Nui ka hoʻomaha. Hauʻoli mākou i ka wā e hoʻolālā ai mākou, a ʻo ka hoʻomaha ponoʻī e hōʻemi i ka pilikia o ke kaumaha a me ka puʻuwai puʻuwai. Ke hoʻi nei i ka hana ma hope o ka hoʻomaha hoʻomaha, ua mākaukau mākou no nā hana hou a piha i nā manaʻo hou.
Akā, pehea ka lōʻihi o ke koena? A hiki paha ke hoʻohana i kahi manaʻo hoʻokele waiwai i kapa ʻia ʻo "kahi hauʻoli" e hoʻoholo ai i ka lōʻihi kūpono o kahi hoʻomaha, inā he pāʻina ma Vegas a i ʻole he piʻi i nā mauna?
ʻAʻole nui nā mea maikaʻi?
ʻO ka manaʻo o "point of bliss" ʻelua mau manaʻo like ʻole akā pili.
I loko o ka ʻoihana meaʻai, ʻo ia ke ʻano o nā ʻāpana kūpono o ka paʻakai, ke kō a me ka momona e ʻono ai i nā meaʻai e makemake ai nā mea kūʻai e kūʻai hou aku.
Akā, he manaʻo hoʻokele waiwai hoʻi ia, ʻo ia hoʻi ke kiʻekiʻe o ka ʻai ʻana a mākou e ʻoluʻolu loa ai; kahi kiʻekiʻe ma waho aʻe o ka ʻai hou ʻana e emi ai ka māʻona.
No ka laʻana, hiki i nā ʻano ʻono like ʻole ke hoʻonui i ka lolo, e hoʻoemi i ko mākou makemake e ʻai hou aku, i kapa ʻia ʻo "sensory-specific satiety." ʻO kekahi laʻana: hoʻololi pinepine ka hoʻolohe ʻana i kāu mau mele punahele i ka pane ʻana o ko mākou lolo iā lākou, a pau mākou i ka makemake iā lākou.
No laila pehea e hana ai kēia me nā lā hoʻomaha? He nui ka poʻe o mākou i kamaʻāina i kēlā manaʻo ke mākaukau mākou e hoʻi i ka home, ʻoiai inā mākou e hauʻoli nei. Hiki paha iā mākou ke hoʻomaha i ke kahakai a i ʻole ke ʻimi ʻana i nā wahi hoihoi hou, hiki iā mākou ke māʻona i ke koena?
E pili ana i ka dopamine
Manaʻo nā psychologists ʻo ka dopamine ke kumu, ka neurochemical kuleana no ka leʻaleʻa i hoʻokuʻu ʻia i loko o ka lolo i ka pane ʻana i kekahi mau hana koʻikoʻi biologically e like me ka ʻai ʻana a me ka wahine, a me nā mea hoʻoulu e like me ke kālā, ka piliwaiwai a me ke aloha.
Hana maikaʻi ʻo Dopamine iā mākou, a e like me ka ʻōlelo a Peter Wuust, ke kaukaʻi o ka neuroscience ma ke Kulanui o Aarhus ma Denmark, e ʻimi ana i nā wahi hou no mākou, kahi e hoʻololi ai mākou i nā kūlana a me nā moʻomeheu hou, ke kumu e piʻi ai nā pae dopamine.
ʻOi aku ka paʻakikī o ka ʻike, ʻōlelo ʻo ia, ʻoi aku ka nui o ka hauʻoli i ka hoʻokuʻu ʻana o dopamine. "ʻO ke ʻano like o ka ʻike e hoʻopau koke iā ʻoe. Akā ʻo ka ʻike like ʻole a paʻakikī e hoʻomau iā ʻoe i ka makemake lōʻihi, kahi e lohi ai i ka hiki ʻana i kahi o ka hauʻoli.
ʻO ka hauʻoli o ka mea hou
ʻAʻole nui nā haʻawina e pili ana i kēia kumuhana. Ua kuhikuhi ʻo Jeroen Naveen, he kumu aʻo a me ka mea noiʻi ma ke Kulanui o Applied Science ma Breda ma Netherlands, ʻo ka hapa nui o nā noiʻi e pili ana i ka hauʻoli hoʻomaha, me kāna ponoʻī, ua hana ʻia ma nā huakaʻi pōkole ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o ʻelua pule.
ʻO kāna komo ʻana o 481 mau mākaʻikaʻi ma Netherlands, ʻo ka hapa nui o lākou ma nā huakaʻi o 17 mau lā a i ʻole ka liʻiliʻi, ʻaʻole i loaʻa kahi hōʻike o kahi hauʻoli.
"ʻAʻole wau i manaʻo e hiki i nā kānaka ke hiki i kahi o ka hauʻoli i kahi hoʻomaha pōkole," wahi a Naveen. "Akā, hiki ke hana i nā huakaʻi lōʻihi."
Nui nā manaʻo e pili ana i ke kumu o kēia ʻano. A ʻo ka mea mua o lākou, ʻo ia wale nō ka luhi - e like me ka wā e hoʻolohe ai mākou i nā mele ma ka hana hou ʻana.
Ua hōʻike kekahi ma waena o ka hapakolu a emi iki ma mua o ka hapalua o ko mākou hauʻoli i ka hoʻomaha ʻana mai ka manaʻo hou a ma waho o ka hana maʻamau. Ma nā huakaʻi lōʻihi, loaʻa iā mākou ka manawa hou e hoʻomaʻamaʻa ai i nā mea hoʻouluulu a puni mākou, ʻoi aku ka nui inā mākou e noho ma kahi hoʻokahi a hana i nā hana like, e like me kahi hoʻomaha.
No ka pale ʻana i kēia manaʻo o ka luhi, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻololi i kāu hoʻomaha e like me ka hiki. "Hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kekahi mau pule o ka hoʻomaha hoʻomaha ʻole inā loaʻa iā ʻoe ke kālā a me ka manawa kūpono e hana i nā hana like ʻole," wahi a Naveen.
He mea nui ka manawa leʻaleʻa
Wahi a , i paʻi ʻia ma ka Journal of Happiness Research, pehea mākou hauʻoli i ka wā e hoʻomaha ai mākou e pili ana i ka loaʻa ʻana o ke kūʻokoʻa i kā mākou mau hana. Ua ʻike ka haʻawina he nui nā ala e leʻaleʻa ai i ka manawa leʻaleʻa, me ka hoʻopau ʻana i nā hana e hoʻokūkū iā mākou a hāʻawi i nā manawa no ke aʻo ʻana, a me nā hana koʻikoʻi e hoʻopiha ai i ko mākou ola me kekahi kumu, e like me ka hāʻawi manawaleʻa.
"ʻO nā hana like ʻole e hauʻoli ai nā poʻe ʻokoʻa, no laila ʻo ka leʻaleʻa he manaʻo hoʻokahi wale nō," wahi a Lief Van Boven, ke kaukaʻi noʻonoʻo a me ka neuroscience ma ke Kulanui o Colorado Boulder.
Manaʻo ʻo ia e hiki i ke ʻano o ka hana ke hoʻoholo i ke kumu o ka hauʻoli, a ʻike ʻo ia he mea nui e noʻonoʻo i ka manaʻo noʻonoʻo a me ke kino e pono ai e hana. Hoʻoluhi kino kekahi mau hana no ka hapa nui o ka poʻe, e like me ka hele wāwae ʻana ma ke kuahiwi. ʻO nā poʻe ʻē aʻe, e like me nā pāʻina walaʻau, ua luhi ka noʻonoʻo a me ke kino. Ua ʻōlelo ʻo Van Boven, i ka wā hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha, hiki ke loaʻa koke ka wahi o ka hauʻoli.
"Akā, he nui nā ʻokoʻa o kēlā me kēia kanaka e noʻonoʻo ai," wahi a Ad Wingerhotz, ke kaukaʻi o ka psychology clinical ma Tilburg University ma Netherlands. Ua ʻōlelo ʻo ia, hiki i kekahi poʻe ke ʻike i nā hana waho e hoʻoikaika a hoʻopau i ka wā kahakai, a ʻo ia hoʻi.
"Ma ka hana ʻana i nā mea i kūpono i kā mākou makemake pilikino a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā hana e hoʻoheheʻe ai i ko mākou ikehu, hiki iā mākou ke lohi i ka hiki ʻana i kahi o ka hauʻoli," wahi āna. Akā ʻaʻole i hana ʻia nā haʻawina e hoʻāʻo ai inā pololei kēia kuhiakau.
Kaiapuni kūpono
ʻO kekahi kumu koʻikoʻi ʻo ke kaiapuni kahi e hoʻomaha ai. No ka laʻana, hiki i ka ʻimi ʻana i nā kūlanakauhale hou ke lilo i mea hoihoi hou, akā hiki i ka lehulehu a me ka walaʻau ke hoʻoulu i ke kaumaha kino a me ka naʻau a me ka hopohopo.
"ʻO ka hoʻoulu mau ʻana o ke kaiapuni kūlanakauhale hiki ke hoʻonui i ko mākou mau manaʻo a hoʻoweliweli iā mākou," wahi a Jessica de Bloom, kahi mea noiʻi ma nā Kulanui o Tampere a me Groningen ma Finland a me Netherlands. "Pili pū kēia i ka wā e pono ai mākou e hoʻololi i kahi moʻomeheu hou a ʻike ʻole."
"Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke hōʻea i kahi o ka hauʻoli wikiwiki i ke kaona o ke kaona ma mua o ke ʻano, kahi a mākou e ʻike ai hiki ke hoʻomaikaʻi nui i ka noʻonoʻo," wahi āna.
Akā ma kēia ʻano, he mea nui ka ʻokoʻa o kēlā me kēia kanaka. Ua ʻōlelo ʻo Colin Ellard, ke kaukaʻi o ka neuroscience cognitive ma ke Kulanui o Waterloo ma Kanada, ʻoiai ke ʻike nei kekahi poʻe i ka luhi o ke kaona o ke kūlanakauhale, ʻoliʻoli maoli kekahi poʻe. Ua ʻōlelo ʻo ia, ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka poʻe noho o ke kūlanakauhale i ka wā e hoʻomaha ai i ke kūlanakauhale, ʻoiai e hōʻike ana nā haʻawina e hauʻoli nā poʻe i nā mea hoʻoikaika maʻamau.
Ua ʻōlelo ʻo Ellard, hiki i ka poʻe aloha kūlanakauhale ke koʻikoʻi koʻikoʻi e like me nā mea ʻē aʻe, akā ʻaʻole maopopo iā lākou no ka mea ua maʻa lākou i ke koʻikoʻi. "Ma kekahi hihia, ke manaʻoʻiʻo nei au ʻo ka hiki ʻana i kahi o ka hauʻoli e pili pū ana i nā hiʻohiʻona demographic," wahi āna.
ʻIkeʻoe iāʻoe iho
Ma ke kumumanaʻo, nui nā ala e hoʻopaneʻe ai i ka hiki ʻana i kahi o ka hauʻoli. E hoʻolālā i kahi āu e hele ai, he aha kāu e hana ai a me wai ke kī e ʻike ai i kou wahi o ka hauʻoli.
Manaʻo ʻo Ondrej Mitas, kahi mea noiʻi manaʻo ma ke Kulanui o Breda, ua hoʻoponopono mākou āpau i ko mākou wahi hauʻoli, ke koho ʻana i nā ʻano leʻaleʻa a me nā hana a mākou e manaʻo ai e hauʻoli ai mākou a me ka manawa e pono ai mākou no lākou.
ʻO ia ke kumu, i ka hihia o nā lā hoʻomaha ʻohana a me nā hui kahi e komo ai nā poʻe he nui, ʻoi aku ka wikiwiki o ka hiki ʻana o ka hauʻoli. I ka hihia o ia lā hoʻomaha, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻonohonoho mua i kā mākou pono pilikino.
Akā, e like me ka ʻōlelo a Mitas, hiki ke hoʻihoʻi ʻia kēlā mana kūʻokoʻa i nalowale ma ke kūkulu ʻana i nā pilina pili ikaika me kou mau hoa hoʻomoana, i hōʻike ʻia he mea wānana nui no ka hauʻoli. I kēia hihia, e like me kāna, hiki ke hoʻopaneʻe ʻia ka hiki ʻana i kahi o ka hauʻoli.
Hoʻohui ʻo Mitas ʻo ka pilikia ʻo ka hapa nui o mākou e hana i nā wānana kuhihewa e pili ana i ka hauʻoli o ka wā e hiki mai ana no ka mea e hōʻike ana ʻaʻole mākou maikaʻi loa i ka wānana i ka manaʻo o nā hoʻoholo i ka wā e hiki mai ana.
"E nui ka noʻonoʻo, ka nui o ka hoʻāʻo a me ka hewa, e ʻike i ka mea e hauʻoli ai mākou a pehea ka lōʻihi - a laila hiki iā mākou ke ʻike i ke kī e hoʻopanee i ka manawa o ka hauʻoli i ka wā hoʻomaha."