ʻO ka hoʻokēʻai wai e lilo i mea kaulana loa e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino a me ka "reset" o nā kaʻina physiological i hoʻopilikia ʻia e nā mea ʻino, nā toxins a me nā preservatives.
ʻOiaʻiʻo, hāpai kēia i nā nīnau he nui. E pololi anei au? E hoʻolilo au i koʻu manawa a pau i ka lua? He aha nā huahana e kūʻai ai? Manaʻo mākou e kōkua kēia papa inoa iā ʻoe.
Nā kumu
Hoʻololi ka poʻe he nui i ka wai me ka manaʻo e hoʻopau koke i ko lākou mau pilikia olakino a me ke kaumaha. ʻAʻole maikaʻi kēia manaʻo. ʻOi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻai wai ma ke ʻano he "lāʻau hoʻomaka" ma ke ala i ka ʻai maʻemaʻe a me ke olakino maikaʻi.
He pilikia paʻakikī ka hoʻokē ʻai wai, a lawa ke kumukūʻai no ka hana ʻana i hoʻokahi hanana manawa.
E noʻonoʻo e like me ke ʻano o ka nohona, e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike i nā pono o ka meaʻai olakino. He nui ka poʻe e hōʻike nei ua hoʻonui ʻia ko lākou ikaika ma hope o ka ʻai wai. ʻO ka hana wikiwiki ʻana i ka wai no nā lā 2-3 e hoʻoulu i kou makemake no kēlā manaʻo o ka ikehu e hele mai me ke olakino maikaʻi a me ka meaʻai kūpono.
He aha kāu e ʻai ai?
ʻAʻole hiki ke kūʻai ʻia ka "wai" āu e inu ai ma ka hale kūʻai. Pono e hana ʻia me kahi juicer, kahi e ʻoki ai i nā mea kanu hou a me nā huaʻai me ka pulp. ʻO ka hapa nui o ka hoʻokē ʻai wai ʻo ia ka inu ʻana i ia wai, ʻaʻohe mea ʻē aʻe.
Ma muli o ka lōʻihi o kāu hoʻokēʻai a me kāu hana, pono paha kahi meaʻai maʻamau, akā pono e "maʻemaʻe" a ʻaʻole i loko o nā meaʻai i hana ʻia.
Pehea ka lōʻihi e kau ai
Hiki ke ʻokoʻa ka lōʻihi o ka pou, mai 2 a 60 mau lā. Eia naʻe, pono e hoʻomaka liʻiliʻi ka poʻe hoʻomaka. Hiki ke paʻakikī loa ka hoʻokē ʻai wai, a me ka nohona maʻamau, ʻaneʻane hiki ʻole ke hoʻokē ʻai lōʻihi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka uhaki ʻana i kahi hoʻokē lōʻihi ma mua o ka hoʻopau ʻana i kahi pōkole pōkole. Hōʻike ka hoʻomaʻamaʻa he hoʻomaka maikaʻi ka wikiwiki o 2-3 mau lā.
ʻAʻole maikaʻi ka hoʻokē ʻai ma mua o 7 mau lā. ʻOiai ua ʻike ʻia nā pōmaikaʻi o ka wai, ʻaʻole lawa inā hoʻohana ʻoe no ka manawa lōʻihi.
No ka hapanui o ka poʻe, ʻo ka hoʻokē ʻai ʻana i ka Pōʻalima a hiki i ka Lāpule kahi hoʻomaka maikaʻi. ʻO kahi manawa pōkole e ʻae iā ʻoe e "hoʻokele" i ka meaʻai, a ʻo ka hopena pule e ʻae iā ʻoe e hoʻokaʻawale i ka manawa kūʻokoʻa.
He olakino maikaʻi ka ʻai ʻana i ka wai akā paʻa loa ka hana, no laila ke kī nui ka papa hana kūpono.
Pono pono
ʻO kahi juicer wale nō āu e makemake ai. I nā makahiki 5 i hala iho nei, ua ʻoi aku ka nui o ka koho. Hiki iā ʻoe ke kūʻai maʻalahi, no ka laʻana, Black & Decker JE2200B a i ʻole Hamilton Beach brand, ʻoi aku ka nui o nā hiʻohiʻona i hana ʻia e Breville a me Omega.
Inā ʻoe e hoʻolālā ana i ka hana ʻana i ka wai i ʻāpana o kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā (manaʻo maikaʻi!), Manaʻo wau e kūʻai i kahi juicer ʻoi aku ka pipiʻi. Inā ʻoe e hoʻolālā wale nei i kahi pou, a laila hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mea kūʻai aku. E hoʻomanaʻo ʻaʻole i hoʻolālā ʻia nā juicers liʻiliʻi no ka hoʻohana koʻikoʻi a hiki ke " luhi" ma hope o hoʻokahi pule o ka hoʻohana kaumaha.
Kūʻai huahana
Ka Pōmaikaʻi Kamahaʻo o ka Wai wikiwiki: E maʻalahi ka hele ʻana i ke kūʻai. E kūʻai wale i nā mea kanu a me nā huaʻai!
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai i paʻa i ke ʻano a loaʻa ka nui o ka wai, e like me kā kāloti, ʻāpala, celery, beets, ginger, ʻalani, lemona, nā lau ʻōmaʻomaʻo. ʻO nā huaʻai palupalu a me nā mea kanu e like me ka maiʻa a me nā avocados he haʻahaʻa i ka wai.
I kēlā me kēia hihia, pono e hoʻokolohua. Hiki ke paʻi ʻia nā hua, nā mea kanu, a me nā mea kanu o nā ʻano like ʻole, a ʻo nā hui like ʻole ke ʻono maikaʻi loa.
Ke manaʻoʻiʻo nei wau ʻo ka makemake a me ka makemake i nā hoʻokolohua e ʻae iā ʻoe e hoʻololi i kēia mau lā 2-3 maikaʻi. Inā huikau ʻoe i nā ʻano like ʻole, nui nā puke me nā mea ʻai wai.
Ka ikehu/ka pilikia
ʻO ka nīnau maʻamau e pili ana i ka wikiwiki o ka wai, "Pehea koʻu manaʻo?" I ka wā lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokē ʻai wai. I ka wā pōkole, ʻokoʻa paha nā hopena. Ma muli o ke kūlana o ke kino, hiki ke ʻokoʻa nā hopena mai ka ikehu ʻana i ka ikehu a hiki i ka makemake e moe ma kahi moe i ka lā a pau. ʻO kēia kekahi kumu kūpono e hana ai i kēia no kekahi mau lā a ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hopena pule.
Aia kekahi mau lula e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i ka pou me ka ʻoluʻolu e like me ka hiki: • Inu nui i ka wai • ʻoi aku ka nui o nā calorie • Mai hoʻonui i ka hoʻoikaika kino (ʻae ʻia ka hana haʻahaʻa)
nā hana o kēlā me kēia lā
ʻOi aku ka hana o ka wai wikiwiki ma mua o ka meaʻai wale nō. He manawa ka hoʻoinu ʻana, a pono ʻoe e hana i ka wai e lawa ai ka lā a pau. ʻO kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻo ka hoʻoikaika ʻana i nā mea a pau āu e hiki ai i ke kakahiaka. ʻO ke kūpono - ma o kahi nozzle liʻiliʻi a waena paha. He manawa, hoʻokahi hola a i ʻole, i ke ahiahi pono ʻoe e hana i ka wai.
No ka hapanui o ka poʻe, ʻo ka mea paʻakikī loa ka mālama ʻana i ka nui o nā calorie e pale ai i ka pōloli a me ka luhi. 'O ia ho'i, pono 'oe e inu i 9-12 kapu wai i ka lā.
Pono kēia i nā huaʻai a me nā mea kanu, no laila pono ʻoe e hele i ka hale kūʻai i kēlā me kēia lā a i kēlā me kēia lā. No ka mālamaʻana i ke kālā, hiki iāʻoe ke lawe i nā'ōlaʻa a me nā kāloti i kumu no ka wai. He ʻuʻuku lākou a hāʻawi i ka wai nui.
Inā lōʻihi kāu hoʻokē ʻai ma mua o 3 mau lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pauka ʻōmaʻomaʻo. E kōkua ia e hoʻopiha i nā wahi hakahaka i ka meaʻai a hoʻohui i nā meaʻai. ʻO nā hōʻailona kaulana ʻo Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens, a me Macro Greens.
ʻO Jonathan Bechtel ka mea nāna i hana ʻo Incredible Greens, kahi pauka ʻōmaʻomaʻo momona i loaʻa he 35 mau mea kanu like ʻole. Makemake ʻo ia i ke kōkua ʻana i ka poʻe makemake e lilo i mea ʻai maka, vegans a mea ʻai meaʻai paha. Hāʻawi pū ʻo ia i nā pūliki manuahi.