Contents
I ka wā mua, holo hauʻoli ke ola pū me ka ʻole o ka hopohopo. Akā i nā makahiki, hoʻomaka mākou e neʻe aku kekahi i kekahi, ke ulu nei ka hoʻomaopopo ʻole a me ka manaʻo mehameha. ʻO nā hakakā, nā hoʻopaʻapaʻa, ka luhi, ka makemake e hoʻokuʻu i ke kūlana e hele i kāna ala… A i kēia manawa aia mākou ma ke ʻano o kahi pilikia ʻohana. Pehea e lanakila ai?
Ke pilikia ka ʻohana, hiki i kekahi a i ʻole nā hoa ʻelua ke manaʻo i ka hihia, e noho me ka mehameha a me ka haʻalele. Hoʻonui lākou i nā ʻōhumu like ʻole, a ke huli nei nā kamaʻilio ʻana i ka "Ua hoʻopunipuni ʻoe iaʻu?" aiʻole "Pono paha mākou e hemo?". He mau hoʻopaʻapaʻa no nā kumu like, akā ʻaʻohe mea e loli. Ke ulu wale nei ka ʻokoʻa manaʻo ma waena o nā poʻe kokoke.
No ke aha i pilikia ai ka pilina?
He ʻokoʻa kēlā me kēia kāne - loaʻa i kēlā me kēia kanaka kāna moʻolelo aloha ponoʻī, kā lākou mau ʻike ponoʻī a me nā manawa hauʻoli. Akā ʻo nā pilikia e hoʻonāukiuki i kahi pilikia ʻohana, e like me ka psychologists, ʻokoʻa iki:
- Kūkākūkā maikaʻi ʻole. ʻO ka hoʻomaopopo ʻole ʻana o kekahi i kekahi e alakaʻi i nā paio maʻamau e hoʻopau i ka ikaika a me ke ahonui o nā hoa ʻelua. Eia kekahi, ʻo nā hoʻopaʻapaʻa ʻaʻole makemake kekahi e hāʻawi i kahi mea e hoʻoponopono ai i ke kumu kumu o nā kuʻikahi;
- Kipi. Hoʻopau ka moekolohe i ka hilinaʻi like a hoʻohaʻahaʻa i ke kumu o nā pilina;
- Kūʻē i nā manaʻo. E pili ana paha ia i ke ʻano o ka hānai ʻana i nā keiki, ka waihona kālā ʻohana, ka māhele ʻana i nā kuleana o ka home…
- Pilikia. Nui nā kumu o ia mea: ka waiʻona, ka hoʻohui i ka lāʻau, ka maʻi pilikino, ka maʻi noʻonoʻo
Hiki ke wānana i ka hoʻokokoke ʻana o ka pilikia? Me ke kanalua. Psychologist, ohana a me ka male akamai John Gottman i hoʻomaopopo i 4 "kamaʻilio" hōʻailona, i kapa ia i ka "hoʻoholo lio o ka apocalypse": keia poe ilihune kamaʻilio, aggressive defensive reactions, hoʻowahāwahā i ka hoa, a defiant naaupo.
A ʻo ka manaʻo o ka hoʻowahāwahā ʻana i kekahi, e like me ka noiʻi ʻana, ʻo ia ka hōʻailona nui loa e hiki mai ana kahi pōʻino.
Pehea e ho'āla hou ai i nā pilina?
E nānā i nā mea maikaʻi
E noʻonoʻo hou i ke ʻano o kou hālāwai ʻana me kāu hoa. No ke aha ʻoe i hoihoi ai kekahi i kekahi? E papa inoa i nā ikaika o kāu kāne a me kāu pilina. E noʻonoʻo pehea e hiki ai iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i ka pilikia.
"mākou" ma kahi o "I"
"I loko o kahi pilikia, he mea nui e hoʻomohala i kahi ala maʻamau i nā pilina mai ke kūlana o" mākou ", e hoʻoikaika ana i ka psychologist Stan Tatkin. He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana iā ʻoe iho mai ka manaʻo "me", akā i kēia hihia, ʻaʻole ia e kōkua i ka hoʻoikaika a hoʻoponopono ʻana i nā pilina.
Hana i nā pilikia ma ke ʻano
ʻO ka mea pōʻino, nui nā kāne e hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā pilikia āpau i ka manawa hoʻokahi - akā hiki ʻole kēia, a no laila haʻalele lākou. ʻOi aku ka maikaʻi e hana i kahi ʻē aʻe: e hana i kahi papa inoa o nā pilikia a me nā kuʻikahi a pau o kāu mau kāne a koho i hoʻokahi e hoʻomaka ai, e waiho i ke koena i kahi manawa. Ma hope o ka hoʻoponopono ʻana i kēia pilikia, i loko o ʻelua mau lā hiki iā ʻoe ke neʻe i kahi aʻe.
E kala i nā hewa o kāu hoa a hoʻomanaʻo i kāu iho
ʻOiaʻiʻo ua hana ʻolua i nā hewa he nui a ʻolua e mihi nui ai. He mea nui e nīnau iā ʻoe iho i ka nīnau: "E hiki anei iaʻu ke kala aku iaʻu iho a me koʻu hoa no nā mea a pau a mākou i ʻōlelo ai a hana ai, a i ʻole e hoʻomau kēia mau ʻino i kā mākou pilina a hiki i ka hopena?" I ka manawa like, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke kala ʻia kekahi mau hana - no ka laʻana, ka hana ʻino.
ʻAʻole poina ka kala ʻana. Akā me ke kala ʻole ʻana, ʻaʻole hiki i ka pilina ke hele i waho o ka impasse: ʻaʻole makemake ʻoe a me kāu hoa e hoʻomanaʻo mau i kāu mau hewa i hala.
E ʻimi i ke kōkua noʻonoʻo
Ke ho'āʻo nei ʻoe e hoʻoponopono i nā mea akā ke ulu nei ka pilina? A laila pono ke kamaʻilio ʻana i kahi psychologist ʻohana a i ʻole he loea i ka lāʻau lapaʻau kāne.
ʻO ka pilikia i loko o ka pilina e hoʻokahe i kou ikaika kino a me kou noʻonoʻo, no laila he mea nui e hoʻoponopono koke iā ia. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, kokoke i nā manawa a pau e hoʻopakele i ke kūlana a hoʻihoʻi i ke aloha a me ka hauʻoli i kāu male.