Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e haʻalele i ka puhi paka, ʻo ka ʻai ʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai hiki ke kōkua iā ʻoe e haʻalele a noho ʻole i ka paka, e like me kahi haʻawina hou o ke Kulanui o Buffalo i paʻi ʻia ma ka pūnaewele.
ʻO ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia ma Nicotine and Tobacco Research, ʻo ia ke aʻo mua lōʻihi o ka pilina ma waena o ka ʻai huaʻai a me ka ʻai meaʻai a me ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka nicotine.
Ua noiʻi nā mea kākau mai ke Kulanui o Buffalo Institute of Public Health and Health Professions i 1000 mau mea puhi puhi i ka makahiki 25 a ʻoi aku ma ka ʻāina me ka hoʻohana ʻana i nā nīnauele kelepona. Ua hoʻokaʻaʻike lākou i ka poʻe pane he 14 mau mahina ma hope a nīnau inā ua haʻalele lākou i ka paka i ka mahina i hala.
"ʻO nā haʻawina ʻē aʻe ua lawe i kahi ala hoʻokahi, e nīnau ana i ka poʻe puhi puhi a me nā mea puhi ʻole e pili ana i kā lākou meaʻai," wahi a Kauka Gary A. Giovino, ka luna o ke Keʻena ʻOihana Ola a me ke ʻano Ola ma UB. "Ua ʻike mākou mai ka hana ma mua, ʻo ka poʻe e haʻalele i ka paka no ka liʻiliʻi o ʻeono mahina e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu ma mua o nā mea puhi. ʻO ka mea a mākou i ʻike ʻole ai inā ua hoʻomaka ka poʻe i haʻalele i ka puhi paka e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu, a i ʻole ua pau ka poʻe i hoʻomaka e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu.
Ua ʻike ʻia ka haʻawina ʻo ka poʻe puhi puhi i ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu he ʻekolu manawa ʻoi aku ka hele ʻana me ka paka ʻole no ka liʻiliʻi o hoʻokahi mahina ma mua o ka poʻe i ʻai liʻiliʻi i nā huaʻai a me nā mea kanu. Ua hoʻomau kēia mau hopena i ka wā i hoʻoponopono ʻia no ka makahiki, ka wahine, ka lāhui/ka lāhui, ka loaʻa ʻana o ka hoʻonaʻauao, ka loaʻa kālā, a me nā makemake olakino.
Ua ʻike pū ʻia ʻo ka poʻe puhi paka i ʻai i nā mea kanu a me nā huaʻai he liʻiliʻi ka paka i kēlā me kēia lā, kali lōʻihi ma mua o ka hoʻomālamalama ʻana i kā lākou cigakeke mua o ka lā, a ʻoi aku ka haʻahaʻa ma ka hoʻāʻo ʻana i ka nicotine addiction.
"Uaʻike paha mākou i kahi mea hana hou e kōkua ai i ka poʻe e haʻalele i ka puhi paka," wahi a Jeffrey P. Haibach, MPhD, ka mea kākau mua o ka haʻawina.
"ʻOiaʻiʻo, he noiʻi noiʻi kēia, akā hiki i ka meaʻai maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e haʻalele." Hiki ke ho'ākāka 'ia, e like me ka emi 'ana i ka nicotine a i 'ole ka 'ai 'ana i ka fiber e 'oi aku ka piha o ka po'e.
"He mea hiki nō hoʻi i nā huaʻai a me nā mea kanu ke hoʻomāʻona i ka poʻe, no laila ua hoʻemi ʻia ko lākou pono e puhi no ka mea e huikau ka poʻe puhi puhi i ka pōloli me ka makemake e puhi," wehewehe ʻo Haibach.
Eia kekahi, ʻaʻole like me nā meaʻai e hoʻonui ai i ka ʻono o ka paka, e like me ka ʻiʻo, nā mea inu caffeinated, a me ka waiʻona, nā huaʻai a me nā mea kanu ʻaʻole e hoʻonui i ka ʻono o ka paka.
"Hiki i nā huaʻai a me nā huaʻai ke ʻono i ka paka," wahi a Haibach.
ʻOiai ke emi nei ka nui o ka poʻe puhi paka i ka US, ʻike ʻo Giovino ua lohi ka emi ʻana i nā makahiki he ʻumi i hala. "He ʻumikūmāiwa pākēneka o nā ʻAmelika e puhi mau nei i ka paka, akā ʻaneʻane makemake lākou a pau e haʻalele," wahi āna.
'Ōlelo houʻo Heibach: "Malia pahaʻo ka meaʻai maikaʻi kahi ala e ho'ōki ai i ka puhi paka. Pono mākou e hoʻomau i ka hoʻoikaika a kōkua i ka poʻe e haʻalele i ka puhi paka me ka hoʻohana ʻana i nā ala i hōʻoia ʻia e like me ka haʻalele ʻana i nā hoʻolālā, nā mea hana kulekele e like me ka piʻi ʻana o ka ʻauhau paka a me nā kānāwai anti-smoking, a me nā hoʻolaha hoʻolaha maikaʻi.
Hoʻomaopopo ka poʻe noiʻi e pono ka noiʻi hou e hoʻoholo inā hiki ke hoʻihoʻi ʻia nā hopena. Inā ʻae, a laila pono ʻoe e hoʻoholo i ke ʻano o ke kōkua ʻana o nā huaʻai a me nā mea kanu i ka haʻalele ʻana i ka ulaula. Pono ʻoe e hana i ka noiʻi ʻana i nā mea ʻē aʻe o ka meaʻai.
ʻO Kauka Gregory G. Homeish, ke Kauka Hoʻohui o ka Public Health and Healthy Behavior, he mea kākau pū kekahi.
Ua kākoʻo ʻia ke aʻo ʻana e ka Robert Wood Johnson Foundation.