia, kahi e hoʻopaʻapaʻa ai i ka nui o ka manawa, "e hōʻuluʻulu ana i ka psychotherapist Carolle Vidal-Graf. ʻAʻole ʻoluʻolu e noho pū me, pono naʻe kēia mau hoʻopaʻapaʻa: i a wā hoʻololi, pale lākou i ke kūkulu ʻana o ka huhū a ʻae i ka hoʻokumu ʻana o hooponopono pono. Ma kekahi kūlana: paio hooikaika, pale i ka hana hou ʻana i nā ʻōlelo hōʻeha e hoʻopau pinepine ai i ka pilina…

E hōʻike i kou mau manaʻo

ʻAʻole ʻo ka hoʻopaʻapaʻa ʻana ka hoʻōho a me ka paʻi ʻana i nā puka! Ma mua o ka hoʻohewa ʻana i kekahi, e hoao e hoike i ka manao ka mea e noho ana i loko ou (huhū, kaumaha…). "Pono mākou e pale i ka" ʻoe "ka mea" pepehi ", wehewehe ka psychotherapist. Ma mua o ka "pilikia ʻoe", e hoʻohana i ka "I" : "ʻAʻole wau maʻa i ka noho ʻana i loko o kahi ʻano ʻino, i koʻu hoʻi ʻana mai i ka hale mai ka hana, hoʻohaʻahaʻa iaʻu ..." "I kekahi manawa aia kahi ka piha ʻana o nā manaʻo, ʻaʻole hiki iā mākou ke wehewehe iā mākou iho, pono mākou e hoʻokuʻu i ka mahu liʻiliʻi, e neʻe… "Hiki iā mākou ke hele e hele wāwae, ʻoiai ʻoe e ʻōlelo aku:" Ua hopohopo nui wau e kamaʻilio, e hele ana wau e hoʻomaha a kamaʻilio mākou e pili ana iā ia ma hope "..." , manaʻo ʻo Carolle Vidal- Graf.

E lawe i kahi mamao iki

Hoʻomaka pinepine ka hoʻopaʻapaʻa me kahi huaʻōlelo pōʻino e puhi i ka pauda a ke kumu i ka piʻi ʻana: ma kekahi, ua hoʻouka ʻia ka lolo reptilian (pili ʻia me ka instinct) a pane mai ka lolo limbic (pili ʻia i ka manaʻo)… e lawe i kahi mamao iki i hoʻohālikelike ʻia i ka manaʻo ma ke kamaʻilio ʻana me kāna cortex, ka ʻaoʻao noʻonoʻo loa o ka lolo, ʻōlelo ʻia e ka psychotherapist. E nana i kekahi me e hoʻi i hope a loaʻa iā ia he nani i kona huhū: ma kekahi ʻano, hōʻike mai ʻo ia iā mākou i kona mana… ”.

Kūkākūkā anuanu i kāu mau hoʻopaʻapaʻa

“Pehea ʻoe i hana ai me nā paio i loko o kou ʻohana? "," He aha kāu kuleana? "," Pehea mākou e ho'āʻo ai e hoʻopaʻapaʻa maikaʻi? »E nīnau kekahi i kekahi e pili ana i kēia mau nīnau hiki ke kōkua i ka ʻike maopopo, e hoomaopopo pehea hana hou mākou i kahi hana mai ka wā kamaliʻi mai… a pehea e hiki ai iā mākou ke hoʻololi. He mea pono nō hoʻi e hoʻi - me ke anu - i nā kumuhana o nā hoʻopaʻapaʻa. "Ma kahi liʻiliʻi, ʻo ka mea a mākou i ʻōlelo ai kekahi i kekahi, ʻoiai inā loaʻa iā mākou ka manaʻo, i kēlā manawa, ʻaʻole hoʻolohe mai kekahi iā mākou… I kekahi manawa pono ʻoe e ʻike. e hoopau i ka hoopaapaa e pii ana, e hoʻi i hope, me ke anuanu, ma hope o kēlā me kēia noʻonoʻo ponoʻī. Aia i kēlā me kēia kāne ke loaʻa hoʻohālike, nā hoʻonā hoʻomohala, akā ʻaʻole ʻoe e loaʻa pololei i ka manawa mua, "wahi a Carolle Vidal-Graf.

Ke kamaʻilio pū nei ʻoe e pili ana i ka maikaʻi!

hana nā hoʻomaikaʻi, ʻōlelo mahalo, lawe manawa e e kūkākūkā pū i nā mea e holo maikaʻi ana… “He mea nui e hoʻolauna Mahalo a hoʻoikaika ikaika i loko o ka pilina me kāna hoa… ma mua o ke kamaʻilio wale ʻana i ka hewa, "wahi a ka psychotherapist. Inā ʻike ʻoe i ka hoʻoikaika ʻana o kāu kāne i kahi o kāu mau mea e paio ai, makemake ʻo ia e hana hou aʻe… ʻO ka hele ʻana i kēia mau hoʻopaʻapaʻa hiki ke kōkua iā ʻoe i ka maikaʻi. ʻoi aku ka hilinaʻi i kou pilina. Ke kū mai kahi wahi hou o ka haunaele, e hoʻomanaʻo ʻoe i kēia alahele palupalu, a hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ʻoe iho, i kēia manawa hou, e lanakila ʻoe!