kokolo (kaila manuahi)

Kolo mua (ʻano manuahi) — nā hana ʻenehana:

Hoʻokumu ʻia ke aʻo ʻana i ka ʻauʻau ma luna o nā hana hou ʻana o nā neʻe kikoʻī e hone i ke ʻano o nā paʻi i ka hemolele. Hoʻokomo ʻia lākou i loko o nā keʻena hoʻomaʻamaʻa āpau a e haʻi aku kekahi kumu aʻoaʻo iā ʻoe ʻaʻole nui loa ka ʻenehana hoʻoikaika kino. No laila, pono ʻoe e hoʻokomo i ʻelua i kāu papahana hoʻoikaika kino.

ʻO ke kī i ka holomua i ka wā e haku ai i ka freestyle: ʻo ka hapa nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai ma ka ʻaoʻao a wili, ʻaʻole ma ka ʻōpū! Pono ka rabbit maoli i ka huli ʻana a me ka hoʻololi mau ʻana o ke kino a puni kona axis longitudinal. Eia kekahi, pono ʻoe e hoʻomohala i kahi kani hanu e kōkua i ka hoʻololi ʻana.

Ma kēia alakaʻi, ʻo ka "mua" e pili ana i ka lima "kuhikuhi" i ke kuhikuhi o ka neʻe. ʻO ka ʻaoʻao eponymous (poʻohiwi i ka ʻūhā) e huki pinepine ʻia i lalo o ka loko, e like me ke keel o ka moku. ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe (ka poʻohiwi i ka ʻūhā) e kuhikuhi ʻia i ke kaupaku (a i ʻole ka lani, inā ʻoe e ʻauʻau i ka wai maoli) e like me ka ʻili manō.

Noho ma kahi noho a noho paha

E hohola i ka lima hoʻokahi a hopu i kahi kaʻaahi noʻonoʻo, huki i mua. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ka huki ʻana, e kīkoʻo i kou lima ʻē aʻe a hopu i ka "rail" lua. E hana hou i ka hana i nā manawa he nui, me he mea lā e pono ʻoe e hopu i nā lima ma waena o nā ala hao ʻelua. E kū i luna mai ka noho a e hana hou i ka hoʻoikaika kino kū… huki i ka lima, huki i luna, huki lima paʻa.

E ʻike i ka ʻoi aku o ka hoʻomaha, ʻoi aku ka maʻemaʻe a me ka ikaika ma mua o ka neʻe kila ma hope o kou hoʻopili ʻana i ka ʻāpana ʻūhā. I kēia manawa, hopu ʻoe ʻaʻole ma nā lima wale nō. ʻO nā pūʻulu ʻiʻo āpau e pili ana - nā ʻiʻo o ke pelvis, hope a me ka paia ʻōpū mua. E hoʻomaopopo i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka neʻe ʻana - hiki iā ʻoe ke hele hou aʻe a hohonu e hopu. ʻO kēia kā mākou e hoʻāʻo ai e hoʻokō i kahi manuahi: kahi mana kūlohelohe a hoʻomaha.

E 'apo

Kōkua ka hoʻoikaika kino i ka hoʻoikaika ʻana i ka neʻe ʻana me ka lima hoʻokahi a me ka hoʻomohala ʻana i kahi hahau lōʻihi me kahi kaula kikoo i loko o ka pahu. 'Au'au 'oe i ke 'ano kuokoa ma'amau, akā me ka ho'ololi ho'okahi: 'o ka 'oni'oni 'ole kekahi lima, hohola 'ia i mua (lima mua) a hō'ike i ka huaka'i a 'o kekahi e hana i ka hahau (lima hana). Ke huki ʻia ka lima i mua a loaʻa i mua, hoʻololi nā lima i nā kuleana.

Hopu no ekolu hapaha

ʻO ka hopu maʻamau, akā me kahi ʻokoʻa liʻiliʻi: hiki i ka lima mua ke hana ma mua koke o kona "hopu" lima hana - hoʻomaka ka neʻe ʻana i ka manawa i ʻoi aku ka lima ma mua o ʻekolu hapaha o ka pōʻai piha.

Hopu me ka Papa

A he hopu hou keia, aka, ua paa ka lima mua maluna o ka Papa no ka au ana; ka hoʻololi ʻana i nā hana o ka papa hele lima e like me ka pahu. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka Papa me kahi penikala a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe e kaumaha ʻole iā ʻoe.

kaha manamana lima

Aʻo ka hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe e mālama i nā kuʻekuʻe kiʻekiʻe a mālama i ke kūlana lima i ka manawa no ka hoʻi. E ʻauʻau kūʻokoʻa akā mai wehe i nā manamana lima mai ka wai i ka wā hoʻi. Holo nā manamana lima ma kahi mamao liʻiliʻi mai ke kino, a kau ʻoe i ka manaʻo āpau i ka ʻōwili kūpono o ke kino a ke kuhikuhi nei nā kuʻe lima kiʻekiʻe. E hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka hoʻokomo ʻana o ka lima i ka wai: nā manamana lima, ka lima, ka pulima a me ka lima.

10/10 (mana maʻalahi)

Hoʻoulu i nā mākau hoʻololi kino a me ka hiki ke mālama i ke kūlana poʻo pololei (ʻoi loa ke hoʻoikaika hou ʻoe, e hoʻohui ʻoe i ka hanu). Ma waho, ua like nā mea a pau me ke ʻano manuahi maʻamau i ka neʻe mālie. Hoʻohola ʻia kekahi lima i mua a hōʻike i ke ala o ka neʻe ʻana (lima mua), ʻo ka lua e nānā i hope, e kuhikuhi ana i kahi āu i noho ai i ka lua i hala. ʻO nā lima i kēia hana, ʻaʻole like me ke kino, hoʻomaha. Pono e waiho ʻia ke kumu penei: ʻo ka ʻaoʻao o ka inoa like i hope, nānā i luna, a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe e kuhikuhi ʻia i lalo o ka loko.

Aia ka pepeiao ma ka poʻohiwi o ka lima mua, ka ʻauwae ma ka laina me ka umauma, nā maka e nānā ana i ka ʻaoʻao (a i luna iki) a ʻo kou waha ma luna o ka wai (i hiki iā ʻoe ke hanu). E hana i ʻumi kiki a laila huli a hoʻololi i nā lima ma nā wahi.

Hoʻoholo ka lima mua ma lalo o ka wai i ka holo hoe a hoʻopau i lalo, huli i hope. Holoi ka lima lua ma luna o ka wai i ka manawa o ka hoʻi ʻana a lilo koke i mua. I ka manawa like e hoʻohuli i ke poʻo, e hoʻohuli iā ia me ka hihia: ke kuhikuhi ʻia ka hoʻololi ʻana i lalo i ka wai me ka puka aʻe i ka ʻili ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe. E hana hou i 10 paʻi a hoʻololi hou i ke kūlana. Ke aʻo ʻoe i kēia hoʻoikaika kino, e piʻi ma luna o ka ʻanuʻu kiʻekiʻe, a hoʻohui i ka hanu (e nānā i kēia hoʻoikaika kino).

10/10 (hoʻohui i ka hanu)

E hana hou i ka hana mua me ka ʻokoʻa wale nō ke hoʻololi nei mākou i ke kūlana o ke poʻo, i kēia manawa e noho nei i ke kūlana, ka maʻamau no ka freestyle. Ua kuhikuhi ʻia kou maka ma ke ʻano o ka neʻe ʻana! Huli i ke poʻo i loaʻa kēlā papalina ma luna o nā lima poʻohiwi mua, e nānā iki i lalo e pili ana i mua a me ia.

No ka hanuʻana, ponoʻoe e hoʻohuli i kona poʻo, a laila e hoʻi i ke kūlana hoʻomaka, e nānā ana i mua ma ka lima kikoo. Pono ka hanu ma ka ʻaoʻao o ka lima e hoʻi ana (neʻe i mua) i ka manawa e hoʻokomo ʻia ai ka lima i ka wai; ʻo ke kaʻapuni ʻana o ke kino a me ke poʻo e holo ma hope ona.

Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻemi mālie i ka helu o nā kiki no kēlā me kēia pōʻai, a hiki i kou hele ʻana mai ka neʻe lohi (10/10) a i ke ʻano maʻamau o ka neʻe ʻana o nā wāwae i ke kolo (3/3 a i ʻole Chistiakov ka wāwae).

Puʻupuʻu

Hāʻawi ka hoʻoikaika kino iā ʻoe i ka "manaʻo" o ka wai. ʻO ka ʻauʻau kuʻuna maʻamau, akā ʻo ka pulupulu hoʻokahi a i ʻole nā ​​lima ʻelua i paʻa i ka lima. Hoʻololi i ke ʻano a me ka helu o nā paʻi "lima". Ma hope aku, me ka wehe ʻole ʻana o nā lima, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻokoʻa o ke kaomi a lākou e hana ai i ka wai - e hoʻohana i kēia manaʻo e mālama i ka wai i ka pae huki.

A i ka wā e paʻa ai kona mau lima, e hoʻāʻo e hoʻokuke i ka wai ma ka ʻili o loko (Palmar) o ka forearm - ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka lima, mai ka pulima a hiki i ke kuʻekuʻe - e like me ka hoʻonui ʻana o kou lima. A mai poina e hoʻohuli i ke kino!

Hoʻokahi lima lima

I kēia manawa, nānā lima hana lima. ʻAuʻau kuʻuna ʻauʻau kuʻuna, akā ʻo ka hoe ʻana me ka lima hoʻokahi. Hoʻonui ʻia ka lua i mua (lima mua) a i hope paha ma ke kumu (ka lima hope).

Ke hana nei ka lima ʻeleu i nā ʻano ʻano hoe; ma mua o ka hoʻololi ʻana i nā wahi, hana kēlā me kēia lima i kekahi helu huki-UPS. E hana i kēia hana me ka lima passive ma nā kūlana ʻelua. Ke hohola ʻia ka lima paʻa ma kou ʻaoʻao, e hanu ma ka ʻaoʻao hoʻokahi (ma ke alo o ka lima). Inā ʻō aku ka lima kū i mua, e hanu ana ma ka ʻaoʻao o ka lima hana. Eia hou, koho i ka manawa e hanu ai e like me ka hoololi ana o ke kino. No ka inhale i ke poʻo e hoʻololi like me ka hale, a laila hoʻi i ke kūlana waena.

ʻO nā puʻupuʻu ma ka ʻaoʻao

Swing Board e ʻauʻau a aʻo i ka hana ʻana i nā kuʻi ma ka ʻaoʻao. Huki i ka lima haʻahaʻa i mua, e kaomi i luna i ke kino. E lanakila i ka mamao ma ka hoʻomaha haʻalulu, ma ke ala e hoʻi ai, e ʻōwili ma kēlā ʻaoʻao.

Malia paha e manaʻo ʻoe he maʻalahi kou holo ʻana ma kekahi ʻaoʻao ma mua o kekahi ʻaoʻao. No ke aha mai? Inā hanu ʻoe ma kekahi ʻaoʻao, pili paha kou mau pilikia me ka pōʻai hanu (e hele ʻoe i lalo i kēlā me kēia manawa āu e hoʻopuka ai), a i ʻole ma muli o ka ʻōwili ʻana o nā pūhaka (nā wāwae "pilikia" a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hanu. mālama i kahi kaulike).

Ka hopena ma nā ʻeono

Ma ke kūlana ma ka ʻaoʻao kiki wāwae, e helu i ka ʻeono, a laila e hana i hoʻokahi hahau, hoʻololi lima, wili ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, a huki i mua i kekahi lima. E helu hou i ka ʻeono, e hahau a huli. E hōʻoia ʻaʻole i "hoʻopaʻa ʻia" ka ʻāpana pelvic i ke kaʻina o ka hoʻololi ʻana. Pono ka hoʻololi ʻana, akā wikiwiki e like me ke kaomi.

Kolo lima lima

Hoʻi hou ka hahau mua, e holo ana ma ka ʻaoʻao, e like me ka hana mua. Akā i kēia manawa, haʻalele mākou i mua o ka lima - sliding - lima. Ka lima lua - ka hoe - neʻe i mua a neʻe ma lalo o ke kino e hoʻopau i ka hahau.

E hoʻohana i nā ʻiʻo nui o ka ʻāpana ʻūhā, hope a me ka ʻaoʻao o ka ʻūhā e hoʻopau ai i ka hahau ʻana, a mākou e hoʻopau nei ma ka ʻaoʻao hoʻokahi āu i hoʻomaka ai, me ke kua o ka lima i kaomi i ka ʻūhā. E hoʻomanaʻo i ka hoʻoneʻe ʻana i ka lima i nā manawa āpau i hoʻonui ʻia i mua. (No ka hoʻohālikelike ʻana, e hoʻāʻo i kēia hoʻoikaika ʻana, e lawe i kahi kūlana paʻa. E noʻonoʻo i ka paʻakikī o ka hana a ka lima hana, ʻo ia ka mea e hana ai i ka hahau wale ʻana me ka lilo o nā ʻiʻo o ke kāʻei poʻohiwi, poʻohiwi a me ka lima. Manaʻo i ka mana a me ka ikehu ma ka hoʻololi ʻana o ke kino!)

ʻEkolu manawa ʻekolu

E hana i ʻekolu paʻi me ka lima hoʻokahi a laila ʻekolu i kekahi. Ke hoʻololi nei i nā lima, hoʻoneʻe ikaika i ke kino a me nā pūhaka i ke kūlana kūpono.

ʻO Skater

Ke ʻauʻau manuahi ʻoe, komo ka lima hoʻokahi i ka wai no kekahi manawa ma mua o ka hoʻopau ʻana o ka lua. Kapa ʻia kēia he chiasm. 'Oko'a ka ho'oikaika 'ana a'e mai ka kolo ku'una wale nō ma ka 'ole (a i 'ole ka lō'ihi loa) o kēia chiasm. Ma hope o ka pā ʻana o ka lima i ka wai, hāʻawi i mua a paheʻe iki ma mua o kou neʻe ʻana i ka paʻa a huki i luna.

Akā, mai noho me he mea lā e hana ana ʻoe i ka "kick six"; e hoʻomau i ka hana lima mau. Hoʻonui iki i ka lōʻihi o ka paheʻe pae i ka manawa o ke komo lima i loko o ka wai. E noʻonoʻo ʻoe i kahi mea skater e hoʻokuke ana i ka hau a paheʻe i mua ma hoʻokahi wāwae.

Hoʻopili ka wikiwiki o kēia paheʻe i ka wāwae hope o ka mea hoʻokele, e kau ana ma luna o ka hau, a laila kipaku ʻia. E noʻonoʻo i ka neʻe like i ka wā o ka huakaʻi. E hoʻohana i ka hopena o kēlā me kēia hahau e hoʻoneʻe i kou kino no nā paheʻe hope.

ʻO ka mea mua e paʻakikī ʻoe e hana i ka neʻe ʻana a me ka ikaika me ka lima hoʻokahi i ka manawa i hoʻopololei a hoʻomaha ka lua, akā ʻo kēia kekahi o nā mea huna o ka freestyle wikiwiki a maikaʻi.

E hoʻohana i ka mana a pau i ka manawa kūpono, a laila hoʻomaha. E hōʻoia i kou pelvis a me kou mau poʻohiwi e hoʻololi e like me ke kaʻa hoe waʻa, a ʻo nā hahau e pili ana i nā ʻiʻo nui o ke kua. E hoʻoikaika i ka "skater" kōkua nui i nā manawa o ka luhi, ka nalowale o ke kani i ke kaʻina hana hoʻoikaika kino a i ʻole i ka wā ʻauʻau lōʻihi. E neʻe i mua. Paheʻe. Kaapuni. E hoʻolei i ka wai mai ka wāwae ʻauʻau a me ka ʻūhā.

Nui nā koho no ka hoʻopau ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa a me nā hoʻomaʻamaʻa hou aʻe, ʻaʻole i loaʻa iā mākou ka manawa e haʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā lākou i hoʻokahi swoop i mea e hana ai i kekahi mau ʻenehana a hiki ke hoʻohui i nā mea loea e hone i kēlā me kēia mea o nā lako. E hoʻāʻo, hoʻololi i nā hoʻomaʻamaʻa a hoʻāʻo e hoʻomaikaʻi mau i kā lākou ʻenehana. A pōmaikaʻi!