He aha nā meaʻai super? Ke nīnau ʻoe i kāu mau hoaaloha he aha nā superfoods, lohe pinepine ʻoe i ka pane: "He mea pono loa kēia a lawe ʻia mai nā ʻāina mamao."
He hapa wale no ka pono o na hoa. ʻO nā meaʻai nui he mau cocktails kūlohelohe maoli i hui pū ʻia ka makuahine i loko o kahi aʻa, hua, hua, hua i hoʻokahi holoʻokoʻa i loaʻa i nā mea ola a pau ma ka honua, me nā kānaka, nā meaʻai koʻikoʻi a hana hauʻoli mau loa, ʻaʻole ʻike i ka maʻi a me ka ʻelemakule. ʻO nā meaʻai nui e like me nā huahana no ke ola lōʻihi a olakino.
I ke ola hou, ʻoi aku ka nui o ka meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia a maloʻo maloʻo, palekana mai ka manaʻo o nā kūlana maʻemaʻe, akā ʻaʻole pono no ke kino. ʻAʻohe mea ʻē aʻe akā i hui pū ʻia nā momona a me nā haʻalulu paʻakikī, kahi e alakaʻi ai i ka saturation pōkole o ke kino. I ka pane ʻana, ʻo ko mākou lolo, ka mea i hoʻonele mau ʻia i nā waikawa momona polyunsaturated koʻikoʻi, nā huaora a me nā minela, hoʻonui i ka ʻai a hoʻoikaika i ka mea nona ka ʻai ʻana i nā ʻāpana hou o ka meaʻai e loaʻa ai nā meaʻai e pono ai ʻo ia e mālama maʻamau i nā kaʻina hana biochemical āpau e hana nei i loko, me ka nānā ʻole ke kanaka i kēlā me kēia kekona. .
Ma muli o kēia ʻokoʻa ma waena o ka meaʻai i ʻai ʻia a me nā pono maoli o ke kino, hoʻomaka ka hoʻoulu ʻana o ka hormonal, kahi e alakaʻi ai i nā pilikia o ka hānau keiki, ka momona, ka maʻi diabetes, oncology, hypertension, atherosclerosis, a me nā mea ʻē aʻe he nui.
I nā makahiki ʻelua i hala iho nei, ua hoʻomohala ʻia ka moʻomeheu o ka ʻai ʻana i nā superfoods. ʻO kēia nā huahana meaʻai kūlohelohe i hōʻiliʻili ʻia mai nā wahi āpau mai nā ʻōnaehana meaʻai kuʻuna o nā poʻe o ka honua, i hoʻohana ʻia no ka hoʻonui ʻana i ka palekana, ka ho'ōla maʻamau a me ka rejuvenation o ke kino. ʻO kēia mau mea: nā hua meli a me nā pi, nā aʻa a me nā mea kanu, nā nati, nā limu, nā huaʻai hou a maloʻo, nā huaʻai, nā wai, nā hua kanu a me nā kīʻaha, nā aila mea kanu anu.
Ke kumu o ka ʻike superfood.
I nā makahiki āpau a i ke ola o nā lāhui he nui, ua ʻimi ʻia nā huahana meaʻai e hoʻōla i ke kino o ke kanaka holoʻokoʻa. Ua ʻike ka poʻe kilokilo, druids, shamans e pili ana i nā hua kilokilo, nā aʻa, nā kristal, nā mea kanu, nā ʻanoʻano, i ka wā i hoʻohana ʻia ai i nā liʻiliʻi liʻiliʻi, hana i nā loli kupanaha a hoʻihoʻi i nā poʻe maʻi maʻi. Ua haku lākou i nā moʻolelo moʻolelo, nā pila a me nā mele e pili ana i ia mea. A makaʻu ka poʻe me ka ʻike malu, i kekahi manawa ua pepehi ʻia lākou, akā inā he maʻi koʻikoʻi lākou e ʻimi a noi i ke kōkua. Ua hoʻololi ʻia ka manaʻo kānalua i nā huahana hana mana i kēia ao hou e ka hoihoi iā lākou. Pehea i hiki mai ai nā meaʻai nui i loko o ko mākou ola.
ʻO ka poʻe ʻepekema, i aʻo ʻia i ka haku ʻana o nā huahana kilokilo i loko o nā laboratories hou, ua hōʻea i ka hopena ʻaʻohe pili o ka magic me ia, a ʻo ka haku mele biochemical o nā huahana i aʻo ʻia aia nā mea āpau i koʻikoʻi i ke kanaka, i kekahi manawa i ka nui nui, kahi i hoʻopaʻa ʻia. ʻAʻole hiki i ke kino ke hana iā ia iho, akā loaʻa mai waho. Me ka loaʻa ʻole o ia mau mea, ke kaʻina o ka ʻelemakule mua a me ka make ʻana o ke kanaka i ka wā liʻiliʻi mai nā maʻi like ʻole hiki ke hoʻōla ʻia.
He mea maʻalahi nā mea akamai a pau. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā super-huahana, ʻoiai i nā liʻiliʻi liʻiliʻi, akā no ka manawa lōʻihi, alakaʻi i kahi harmonization maʻamau o ke kino holoʻokoʻa holoʻokoʻa. A i kēlā manawa, inā loaʻa i ke kino o ke kanaka nā mea āpau e pono ai i kēlā me kēia lā, a laila hana ʻia nā kaʻina biochemical āpau ma ke ʻano maʻamau. Hoʻoponopono ka ʻōnaehana endocrine i nā hana koʻikoʻi o ka hānau keiki, ka hoʻohou intracellular, ka hoʻopau ʻana i nā toxins a me nā huahana ʻōpala. Ke hana maʻamau nei nā ʻōpū o loko, a ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ka ʻōnaehana cardiovascular me ka cholesterol ʻino, no ka mea ua hoʻokuʻu ʻia i ka manawa. Ua hoʻokō ʻia ka nani a me ka moeʻuhane o ka ʻōpio mau loa. E ʻai i ka poʻe meaʻai nui a mau loa ʻoe i ka ʻōpio a me ka hauʻoli.
ʻO ka hopena o nā superfoods ma ke kino o ke kanaka ʻO kekahi mea e like me kēia ka mea a nā mea hana o nā meaʻai meaʻai. Akā ʻaʻole maʻalahi loa. ʻAʻole he mea kupanaha ka ʻike huna e pili ana i nā meaʻai nui i loaʻa wale i ka poʻe hoʻomaka a hoʻohana iā lākou i lāʻau lapaʻau. Inā hoʻomaka ke kanaka ʻōpio olakino, me ke kino holo maikaʻi, e aloha ana i ka moeʻuhane o ka ʻōpio mau loa i loko o kona ʻuhane, e ʻai i nā meaʻai super i ka palena ʻole, a laila e ʻae ke kino i kēia mau mea koʻikoʻi e like me ke ʻano o ke ola a aʻo e ola me he papa kuhikuhi. A e manaʻo nui ʻoe iā ia. Akā i ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai ʻē aʻe, ʻo ka nele o nā meaʻai maʻamau a me ka maʻamau maʻamau o nā waikawa amino, nā minela, nā huaora, nā polyunsaturated acids, polysaccharides a me nā mea ʻē aʻe e hoʻoulu ai i kahi kūʻē i ke kino, e ʻike ʻia i nā ʻōnaehana āpau ma ka pae physiological a psychophysical.
ʻO ka mea mua, ma hope o ka haʻalele ʻana i nā meaʻai super, ma hope o kekahi manawa, ʻelua pule ma hope, i ka pau ʻana o nā waihona huna, lilo ke kanaka i ke kaumaha. ʻO kēia ka ʻoluʻolu o ke kino ma muli o ka hoʻopau ʻia ʻana o kāna meaʻai maʻamau. I ka wā e hiki mai ana, e hoʻololi ʻia ia e ke ʻano o nā maʻi i wehewehe ʻole ʻia: ka pala o ka niho, ka lauoho lauoho, ka emi ʻana o ka pale ʻana, a me ka uhaki i nā hana hānau keiki. ʻO kēia pane o ke kino i ka hoʻopau ʻana i ke ʻano maʻamau o ka ʻai ʻana i ʻike ʻia e nā mea a pau e hoʻololi i ka ʻāina o ka noho ʻana a neʻe i laila no kahi noho mau. ʻO ka hoʻololi ʻana o ka wai i ʻike ʻia e ke kino, a ma ʻaneʻi ua nalowale ka manawa e ʻai ai i nā mea koʻikoʻi i ka nui, a me nā manawa maʻamau.
Nā lula no ka ʻai ʻana i nā meaʻai nui
He aha ka hana? E ʻimi i ke ʻano gula. ʻO ka ʻimi ʻana i nā kuʻikahi ua hiki i ke kanaka ke noho like me kona olakino, i ka wā i nalowale ai ka poʻe kānalua a me ka poʻe paʻakikī i ke kaua i kapa ʻia ʻo "ola". Pono e lawe ʻia nā super-products e like me ka pono o ke kino, ʻaʻole no ka leʻaleʻa. "E nānā, he kanaka nui wau: ʻai au i nā meaʻai super," ʻaʻole kūpono kēlā ʻano kumu i kēia meaʻai kupua.
E mālama iā lākou e like me nā lāʻau lapaʻau a lawe i nā papa e like me ka lāʻau lapaʻau maikaʻi no 10-21 mau lā. E hoʻomaha mai nā meaʻai nui ma kahi o 10 mau lā ma mua o ka hoʻi ʻana i kāu meaʻai punahele. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou e like me ka mea e pono ai. E aʻo i ke ʻano o ka huahana super.
He like ko ka nui o ia mau mea a hiki ke hoʻololi. E hoʻolohe i kou kino. Inā ua ʻai ʻoe a makemake hou aʻe, he hōʻailona kēia mai ke kino: “Mahalo, ua loaʻa iaʻu, akā ʻaʻole lawa kēia mau meaʻai i kaʻu mau pono. E hāʻawi hou mai iaʻu. I ka lā mua, hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi mau lawelawe. Na ke kino pono'ī e hōʻike iā ʻoe ua piha loa ia. Ma nā meaʻai mea kanu, hoʻomohala ʻo ia i kahi ʻano kikoʻī i kapa ʻia ʻo "set on edge". Ke ʻike ʻia, mahalo i nā koi o ke kino a mai ʻai me ka ikaika no ka mea pono.
Eia kekahi, mai hānai ikaika i nā keiki inā hōʻole lākou i kekahi huahana meaʻai. Manaʻo lākou e hoʻāʻo. Ma hope o ka hoʻāʻo ʻana, e hoʻomaopopo lākou inā pono lākou i kēia huahana a ʻaʻole paha. Inā makemake ke kino i kēia mau mea, hoʻoulu ia i ka ʻai, a makemake e ʻai i kēia meaʻai. A maikaʻi loa nā keiki. E aʻo mai iā lākou e hoʻopiha pono i ke kino. Inā lōʻihi ka manawa ua nalowale kēia pilina me ʻoe iho. I ke ola hou, me ke kōkua o nā meaʻai nui a me nā lāʻau lapaʻau hou, hiki iā ʻoe ke ola no ka manawa lōʻihi loa.
I ka wā ʻōpio, e lilo kā lākou hoʻohana i mea pale i nā maʻi koʻikoʻi, a ma hope o ke kanahā e lilo ia i mea kōkua maikaʻi i ka hakakā ʻana i nā loli senile i ke kino. A hiki i ka wā ʻelemakule loa, hiki i ke kanaka ke noho i kona noʻonoʻo pono a me ka hoʻomanaʻo piha. Akā ʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻopau i ka ʻelemakule. ʻO ia wale nō me nā meaʻai super, e hiki mai ana ma kahi o ʻumi makahiki ma mua o nā hoa, ʻaʻole ia he mea ʻino loa.